19 de set de 2016

Em Paz Com a TPM - Reflexologia


Em nossos pés temos pontos reflexos correspondentes a todos os órgãos do corpo. Esta é a base da reflexologia, que através de toques restabelece o equilíbrio e estimula o metabolismo. 

É ótima para desestressar, alivar dores e harmonizar corpo e mente, independente de estar na TPM ou não.

No caso da TPM, a reflexologia atua nos sintomas físicos e emocionais. Faça esta automassagem diariamente na semana anterior à menstruação.

É muito simples e você pode fazer em casa: Coloque uma bolinha de tênis no chão (use a de tênis infantil ou outra que não seja dura demais). Fique próxima a uma parede para se apoiar e manter o equilíbrio e pise sobre a bolinha.


Vá soltando o peso do corpo sobre ela, relaxe, pressione a bolinha e vá fazendo movimentos circulares lentamente em todo o pé, inclusive calcanhar e dedos. Para massagear os dedos é mais fácil se você apoiar a bolinha no rodapé para que ela não escape.

Nas regiões doloridas passe várias vezes a bolinha, mas com suavidade. Aos poucos vá soltando o peso da perna e apoiando mais sobre a bolinha nesses locais sensíveis.

Lembre de respirar fundo e relaxar os ombros e a mandíbula.

Quando terminar, solte a bolinha e ande um pouco para sentir a diferença entre um lado e outro do corpo.

Repita com o outro pé.

Se puder, finalize com um escalda-pés, a sensação é maravilhosa! Veja como fazer aqui.


Assim não há mal humor que resista, não é?



5 comentários:

  1. Gostei das dicas em especial a final...Linda semana! bjs, chica

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  2. Oi Cris,
    Gostei da dica e já fui pegar a minha bolinha de massagem. Não tenho bolinha de tênis pequena.
    Bjs

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  3. Bom dia Amiga Querida... obrigada pela sua visita lá no bloguito. Tenho uma bolinha dentro da minha gaveta aqui no serviço e já comecei fazer a massagem... uma delícia e já falei para algumas amigas do trabalho. Gratidão pela dica e uma semana cheinha de coisas boas para ti. Com carinho da fã Rê ;)

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  4. Tenho uma bolinha como essa da foto, vou por em prática.
    Ótima dica amiga, obrigada!
    bjus, boa noite!

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