Sérum Anti-Sinais Poderoso Para Peles Maduras - Faça você mesma!

Desde que aderi aos cosméticos naturais, percebi que os resultados são tão bons que nunca mais consegui usar nada industrializado. 

Já faz um tempinho que postei a receita do sérum facial básico para todos os tipos de pele (receita aqui ). Várias amigas usaram e gostaram muito, fiquei super feliz! 

Elas me pediram uma receita que fosse especial para peles maduras, ou que estivessem mais ressecadas, com manchas e/ou rugas. 

Este é o sérum que estou usando agora, é bem poderoso! Clareia manchas e suaviza rugas e outros sinais. Sem falar que deixa a pele super macia. 

Ele é mais concentrado do que o sérum básico. Dura bastante e com os ingredientes você pode refazer seu sérum várias vezes. A relação custo benefício é ótima, sem falar que não tem nenhuma química, é totalmente natural. Super fácil de fazer. 

Quando for fazer, leia o post até o final pois há varias observações importantes.

Ingredientes: 

50 ml de gel de aloé vera líquido (não confunda com polpa de aloé)

2,5 ml de óleo de jojoba (55 gotas)

20 gotas de óleo essencial de alecrim

20 gotas de óleo essencial de gerânio

20 gotas de óleo essencial de vetiver (inclua só se precisar clarear e eliminar manchas, mas não use este ingrediente se estiver grávida)

55 gotas de sangue de dragão (é a seiva de uma planta, fácil de achar) 

1 frasquinho pequeno, pode ser spray ou conta-gotas, lavado e higienizado. 

Como fazer:

Misture todos os ingredientes e coloque no frasquinho e feche bem. Guarde em local fresco e seco. Para essa quantidade, não há necessidade de usar conservantes, pois usando o conta-gotas ou o spray evitará contaminação; se usar todas as noites ele terminará em no máximo dois meses. Após o preparo, a mistura dura três meses. 

Ele ficará com uma cor acastanhada, porque a seiva é cor de chocolate. Quando adicionado ao gel, se o Sangue de Dragão ficar com aspecto de gruminhos é porque é puro. Mas ao agitar e aplicar na pele eles se dissolvem totalmente. A seiva é termo-sensível. 

Como usar:

Agite sempre antes de usar para homogeneizar os ingredientes (se você já usou Água Micelar, ele ficará  com aspecto parecido só que de cor acastanhada).

Após lavar o rosto, coloque 4  ou 5 gotas (ou 4 borrifadas) do sérum na palma da mão, vá aplicando e massageando no rosto e pescoço.

Pela manhã lave o rosto com água e sabonete suave. Faça sua hidratação normal. 

Durante o dia costumo hidratar somente com gel de aloé vera. (Uso o da Live Aloe porque é orgânico e puro, é o mesmo que uso como base do sérum).

É ótimo para as mãos também!

Observação: Pode usar na área dos olhos, mas teste antes com uma gotinha do sérum na pele da região e aguarde 24 horas para saber se não tem sensibilidade. Se tiver qualquer desconforto, retire imediatamente. 

Pode substituir o óleo de jojoba por óleo de semente de uva. Mas se você tiver mais de 50 anos como eu, recomendo o de jojoba.

Os ingredientes você encontra em farmácias de manipulação ou lojas de produtos naturais. Depois que terminar, é só ir refazendo a misturinha...

O Sangue de Dragão é a seiva de uma árvore que é vendida junto com os óleos essenciais. É um anti oxidante poderoso, que atua rejuvenescendo a pele e protegendo contra a poluição. 

Quanto ao custo, como os ingredientes podem ser guardados para refazer o sérum sempre que precisar, sai bem mais em conta do que os produtos industrializados.  Você terá ingredientes para fazer o sérum por dois anos pelo menos, com o custo de apenas um potinho de creme industrializado.

Aviso: Se você tem algum problema de pele ou alergia, converse com seu dermatologista antes de usar. Este sérum não substitui tratamentos médicos que porventura esteja realizando. 

Se você for hipertensa e estiver com a pressão arterial descontrolada, não use nada que tenha alecrim. Se estiver medicada e a pressão controlada, pode utilizar. 

Se você usar, conte como foi sua experiência. Vou adorar saber!

Quais são os seus cuidados de beleza? Você faz seus próprios cosméticos? Conte para nós...

Espero que goste!

Filme - Estrelas Além do Tempo

Este filme foi uma grata surpresa. Não apenas porque é ótimo, mas também porque eu desconhecia a história destas mulheres incríveis. Adoro filmes baseados em fatos reais.

Em plena guerra fria (1961), Estados Unidos e União Soviética disputam a primazia na corrida espacial ao mesmo tempo em que a sociedade americana lida com uma profunda cisão racial.

Estas três amigas, são matemáticas e engenheiras, foram contratadas pela NASA para trabalhar como calculadoras (antes da era do computador). Enfrentam discriminação por serem mulheres num ambiente masculino e ainda sofrem discriminação racial. 

Decodificam a linguagem para fazer a programação do primeiro computador criado pela IBM, coisa que nenhum especialista da NASA tinha conseguido realizar.

Elas percebem falhas nos cálculos para o lançamento e defeitos estruturais na construção do foguete da primeira missão tripulada para o espaço. Isso poderia resultar em um grande desastre e morte dos astronautas. 

Mas como fazer aquele bando de homens brancos ouvi-las?

Aí entram a garra e a criatividade...superando inúmeros desafios, atentas a todas as oportunidades e acreditando no seu potencial, elas fazem história!

E também foram as protagonistas de várias mudanças dentro da própria NASA para maior eqüidade racial e de gênero.

Acima as atrizes e as personagens reais, as primeiras mulheres engenheiras aero-espaciais, que receberam vários prêmios e honrarias por suas contribuições à ciência ao longo da vida.

Um filme inspirador e muito gostoso de assistir. 

Está em vários sites para alugar on line.

Recomendo a todas!

Pueraria mirifica, Erva Maravilhosa Para a Menopausa

O período de transição para a menopausa é um teste de resistência. De repente chegam os fogachos (ondas de calor), insônia, secura da pele, cabelos e mucosas em geral, falta de libido, ganho de peso, irritação e aquele cansaço...quem é que aguenta? 

Se você utiliza pílulas anti-concepcionais ou faz reposição hormonal vai passar por isso com muito mais facilidade, mas e quem não quer ou não pode utilizar hormônios? 

Tive hepatite causada por pílula anti-concepcional ainda jovem, então, hormônios não poderiam ser uma alternativa para mim. Quando a menopausa chegou....Afe!...tentei todas as alternativas naturais possíveis  sem resultado. 

Estava já me resignando quando descobri a Pueraria mirifica no livro da Dra. Christiane Northrup "The Wisdom of Menopause", onde ela apresenta uma série de artigos e evidências científicas de que esta planta realmente funciona e não apresenta efeitos adversos.

Conversei com minha ginecologista que garantiu que realmente era seguro e eficaz. Uma luz se acendeu e resolvi testar. Nossa! que diferença...

A partir de duas semanas de uso o número de  fogachos começou a reduzir drasticamente, passei a dormir, a pele, os cabelos voltaram a ter viço, a lubrificação vaginal voltou e a libido melhorou muito. 

A Pueraria é uma planta nativa da Tailândia. Existem várias espécies, mas a que tem seus efeitos cientificamente comprovados é a mirifica. Há registros de seu uso desde o ano 1300, como erva que mantém a vitalidade das mulheres. Mais de setecentos anos de uso no oriente é bem respeitável, não é?

Somente nos anos 1930 é que começou a ser estudada no Ocidente, em 1952 obteve sua classificação botânica e foi validada para experimentação. Desde então, não param de surgir trabalhos com evidências de sua eficácia não apenas para a menopausa, mas para vitalidade e saúde em geral e também como protetor das mamas. 

A parte utilizada é a raiz, de onde se obtém o extrato em pó que é colocado em cápsulas.  Os efeitos somente foram comprovados na forma de cápsula por via oral. Não existe qualquer evidência de eficácia para o uso em creme ou gel.

Ela funciona como um adaptógeno, ou seja, equilibra a ação hormonal regulando os receptores e não aumenta a produção dos hormônios por isso não apresenta risco para as mamas e endométrio, como acontece com a soja  ou as folhas de amora.

Já estou usando há um ano e meio e percebi que a qualidade de vida melhora muito. Então resolvi divulgar, porque a maioria das mulheres aqui não conhece esta planta.

Se quiser experimentar, converse com seu/sua médico/a. Quem sabe você pode se beneficiar?

É bem fácil de comprar on-line. Cuidado para ver se no rótulo está escrito Pueraria mirifica e não outro tipo de Pueraria. Eu compro deste fornecedor (aqui), porque a procedência é garantida e segura, mas existem vários.

Apesar dos desconfortos, que agora são totalmente contornáveis, este momento da vida é maravilhoso, pelo ganho de liberdade, visão e sabedoria. 

Valorizando cada vez mais a leveza e a alegria!

Espero que estas dicas sejam úteis para você. Conte aqui, você faz uso de algum recurso para alívio dos desconfortos da menopausa?

P.S.: Este post não tem qualquer pretensão de diagnosticar doenças ou alterar tratamentos médicos que por ventura esteja fazendo.

Plantando as Árvores do Quênia - A História de Wangari Maathai

Plantando as Árvores do Quênia

Claire A. Nivola

Ed. SM

Em um dos encontros deste mês lembramos das ganhadoras do Premio Nobel da Paz ao longo da história. 

Falamos de Wangari Maathai, que foi agraciada em 2004, a primeira mulher da África a receber esse Prêmio.

Foi concedido pela conexão que ela fez entre a saúde do meio ambiente e o bem estar do seu povo. Foi através da mobilização das mulheres  que houve uma transformação social e política de todo um país. 

Devido à política de devastação das florestas promovida pelo governo da época, o país mergulhou numa seca terrível, com a maior parte de suas terras transformando-se em desertos. Com isso, a escassez de água e comida flagelava a população.

Ela então começou a mobilizar as mulheres, mostrando que onde houvesse verde, haveria água. E começou a criar mutirões de plantio e proteção de áreas verdes em todas as vilas e aldeias.  Elas chegavam a cavar poços com as próprias mãos (!) e instrumentos rudimentares para conseguir água para regar as mudas. 

Em 1977 criou o "Movimento Cinturão Verde", com programas educacionais que transformaram os quenianos em cidadãos ativos e bem informados, que começaram a cobrar do governo o cumprimento de suas responsabilidades, principalmente a proteção das áreas verdes.

Isso logicamente gerou uma reação dura do governo (na época, uma ditadura) que os perseguia, mas ela manteve-se firme e com o apoio da população finalmente triunfaram.

Hoje o Quênia está coberto de florestas, muitas são reservas, e a prosperidade voltou. 

Wangari Maathai faleceu em 2011, mas deixou um legado precioso que continua inspirando a todos.

Este belíssimo livro, totalmente ilustrado com aquarelas maravilhosas, conta a sua vida. Embora tenha sido escrito para o público infantil, encanta os adultos.

Não me canso de ler e recomendar!

"Lembrem-se sempre do que milhões de mãos podem fazer."

Wangari Maathai

P.S.: Está disponível nas melhores livrarias.

Se Não Puder Fazer Grandes Coisas...

“Se não puder realizar grandes coisas,
faça pequenas coisas de forma grandiosa.

O que realmente faz diferença é a atenção
que colocamos em tudo o que fazemos,
mesmo nas coisas aparentemente pequenas.

Nada é insignificante, quando a base é o amor.”

Que nossa semana seja iluminada por esta sabedoria!

Idéias Para Adiar o Fim do Mundo

Um livro pequenino, em formato de bolso, com apenas 80 páginas, mas é precioso! 

Quanta inteligência, criatividade e delicadeza nestas três palestras que foram realizadas em Portugal e transcritas para formar o livro...

A primeira é a que dá nome ao livro: Idéias para Adiar o Fim do Mundo, na qual ele faz perguntas muito perspicazes e fundamentais para nossa época. 

"Como é que construímos a nossa idéia de humanidade?

Será que essas idéias não limitam nossa capacidade de invenção, de criação, existência e liberdade? 

Será que não estamos atualizando uma disposição para a servidão voluntária?"

Ele segue trazendo algumas respostas da cosmovisão indígena para elas, que nos fazem refletir e ver as coisas sob outro ponto de vista. 

A segunda palestra é: Do Sonho e da Terra, na qual ele fala  sobre o nome de sua tribo - krenak - que significa "cabeça da terra", e nos conta um pouco sobre como os krenaks se relacionam com o mundo.

"Quando despersonalizamos o rio, a montanha, quando tiramos deles os seus sentidos, considerando que isso é atributo exclusivo dos humanos, nós liberamos esses lugares para que se tornem resíduos da atividade industrial e extrativista. Do divórcio com a nossa mãe Terra, resulta que ela está nos deixando órfãos, não apenas os índios, mas a todos."

A terceira é A humanidade que pensamos ser, onde ele fala de nossa relação com a natureza. 

"Por que tanto medo assim da queda, se a humanidade não fez outra coisa nas outras eras, senão cair?

Então, ao invés de ficar com medo de cair, vamos construir paraquedas. De onde se projetam os paraquedas? Do lugar onde são possíveis a visão e o sonho... no qual o casulo humano se abre para outras visões de vida não limitada."

Airton Krenak é jornalista,  é também um lider indígena respeitado no Brasil e no exterior. Atua como educador e ambientalista.

Como o livro transcreve suas falas, tem um tom bem coloquial, muito agradável de ler. Ele nos passa a impressão de força e suavidade ao mesmo tempo, com trechos muito belos, como os que destaquei aqui no post. 

Muito interessante ver alguém questionar conceitos que temos como certos e imutáveis!... me fez pensar bastante e perceber que existem outras possibilidades e saídas para os impasses atuais. 

A sensação ao final é que nosso horizonte se amplia muito e encontramos novos sentidos para a existência.

Recomendo! Lindo e profundo...

A Lenda do Girassol

Fiquei encantada com esta história porque o símbolo do nosso grupo, que você pode ver na barra lateral, é justamente uma fusão do Sol com o Girassol.

Dizem que existia no céu uma estrelinha tão apaixonada pelo sol que era a primeira a aparecer de tardinha, no céu, antes que o sol se escondesse. E toda vez que o sol se punha ela chorava lágrimas de chuva.

A lua falava com a estrelinha que assim não podia ser, que estrela nasceu para brilhar de noite, para acompanhar a lua pelo céu, e que não tinha sentido este amor tão desmedido!

Mas a estrelinha amava cada raio do sol como se fosse a única luz da sua vida, esquecia até a sua própria luzinha.

Um dia ela foi falar com o rei dos ventos para pedir a sua ajuda, pois queria ficar olhando o sol, sentindo o seu calor, eternamente, por todos os séculos.

O rei do vento, cheio de brisas, disse à estrelinha que o seu sonho era impossível, a não ser que ela abandonasse o céu e fosse morar na Terra, deixando de ser estrela.

A estrelinha não pensou duas vezes: virou estrela cadente e caiu na terra, em forma de uma semente.

O rei dos ventos plantou esta sementinha com todo o carinho, numa terra bem macia. E regou com as mais lindas chuvas da sua vida.

A sementinha virou planta. Cresceu sempre procurando ficar perto do sol. As suas pétalas foram se abrindo, girando devagarzinho, seguindo o giro do sol no céu. E, assim, ficaram pintadas de dourado, da cor do sol.

É por isso que os girassóis até hoje explodem o seu amor em lindas pétalas amarelas, inventando verdadeiras estrelas de flores aqui na Terra.

Nos dias nublados, as flores viram-se na direção das outras para receber um pouco da luz do sol refletida nas pétalas, desta forma, dão força umas às outras.

Diz a lenda que quando o último girassol sumir, o sol se apagará de tristeza, pois não era a planta que girava para ele. Ela apenas dançava e ele, admirado, a seguia.

Linda lenda, não é? 

P.S.: Nas últimas duas semanas estive fazendo um curso no exterior, 

mas em breve retribuirei as visitas e o carinho de todas. 

O Convite - Uma Delícia de Leitura! - Histórias de Cura e Beleza.

"Não me interessa saber como você ganha a vida.

Quero saber o que mais deseja 

e se ousa sonhar em satisfazer os anseios do seu coração.

Não me interessa saber sua idade.

Quero saber se você correria o risco

de parecer tola por amor, pelo seu sonho,

pela aventura de estar viva..."

Assim começa este livro lindo que acabei de ler e já estou lendo de novo! 

Nele, a autora compartilha histórias e também experiências próprias ligadas a cada um dos temas que dão nome aos capítulos: Desejo, Medo, Alegria, Tristeza, Traição, Beleza, Fracasso, Compromisso, Fogo, Sustento Interior e Encontrando o Caminho de Casa.

Mas não é só o conteúdo que encanta, é o como ele é apresentado! Ela conversa com o leitor de forma intimista, parece que estamos sentadas juntas tomando um chá e conversando...Delicadeza, beleza e poesia em cada página!

Meu exemplar está todo grifado nos trechos lindos que quero reler sempre. Ele funciona também como oráculo. Podemos abrir em qualquer página e ler a história que ela conta; sentindo como aquela mensagem ressoa em nós. 

Mas na primeira leitura, recomendo ler na ordem dos capítulos porque todos juntos formam uma história maior. 

Ele está esgotado, mas fácil de achar nos sebos virtuais por um precinho bem em conta. Eu comprei o meu aqui.

Recomendo a todas que buscam auto-conhecimento e transformação pelo amor, pela beleza e poesia. 

Corpo é Amor - Questão da Auto-Estima - Parte 2

O corpo é vivo, não é um objeto muscular. Expande, contrai, absorve, devolve em muitas direções. É permeado de canais. Ele espreme substâncias, imagens, acontecimentos e transforma em tecido a experiência vivida e devolve sob forma de ação, de objetos de linguagem e se conecta com outros.

O corpo vai sonhando com ele mesmo, os sonhos vão ganhando moléculas e assim ganhando  formas. Você precisa decidir o quanto é vítima consumidora de imagem ou o quanto você faz o próprio artesanato de si.

Se você se conectar consigo mesma conseguirá descobrir o seu brilho. E o seu brilho faz de você um ser único, esse é o grande barato.

Vivemos em um planeta em que a tendência é a diminuição da biodiversidade por causa das forças homogeneizantes. Então, quando você brilha, não é  só um prazer individual, é uma contribuição para a biodiversidade. O brilho próprio é uma produção de diferença.

Não  é fácil nadar contra a correnteza, mas certamente valerá à pena tanto para você como para todos ao seu redor. Assuma o leme, crie a sua radical diferença e brilhe.


Se você perdeu a primeira parte, onde explicamos como se constrói a autoestima, clique aqui.

Estes posts foram feitos à partir de nossas discussões no Grupo de Estudos e de alguns trechos de uma entrevista de Regina Favre - terapeuta corporal.

Corpo é Amor - Questão da Auto-Estima - Parte 1

A autoestima não tem a ver com adaptação social, tem a ver com o auto-reconhecimento de sua própria potência e com um bom funcionamento da vida em você, seja físico, mental ou emocional. E que suas ações possam ir até o mundo e voltar sobre você como forma de aprendizado. Isso propicia autoestima. Autoestima é a completude do ciclo de ação que se efetiva no mundo e volta  sobre si.

O excesso de informação nos mantém em um nível de excitação e medo. Esse mesmo poder que nos informa e nos assusta nos oferece soluções chamadas de  fast forms. 

Mas estas soluções fáceis imediatamente realimentam a nossa insatisfação e nos colocam novamente nesse lugar de como vou resolver as questões da autoestima, da autogerência, da continuidade dos meus processos, do meu amadurecimento que vai de feto a velha?

Tudo isso solicita adaptações muito finas que não são formas prontas como as que nos são constantemente  oferecidas.

Nas revistas, filmes e TV você encontra receitas para tudo: estilo de vida, consumo, imagem...Todos estes contornos são compráveis, todos têm a ver com a publicidade. Temos manuais para tudo o tempo inteiro. A possibilidade de invenção da própria vida tornou-se muito pequena.

É difícil amadurecer no sentido de encontrar soluções que sejam completamente próprias. Há também a questão da juventude, da eternização da vida, que é pura ilusão.

Para sairmos desta falsa estrutura precisamos construir a vida passo a passo, mas sem usar modelos prontos (que vem de fora) para avaliar o que estamos obtendo ou o que está emergindo em nós. A produção de si mesma acontece em espiral e não é uma coisa linear. Em uma vida há muitas vidas acontecendo, há muitas dimensões.

Vamos parar e refletir um pouquinho: 

nossos modelos de vida, nossos sonhos, 

são nossos mesmo ou impostos de fora?

Pare, respire e preste atenção.

Registre o que percebeu e aguarde um pouquinho que já já vem a segunda parte do post...

Pudim de Chia e Aveia com Coulis de Frutas Vermelhas

Quer um café da manhã ou lanchinho delicioso super fácil de fazer (nem vai ao fogo...), protéico, low carb, vegan, e que você pode deixar pronto na véspera?

Então vamos lá...Todos os ingredientes são fáceis de encontrar em supermercados ou lojas de produtos naturais.

Ingredientes

500 ml de leite vegetal 

5 colheres de sopa de semente de chia

3 colheres de sopa de flocos de aveia

2 colheres de sopa de semente de linhaça

Coulis (opcional)

1 pacote de frutas vermelhas ou morangos congelados

2 colheres de sopa rasas de açucar demerara

Se não quiser fazer a calda, pode usar frutas frescas, veja abaixo.

Modo de Fazer

Pudim: Misture todos os ingredientes em uma vasilha. Coloque em potinhos com tampa e leve à geladeira por pelo menos 8 horas.

Coulis: Numa panela rasa, coloque as frutas congeladas e o açúcar em fogo brando e vá misturando delicadamente. Quando as frutas descongelarem e a calda começar a ficar um pouquinho mais espessa, desligue o fogo. Super rapidinho, menos de 10 minutos. 

Espere esfriar e guarde num potinho na geladeira, a calda engrossa mais quando resfria.

As sementes ficarão macias e o gel que elas soltam (repleto de anti oxidantes!) vai deixar a mistura com a consistência de um pudim.

Para servir, abra o potinho e coloque a calda à gosto. Saboreie essa delícia super saudável!

Dicas

Gosto de usar o leite de coco porque já é ligeiramente doce, mas você pode usar outro. Não é o de garrafinha, que é concentrado demais. É vendido em litro, em caixa tetrapack. Você pode também fazer seu leite vegetal se tiver um tempinho extra.

Se não quiser fazer a calda, pode picar frutas e colocar junto. Com manga picada fica maravilhoso. Mamão, banana e uva sem sementes também ficam ótimos! Você pode ir variando...

Ou pode apenas adoçar com um fiozinho de melado de cana, fica sensacional.

Ele dura 3 a 4 dias na geladeira. Portanto dá para deixar seu café da manhã ou lanchinho pronto para a semana. Super prático!

Já experimentou essa delícia? Conte prá nós...

Filme - O Silêncio dos Homens

Belo, Poderoso e Necessário!

Essa foi a sensação ao final deste documentário que está disponível gratuitamente no Youtube.

O Grupo Papo de Homem fez uma pesquisa em todo o Brasil, enviando questionários para milhares de homens e identificou as principais dificuldades e dores de ser homem no mundo atual. 

Com essa pesquisa descobriram tambem muitos grupos de homens em todas as regiões do país; em escolas, associações de bairro, ONGs...onde eles podem conversar abertamente e encontrar suporte para uma nova masculinidade não tóxica. Um caminho para a masculinidade saudável.

Muito legal ver que os grupos acolhem homens de todas as idades, etinias, opção sexual, sem qualquer preconceito.

É interessante ver como os próprios homens reconhecem que todo esse movimento é resultado das mudanças geradas através do movimento de liberação feminina.

Há inúmeros depoimentos de transformações profundas através dessa tomada de consciência mudando trajetórias profissionais, melhorando os relacionamentos, ajudando a sair de vícios, entre outras coisas. 

É importante destacar o trabalho de uma promotora pública, que através dos grupos voltados para homens causadores de violência doméstica, reduziu o número de reincidência de atos violentos 65% para apenas 2%!

Em uma escola, uma professora criou um grupo de apoio só para rapazes que teve um resultado incrível. Você verá no filme...

Estamos numa época de transição, precisamos encontrar o caminho do cuidado amoroso com a vida e com o planeta se quisermos sobreviver como espécie. 

Ao ver este filme me enchi de esperança! Assista e incentive todos os homens importantes da sua vida a assistir também!

Recomendadíssimo!