Corpo é Amor - Questão da Auto-Estima - Parte 1


autoestima não tem a ver com adaptação social, tem a ver com o auto-reconhecimento de sua própria potência e com um bom funcionamento da vida em você, seja físico, mental ou emocional. E que suas ações possam ir até o mundo e voltar sobre você como forma de aprendizado. Isso propicia autoestima. Autoestima é a completude do ciclo de ação que se efetiva no mundo e volta  sobre si.

O excesso de informação nos mantém em um nível de excitação e medo. Esse mesmo poder que nos informa e nos assusta nos oferece soluções chamadas de  fast forms

Mas estas soluções fáceis imediatamente realimentam a nossa insatisfação e nos colocam novamente nesse lugar de como vou resolver as questões da autoestima, da autogerência, da continuidade dos meus processos, do meu amadurecimento que vai de feto a velha?

Tudo isso solicita adaptações muito finas que não são formas prontas como as que nos são constantemente  oferecidas.

Nas revistas, filmes e TV você encontra receitas para tudo: estilo de vida, consumo, imagem...Todos estes contornos são compráveis, todos têm a ver com a publicidade. Temos manuais para tudo o tempo inteiro. A possibilidade de invenção da própria vida tornou-se muito pequena.

É difícil amadurecer no sentido de encontrar soluções que sejam completamente próprias. Há também a questão da juventude, da eternização da vida, que é pura ilusão.

Para sairmos desta falsa estrutura precisamos construir a vida passo a passo, mas sem usar modelos prontos (que vem de fora) para avaliar o que estamos obtendo ou o que está emergindo em nós. A produção de si mesma acontece em espiral e não é uma coisa linear. Em uma vida há muitas vidas acontecendo, há muitas dimensões.

Vamos parar e refletir um pouquinho: 
nossos modelos de vida, nossos sonhos, 
são nossos mesmo ou impostos de fora?
Pare, respire e preste atenção.

Registre o que percebeu e aguarde um pouquinho que já já vem a segunda parte do post...




Pudim de Chia e Aveia com Coulis de Frutas Vermelhas



Quer um café da manhã ou lanchinho delicioso super fácil de fazer (nem vai ao fogo...), protéico, low carb, vegan, e que você pode deixar pronto na véspera?

Então vamos lá...Todos os ingredientes são fáceis de encontrar em supermercados ou lojas de produtos naturais.

Ingredientes
500 ml de leite vegetal 
5 colheres de sopa de semente de chia
3 colheres de sopa de flocos de aveia
2 colheres de sopa de semente de linhaça

Coulis (opcional)
1 pacote de frutas vermelhas ou morangos congelados
2 colheres de sopa rasas de açucar demerara

Se não quiser fazer a calda, pode usar frutas frescas, veja abaixo.

Modo de Fazer
Pudim: Misture todos os ingredientes em uma vasilha. Coloque em potinhos com tampa e leve à geladeira por pelo menos 8 horas.

Coulis: Numa panela rasa, coloque as frutas congeladas e o açúcar em fogo brando e vá misturando delicadamente. Quando as frutas descongelarem e a calda começar a ficar um pouquinho mais espessa, desligue o fogo. Super rapidinho, menos de 10 minutos. 
Espere esfriar e guarde num potinho na geladeira, a calda engrossa mais quando resfria.

As sementes ficarão macias e o gel que elas soltam (repleto de anti oxidantes!) vai deixar a mistura com a consistência de um pudim.

Para servir, abra o potinho e coloque a calda à gosto. Saboreie essa delícia super saudável!

Dicas

Gosto de usar o leite de coco porque já é ligeiramente doce, mas você pode usar outro. Não é o de garrafinha, que é concentrado demais. É vendido em litro, em caixa tetrapack. Você pode também fazer seu leite vegetal se tiver um tempinho extra.

Se não quiser fazer a calda, pode picar frutas e colocar junto. Com manga picada fica maravilhoso. Mamão, banana e uva sem sementes também ficam ótimos! Você pode ir variando...

Ou pode apenas adoçar com um fiozinho de melado de cana, fica sensacional.

Ele dura 3 a 4 dias na geladeira. Portanto dá para deixar seu café da manhã ou lanchinho pronto para a semana. Super prático!

Já experimentou essa delícia? Conte prá nós...



Filme - O Silêncio dos Homens



Belo, Poderoso e Necessário!

Essa foi a sensação ao final deste documentário que está disponível gratuitamente no Youtube.

O Grupo Papo de Homem fez uma pesquisa em todo o Brasil, enviando questionários para milhares de homens e identificou as principais dificuldades e dores de ser homem no mundo atual. 

Com essa pesquisa descobriram tambem muitos grupos de homens em todas as regiões do país; em escolas, associações de bairro, ONGs...onde eles podem conversar abertamente e encontrar suporte para uma nova masculinidade não tóxica. Um caminho para a masculinidade saudável.

Muito legal ver que os grupos acolhem homens de todas as idades, etinias, opção sexual, sem qualquer preconceito.

É interessante ver como os próprios homens reconhecem que todo esse movimento é resultado das mudanças geradas através do movimento de liberação feminina.

Há inúmeros depoimentos de transformações profundas através dessa tomada de consciência mudando trajetórias profissionais, melhorando os relacionamentos, ajudando a sair de vícios, entre outras coisas. 

É importante destacar o trabalho de uma promotora pública, que através dos grupos voltados para homens causadores de violência doméstica, reduziu o número de reincidência de atos violentos 65% para apenas 2%!

Em uma escola, uma professora criou um grupo de apoio só para rapazes que teve um resultado incrível. Você verá no filme...

Estamos numa época de transição, precisamos encontrar o caminho do cuidado amoroso com a vida e com o planeta se quisermos sobreviver como espécie. 

Ao ver este filme me enchi de esperança! Assista e incentive todos os homens importantes da sua vida a assistir também!

Recomendadíssimo!




O Palhaço e o Psicanalista



Nunca imaginei que um encontro como este fosse possível e ainda mais que o resultado fosse tão bom!

O psicanalista Christian Dunker e o palhaço Claudio Thebas se encontraram de forma inusitada: numa palestra para pais em uma escola; a sintonia foi imediata, tanto que saíram de lá com a idéia de escrever um livro juntos.

Eu já admirava o trabalho de cada um deles individualmente, agora virei fã. 

O livro fala sobre o poder da escuta. Coisa cada vez mais rara hoje em dia, não é? Todas as formas de escuta: entre casais, pais e filhos, chefe e subordinados, cidadãos e políticos, entre o terapeuta e seu paciente, e claro, entre o palhaço e o seu público. 


É escrito na forma de uma conversa gostosa que se alterna ora na fala do psicanalista e ora na fala do palhaço. Com  vários exemplos do cotidiano de cada um: histórias engraçadas, "saias justas" que já passaram e histórias inspiradoras também!

Eles dão muitas dicas práticas sobre o processo de escutar e como melhorar nossa escuta no dia a dia. Também tem uma seção sobre liderança, e como ela pode ser transformada pela escuta correta. 

Devorei o livro em um final de semana, porque a cada capítulo surge uma curiosidade sobre o próximo e a gente não quer largar...

Livro fundamental para todas as pessoas que trabalham em profissões de ajuda e também para os pais.  E logicamente,  para quem busca ter um papel de liderança na sociedade. 

Acabou de ser lançado e está disponível em todas as livrarias. 

Recomendadíssimo! 

Se você já leu, conte aqui o que achou, vou adorar saber...




Todos Podem Ser Grandes!


Todas as pessoas podem ser grandes, 
porque todas podem servir.
Não é preciso ter 
um diploma universitário para servir.
Não é preciso fazer concordar 
o sujeito e o verbo para servir.
Basta um coração cheio de graça.
Uma alma gerada pelo amor.
Martin Luther King

Esta frase me fez refletir muito...a maioria das pessoas sofre porque está sempre pensando no que pode obter dos outros em termos afetivos e materiais. 

Ouço freqüentemente queixas que giram em torno  "do que o outro deveria ter feito por mim e não fez..."

Ficamos contabilizando o que fizemos e o que recebemos do parceiro, dos amigos, dos pais... nos consideramos injustiçadas se a balança não pender para o nosso lado.

Conforme conversamos nos grupos, o objetivo do processo de auto-conhecimento é podermos  nos tornar pais e mães de nós mesmas. E isso só acontecerá se nos dispusermos a amadurecer, a sair da posição infantil, na qual achamos que o mundo nos deve...

Somente quando mudarmos nossa atitude e passarmos a pensar de que forma podemos nos doar, no que podemos fazer pelo outro, por nossa comunidade e pelo planeta, é que começaremos a crescer.

E o mais interessante, é que quando mudamos a perspectiva, inesperadamente recebemos mais do que havíamos imaginado!

Veja que interessante o sentido da palavra:

SERVIR = VIR a SER

No serviço a um bem maior encontramos a realização e ajudamos a elevar a consciência da humanidade. 

Eu por exemplo, senti um chamado para trabalhar pelo desabrochar do potencial feminino para cuidarmos amorosamente de nós mesmas e do planeta. Sinto também um forte chamado para proteger a natureza e os animais e passei a fazer trabalho voluntário e ativismo em várias frentes. Para isso que eu sirvo. 

Ao que servimos? Isso define o sentido de nossas vidas. 

Atenção: O Servir, não é ser subjugada nem esgotar-se em função das demandas do outro. Mas sim viver com um propósito que vai além das nossas necessidades.

Afinal o cuidado amoroso começa conosco e se extende a tudo ao nosso redor, não é? 

Tudo bem, mudar não é fácil. Mas tudo o que vale a pena merece um pouco de esforço. 

Afinal, a única coisa que cai do céu é água...