21 de jul. de 2019

Estressada?....Experimente Mudar a Cavilha!



"Se um amigo ou seu cachorro, 
te chamarem para um passeio, vá.
Você vai encontrar o sol, as árvores,
e pode acabar esbarrando em algo 
ou em alguma idéia 
que te ajudará a mudar o jogo."
Mirela Janotti


Diante de pessoas que estão passando por um momento difícil, sob forte estresse ou atormentadas por pensamentos que lhes trazem angústia, sempre sugiro esta técnica: Mudar a Cavilha.

É muito simples: no momento em que a angústia ou os pensamentos desagradáveis aparecerem,  saia do ambiente onde estiver e faça outra coisa.  

Não se trata de fugir dos problemas, mas permitir-se um respiro, uma pausa, para que a alma mais descansada possa vislumbrar uma saída criativa para a situação.

Ficar constantemente ruminando um assunto leva à exaustão dos circuitos neurais responsáveis  por tomar decisões.  Aí é que a coisa fica emperrada mesmo....

A melhor estratégia é sair e dar uma volta (mesmo que seja só ao redor do quarteirão). Se não puder sair experimente tomar um chá, ou parar para ouvir uma música...

Lembre-se de respirar fundo pelo menos três vezes.

Perceba a diferença!

Gostou? Tem muito mais na página Corpo e Mente, é só clicar na plaquinha da barra superior do blog.



2 comentários:

  1. Que m aravilha!Tão simples e eficaz! Bjs praianos,chica

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  2. Oi Cris,
    Eu faço isso com constância. Estressei, vou caminhar ou vou para a academia, se não puder fazer nada disso, uma taça de vinho ajuda.
    Beijos

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