28 de mai de 2014

E…Pronto!




Relaxe a mandíbula
Endireite as costas
Relaxe os ombros
Três respirações profundas e….
Pronto! 
Você já meditou por um minuto.

De minuto em minuto passamos a viver no aqui e agora.

Durante o dia, sempre que lembrar, 
dê uma paradinha e faça esta prática de um minuto.
você vai se sentir renovada em  sua jornada.



20 comentários:

  1. Maravilhoso e a imagem, perfeita! beijos e um bom dia!!

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  2. Tudo anotado...e pronto, vou praticar.
    Bom dia , Cris.
    Calu

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  3. Olá!
    Só de ver a imagem já me senti melhor!!!
    Como pode uma simples imagem levar a sua mente para um instante de paz!
    Um super bjo!

    Alê- Bordados e Crochê
    Fã Page

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  4. Essa pausa nos é tão importante! E simples de praticar!
    Beijo.

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  5. Que ótimo Cris! Tô precisando muito...
    bjus!

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  6. Adorei!!! Vou fazer... Não tem como dizer que não dá tempo, hehe...
    Boa semana amore!!!!!

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  7. Como que essa simples meditação ajuda!
    E o simples vira ouro. uma possibilidade a mais de relaxar e se encontrar, pura verdade!
    Namastê!

    Mariângela

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  8. Valeu amada!!
    Vou tentar seguir essa dica! Tenho precisado dessas coisinhas!
    Super beijo e valeu pelo carinho!
    Cris

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  9. Olá Cristiane,
    Ensinamento valioso! Não tem desculpa agora.
    Beijos

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  10. Oi Cris,
    É sempre bom passar por aqui e melhor ainda é colocar em prática, hoje e até agora meu sobrenome era ansiedade, era...
    bjs

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  11. Querida Cristiane
    Adorei a dica!
    Meu professor de yoga fala muito sobre a importância de relaxar a mandíbula, pois quando ela fica tensa pode ocasionar inclusive problemas na coluna e sobre fazer sempre 3 respirações profundas para tranquilizar-se!
    Bjo grande
    Léia

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  12. Bom lembrete, Doutora querida. Vou me forçar a praticar - se bem que eu já relaxe assistindo desenhos e tricotando...

    Beijos!

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  13. Bela imagem e ensinamento . Colocarei em prática . Obrigada , Cristiane . Beijos e ótimo final de semana .

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  14. Oi Cristiane,
    Lembrarei! Obrigado pelo carinho de compartilhar ensinamentos tão preciosos!
    Felicidades para você!

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  15. Simples, fácil, rápido e com resultado fantástico! É disso que estou precisando! Obrigado por compartilhar!
    Beijo Cris...
    Denise

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  16. Que interessante,querida Cris! Há pouco tempo comprei até um livro chamado "A arte da Meditação",para tentar entender mais sobre este assunto. Acho que na rotina agitada do nosso mundo ocidental, precisamos cada vez mais desses momentos preciosos de paz e relaxamento. Adorei conhecer esta "meditação de um minuto", e com certeza vou experimentar no meu cotidiano. Enquanto isso, sempre tento buscar na natureza ao meu redor,momentos de tranquilidade e contentamento, convivendo com as boas energias das plantas e dos outros seres viventes...Pra mim, sempre um antídoto ideal contra o stress e tantas outras perturbações do nosso equilíbrio mental e emocional..Afinal, a natureza é certamente uma grande aliada na busca da paz interior. Quando tiveres um tempinho,querida amiga, te convido pra passar lá no meu cantinho "Se essa lua fosse minha",pra ver os meus doces amiguinhos alados, os "bem-te-vis", que sempre aparecem pelo nosso pequeno jardim e nos trazem sempre tão boas energias...
    E eu adoro vir até aqui e me encantar com teus lindos e inspiradores posts! Muito obrigada por compartilhar conosco!!!
    Teresa
    (do blog "Se essa lua fosse minha").

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  17. Belíssima escultura!
    Meditar é tudo de bom, maravilhoso e carinhoso incentivo o seu :)

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  18. Adorei a dica, Cris,

    Lembrei que no curso Normal ( no meu tempo era assim que falávamos...) tinha um professor que começava as aulas com relaxamento e meditação.

    Eu adorava!!

    beijinhos,

    Lígia e =^.^=

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  19. Adorei a dica. Simples e que pode fazer toda a diferença, né? ;-)
    Beijos,
    Carol
    www.pequenajornalista.com.br

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