15 de jun de 2012

Respirar...é Tudo!


  "A maioria das pessoas mantêm-se respirando tão superficialmente quanto possível porque a  irrupção de sentimentos é intensa demais quando inspiramos profundamente. A respiração é muito importante porque se trata de uma maneira de receber, o que é justamente o princípio feminino encarnado."

   " ... a alma não pode ser alimentada quando não se pode receber."
      Marion Woodman

    Para podermos respirar verdadeiramente, é necessário expirar, soltar o ar para esvaziar os pulmões ao máximo. Se os pulmões realmente esvaziarem, a inspiração é fácil e profunda. 
      Nos estados ansiosos, com respiração curta e rápida,  a fase mais prejudicada é a da expiração. Com isso, sobra maior quantidade de ar residual e ao inspirar vem aquela sensação de  não conseguir respirar direito. Isso gera um ciclo vicioso, aumentando ainda mais a frequência respiratória e  a própria ansiedade.
   Portanto, a dificuldade em receber, em respirar, é decorrente da dificuldade em expirar, soltar, entregar.  
     Experimente soltar o ar lentamente, esvaziando bem os pulmões.  Inspire profundamente. Repita algumas vezes e note a diferença.

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