3 de out de 2012

Eu Cheguei. Prática Para Desacelerar


    O monge Thich Nhat Hanh nos ensina que parar de correr é uma prática muito importante. Estivemos correndo por toda a nossa vida. 

   Acreditamos que paz, felicidade e sucesso estão presentes em algum outro tempo e lugar. Não sabemos que tudo – paz, felicidade e estabilidade – devem ser procuradas no aqui e agora. Este é o endereço da vida – a interseção do aqui e agora.

   Somos muito ansiosos e queremos sempre chegar. Chegar significa chegar em algum lugar. Quando você faz esta prática, chega a cada momento – você chega em um destino: a vida

     É muito simples! Pode ser feita sentada ou caminhando.

   Se estiver sentada, ao inspirar pense: "Eu cheguei" e ao expirar : "Estou em casa". Repita por alguns minutos. 

   Se fizer caminhando (bem lentamente), inspirando dou um passo e digo a mim mesma: “Eu cheguei", expirando dou outro passo e digo: "Estou em Casa". 
    
    Mesmo com alguns minutinhos por dia já percebemos a diferença. Se puder, vá progressivamente aumentando o tempo desta prática até chegar a 30 minutos por dia.  

  Eu experimentei num dia super agitado e quase que imediatamente me senti calma e pacífica. 

    Monica querida, muito obrigada pela dica preciosa.



4 comentários:

  1. Oiiiii!!!! É uma honra fazer parte do seu blog Cris, aliás ele também já está na minha lista de blogs que adoro...
    Muita gente me indicou A Sombra do Vento e, pelo que já li dele, é um livro maravilhoso para quem ama ler... Beijãooo e bom fim de semana

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  2. Vou deixar o comentário sobre os filmes aqui:
    Achei Sob o Sol da Toscana muito muito romãntico, parece um livro, hehe...
    O Palhaço adorei, um filme profundo e delicado...
    Não sei como ela consegue é bem a realidade de nós mulheres modernas, hehehe...
    A Delicadeza do amor fiquei com muita vontade de assistir porque adoro aquela atriz...
    Já assistisse Meia Noite em Paris??? Amo Woody Allen...
    Beijãooo

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  3. Ahhhhh... Lembrei que tu chegou no meu blog bem no dia do meu níver, hehe...

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  4. Oi Aliny!

    Que alegria ver você por aqui!
    Estou lendo Paula, da Isabel Allende (lindo!) e o próximo será a Sombra e o Vento.
    Meia Noite em Paris está na lista para ser postado em breve, são tantos....
    Obrigada pelos comentários, também adoro seu blog estou sempre por lá...
    Estou acompanhando seu Meme Literário, está bem legal!
    Beijão para você também!

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