16 de dez de 2016

A Arte de Comer

A Arte de Comer
Thich Nhat Hanh
Ed. Agir

Este livro encantador foi um presente da querida Ana Fanelli.

O monge budista Thich Nhat Hanh traz a técnica da atenção plena para o cotidiano e foca na arte de comer de forma muito prática.

O livro já encanta pelo visual delicado: pequeno, em formato de bolso, com capa dura e detalhes em cores, como a cor da lombada combinando com o título e as páginas de rosto.

Textos curtos sobre a maneira consciente de comer e também contemplações para fazermos enquanto estamos comendo, buscando um relacionamento alegre e sustentável com todos os aspectos da alimentação. Tudo isso acompanhado de belas ilustrações.

Ele também tem dicas para usarmos a atenção plena numa refeição em família e com as crianças.

Estou colocando em prática e percebi que fiquei mais presente e calma durante as refeições. Com o tempo essa tranqüilidade foi se estendendo para todo o meu dia.

Passei a selecionar melhor o que colocar no prato e ficou mais fácil perceber quando estou satisfeita, evitando comer mais do que necessito. 

Cada página traz delicadeza, poesia e contemplação, nos faz desacelerar e respirar mais fundo. Uma delícia de leitura...

Recomendo a todas!


6 comentários:

  1. Deve ser uma delícia mesmo Cris, vou procurar.
    Você sempre nos dá boas indicações de leitura... obrigada amiga!
    Bjus!😘

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  2. Querida dra. Cristiane!
    Obrigado por fazer parte da minha vida!
    Obrigado por despertar em mim esse sentimento "ternurento" de amor!
    Que o Natal seja tempo de fazer nascer tudo de bom guardado no coração!
    Que tenhamos quem abraçar e muitos motivos para sorrir de contentamento!
    Feliz Natal para você e sua família!
    Beijo carinhoso!

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  3. Cristiane, gostava de ler esse livro, vou procura-lo, boa dica, obrigada, bjs boa semana

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  4. Oi Cris,
    Gostei da dica. Acho que pode ser útil para mim,pois ando comendo por ansiedade.
    Bjs

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  5. No mundo ocidental, isso é coisa rara! Tudo acontece pela via da pressa e quanto mais rápido realizamos, dizem que melhor somos. E, ainda, alguns confundem a pressa, a vida acelerada, com ser prático.
    Estas práticas, quando feitas conscientemente, são estendidas para todos os instantes da nossa vida diárias. Eu gostei.

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  6. Livro incrível! Os sentimentos e reflexões que ele desperta realmente conseguem trazer uma paz, uma calma. Quero agora ler outros desse monge-poeta!
    Beijo.

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