9 de set de 2012

Estressada?...Mude a Cavilha!



"Se um amigo ou seu cachorro, 
te chamarem para um passeio, vá.
Você vai encontrar o sol, as árvores,
e pode acabar esbarrando em algo 
ou em alguma idéia 
que te ajudará a mudar o jogo."
Mirela Janotti

     Diante de pessoas que estão passando por um momento difícil,  sob forte estresse ou atormentadas por pensamentos que lhes trazem angústia, sempre sugiro esta técnica: Mudar a Cavilha.
     É muito simples: no momento em que a angústia ou os pensamentos desagradáveis aparecerem,  saia do ambiente onde estiver e faça outra coisa.  
   Não se trata de fugir dos problemas, mas permitir-se um respiro, uma pausa, para que a alma mais descansada possa vislumbrar uma saída criativa para a situação.
   Ficar constantemente ruminando um assunto leva à exaustão dos circuitos neurais responsáveis  por tomar decisões.  Aí é que a coisa fica emperrada mesmo....
     A melhor estratégia é sair e dar uma volta (mesmo que seja só ao redor do quarteirão). Se não puder sair experimente tomar um chá, ou parar para ouvir uma música...Não se esqueça de respirar fundo pelo menos três vezes. 
    Perceba a diferença.


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