13 de mai de 2014

Perguntaram a Buda...

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“ Perguntaram a Buda: 

- O que você ganhou com a meditação?
Ele respondeu:
- Nada.
- Mas deixe-me contar o que perdi: raiva, ansiedade, depressão, insegurança, medo da velhice e da morte!” 


Que maravilha perder tudo isso, hein….

A maioria das pessoas passa pela vida buscando sempre  ganhos, mas chega uma hora em que menos é mais. 

Meditar não tem segredo!

Apenas preste atenção na sua respiração e deixe seus pensamentos passarem como nuvens. Se perceber que um pensamento está chamando sua atenção, simplesmente volte a atenção para a respiração. 

Bastam alguns minutos de silêncio todos os dias. Comece com 5 minutinhos e vá aumentando até 30 minutos por dia. 

Não há milagres, os pensamentos não vão desaparecer, mas à medida que praticamos vamos sentindo o estado de presença, e isso faz toda a diferença. 

Não deixe para depois!






10 comentários:

  1. Tudo começa com o primeiro passo e nesse intuito podemos descortinar novas e preciosas vivências.
    Faz tempo que não pratico, vou corrigir essa falha.Obrigada pelo toque.
    Bjos, Cris.
    Calu

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  2. Eu adoro meditar, Doutora querida! Especialmente quando estou sem sono, ajuda ele a chegar... Prestar atenção no corpo, imaginar o sangue circulando, ouvir o coração batendo, encher o peito de ar devagarinho... Bom demais e extremamente necessário, pois somos máquina e mente e a meditação ajuda tudo a funcionar em conjunto, harmoniosamente... Se eu não fosse meio comilona, acho que viveria prá sempre e nunca ficaria doente...

    Beijos, minha querida!

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  3. Basta começar que não paramos mais, foi assim minha experiência com a meditação comecei e nunca mais parei.
    Hadiza Bala UUsman foi iluminada!
    Cris ainda não assisti o Frozen, estou curiosíssima, deve ser uma delicia, vou assistir esse fim de semana. Hoje acabou a pintura, amanha começo a colocar as coisas no lugar, é um deus nos acuda a tal obra em casa.
    Beijo grande e uma bela semana para vc!

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  4. Querida Cristiane
    Há 3 meses estou meditando e a minha vida mudou completamente!
    Excelente post!
    Bjim
    Léia

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  5. Essas dicas precisam ser constantemente lidas né Cris? Beijos e Obrigada por compartilhar esses posts maravilhosos

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  6. Oi Cris!

    Acho que estou mesmo precisando tentar algo assim. Estou com altos níveis de ansiedade. Você acha bom colocar alguma música ou simplesmente o silêncio? Estava precisando muito desacelerar.

    Beijos

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  7. Boa noite, Cristiane!
    Quero compartilhar com vc. uma imensa alegria minha: consegji passar na banca da UFJF em Mídias na Educação com meu projeto sobre o patrimônio de Ouro Preto- MG.Se fosse possível, gostaria que divulgasse o Face da bonequinha OuroPretinha, onde posto muitas histórias infantis que escrevi e também o livro do projeto.
    Hoje postei em meu Blog sobre isso.
    O face é OuroPretinha, é so escrever isso e pronto!
    Ah, se conhecer crianças, peça para serem amigas da OuroPretinha e podem pedir também historinhas que escreverei para elas, ok?
    Obrigada!
    Ah, meditar é isso mesmo e só treinando todo dia podemos sentir esse silêncio falar dentro de nós!
    Namastê!
    Mariângela

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    Respostas
    1. Olá Mariangela,

      Parabéns! Estou tentando enviar um e-mail para você, mas não consigo e também não consegui acessar seu perfil no blogger, então deixo aqui meu recadinho.
      Sucesso! Vou divulgar entre meus contatos.
      Bjs

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  8. Perfeito, tudo é questão de hábito !!! é uma delícia passar por aqui ! Bjoka

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