3 de dez de 2012

Pausa para a Saúde



Hoje há uma distorção da velocidade com que a vida deveria acontecer e o corpo sofre com isso.
É preciso um respiro, uma pausa entre chegar e partir para a próxima tarefa.

E também de uma chance para olhar nos olhos do outro, de apreciar um pôr do sol, de estar ao lado de alguém que precisa de ajuda.

Ao apagarmos estes momentos vitais da agenda, acumulamos tensões nas articulações e nos músculos.

Estas constrições geram dor, desconforto e enrijecimento progressivo. Passamos a tomar analgésicos e anti-inflamatórios que aliviam, mas não resolvem.

Permita-se alguns momentos de pausa durante o seu dia,  eles são fundamentais para a saúde! 

Apenas pare um pouquinho, respire fundo três vezes tentando soltar bem o ar. Relaxe os olhos, a mandíbula, a garganta,  os ombros e a barriga. Agora respire fundo de novo três vezes e veja a diferença!

Não precisa estar numa praia deserta para isso...e você terá muito mais vitalidade e disposição.



15 comentários:

  1. Cris,
    a respiração fez milagres em uma fase bem difícil da minha vida!
    Sou grata a ela e hoje a levo muito a sério,
    Um beijo.

    ResponderExcluir
  2. Um exerc´cio ótimo para dar uma relaxada, vou repetir sempre que me sentir tensa.
    Obrigada!

    ResponderExcluir
  3. Amém!!! Vou tentar fazer isso mais vezes... Boa semana flor!!!!!!! Minhas férias começaram hoje, eeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

    ResponderExcluir
  4. Já voltou??? Daqui a pouco vais ter que tirar férias das férias, hehe... To brincando... Viajar nunca cansa... Boa semana flor!!!

    ResponderExcluir
  5. Querida Cristiane
    Verdade, uma pausinha faz sempre muita diferença.
    Para relaxar-me e acabar com as tensões faço a respiração diafragmática e o relaxamento de Jacobson!
    Bjo grande
    Léia

    ResponderExcluir
  6. É verdade, a velocidade não traz bons benefícios nem para o corpo nem para amente. Uma bela lição.
    Tenha uma ótima semana.

    ResponderExcluir
  7. Cristiane, querida, não poderia estar mais de acordo. Parar é preciso!
    Obrigada pelo link!
    Beijinhos

    ResponderExcluir
  8. Oi }Cris,
    Gostei da dica e vou adotar estas três respiradinhas.
    Beijos 1000, tenha uma ótima noite.

    GOSTO DISTO!

    ResponderExcluir
  9. Cris, vc esta tao certa. Eu tinha um conhecido que sempre dizia que o nosso cerebro nao esta equipado para a quantidade de informacao que recebemos.

    ResponderExcluir
  10. Bom dia! primeiro obrigada pelo toque lá no meu blog, tirei a rádio e depois dá uma olhadinha para ver se ficou ok...obrigada! e quanto a tua postagem, é tudo o que eu acredito...se escutar, respirar fundo , relaxar! é o caminho para dentro de si! amei! beijos e um bom dia!

    ResponderExcluir
  11. Falando em distorção do tempo, você já reparou na abreviação da infância que está acontecendo? Meninas tão pequenas só pensando em namorar, enchendo o rosto de maquiagem! Vende-se hoje em dia até hidratante facial prá crianças!!! Vai hidratar o quê, caramba!!! Não sei se fico triste, se fico chocada ou catatônica... Já acho um absurdo concurso de miss infantil, meninas com cílios postiços e toneladas de gloss nos lábios - agora, passarem isso pro mundo real!!! Daqui a pouco a Barbie vai à falência... Bom, saí no teu assunto meio pela tangente, mas gostei do tema - bem oportuno. Beijos e obrigada pelas visitas!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É verdade Rosa, abreviar a infância é uma grave distorção do tempo, a sexualização precoce das meninas causa tantos estragos psíquicos....
      Abraço

      Excluir
  12. Cristiane, já li muito acerca da respiração, de como é fundamental para o relaxamento. Tento aplicar algumas técnicas porque sou muito ansiosa, ligada no 220. Em janeiro, quando eu estiver em férias, vou ler muitos posts seus para me instruir. Vou fazer tudo direitinho e depois lhe conto o resultado.
    Eu adoro seu blog e sinto tanto não ter tempo para ler tudo o que ensina, o que publica, o que indica. Obrigada por tanta partilha.
    Beijos

    ResponderExcluir
  13. è verdade,hoje esta tudo veloz demais,
    e o corpo sofre,e pede sossego.
    bom repouso

    baci

    ResponderExcluir
  14. Oiii Cris...
    Te mandei um email giganteeeee, hehe...
    Adorei o recadinho!!!!
    Beijãooo e bom fim de semana!!!

    ResponderExcluir