A Arte de Comer

A Arte de Comer

Thich Nhat Hanh

Ed. Agir

Este livro encantador foi um presente da querida Ana Fanelli.

O monge budista Thich Nhat Hanh traz a técnica da atenção plena para o cotidiano e foca na arte de comer de forma muito prática.

O livro já encanta pelo visual delicado: pequeno, em formato de bolso, com capa dura e detalhes em cores, como a cor da lombada combinando com o título e as páginas de rosto.

Textos curtos sobre a maneira consciente de comer e também contemplações para fazermos enquanto estamos comendo, buscando um relacionamento alegre e sustentável com todos os aspectos da alimentação. Tudo isso acompanhado de belas ilustrações.

Ele também tem dicas para usarmos a atenção plena numa refeição em família e com as crianças.

Estou colocando em prática e percebi que fiquei mais presente e calma durante as refeições. Com o tempo essa tranqüilidade foi se estendendo para todo o meu dia.

Passei a selecionar melhor o que colocar no prato e ficou mais fácil perceber quando estou satisfeita, evitando comer mais do que necessito. 

Cada página traz delicadeza, poesia e contemplação, nos faz desacelerar e respirar mais fundo. Uma delícia de leitura...

Recomendo a todas!

Coisas de Mãe Para Filha

Coisas de Mãe para Filha

Várias autoras

Ed. Outono

Um verdadeiro tesouro. Com depoimentos e intervenções gráficas e visuais, este livro reúne os pensamentos de vinte e três mulheres sobre a beleza e o mistério de ser mãe de outra mulher, e sobretudo, sobre o significado desta experiência em suas vidas.  

Como uma colcha de retalhos, costurada pelas diferentes visões de mundo de cada uma, o que une todas essas mulheres é a vontade de transmitir um legado a suas filhas.

Um livro belíssimo, mesmo para as que não são mães e para aquelas, como eu, que são mães de meninos. Ao final da leitura,  nos sentimos também como filhas recebendo um carinho especial destas mães.

    Trago novamente esta indicação de leitura pois este livro complementa muito bem o que estudamos no Capítulo 6 - O Patinho Feio, no Grupo Correndo com Lobos. Ajuda a curar a filha e a mãe dentro de nós.

Recomendadíssimo! 

            

A Alma da Casa

A Alma da Casa

Jane Alexander

Ed. Bertrand Brasil

Eu sinto a casa como algo vivo e gosto muito de harmonizar os ambientes. É nosso refúgio e merece todo cuidado. 

Neste livro maravilhoso, a autora nos ensina a tratar e curar as energias da casa, de forma que fique sadia e luminosa, através de atitudes simples que podemos ter no cotidiano.

Ela nos apresenta à psicologia da casa e dos ambientes, de forma interessante e envolvente. 

Fala também sobre Héstia, a antiga Deusa grega do Coração do Lar, cuja energia foi esquecida nos dias de hoje, mostrando como podemos nos conectar novamente.

Traz os fundamentos e curas do Feng Shui de forma bem didática, mas também nos ensina a utilizar as cores, os aromas, cristais, plantas e outros recursos de forma terapêutica para a casa e para os que nela vivem.

Tem capítulos específicos para cada ambiente e mostra como tratar de questões com a saúde, prosperidade, amor, purificação, harmonia...

Um livro que fala de transformação. Com uma abordagem psicológica que adorei.

Uma leitura fundamental para quem busca o cuidado amoroso com a existência, afinal, a casa é uma extensão de nosso corpo...

Recomendo!

P.S. Está esgotado mas é bem fácil de encontrar em sebos. Encontrei o meu aqui.

Sabedoria Chinesa Para A Saúde Da Mulher

Sabedoria Chinesa Para a Saúde da Mulher

Dra. Xiaolan Zhao

Ed. Nova Era

Este livro foi indicado por uma seguidora do blog, a querida Regiane do Ateliê Siricutico. Uma delícia de leitura! 

A Dra. Xiaolan vai apresentando a medicina chinesa junto com as histórias de sua vida e de suas pacientes. Assim fica muito mais fácil compreender, pois o livro é para todas as mulheres.

Ela dá dicas ótimas de alimentação, automassagem, ervas, exercícios, meditações e vários cuidados que tornam a vida das mulheres mais harmoniosa e saudável.

O Livro é dividido em Seções para cada tema, com os nomes chineses que são bem poéticos: Água Celestial para a Menstruação, Nutrindo o Fruto para a Gestação, Mês de Ouro para o pós parto e Segunda Primavera para a Menopausa.

Ela também trata de um tema pouco explorado na medicina ocidental: os cuidados com a mulher que teve sua gestação interrompida. 

Ela mesma perdeu seu primeiro bebê no início da gestação e à partir daí passou a ter um cuidado especial com as mulheres que passaram por isso. Neste capítulo ela dá dicas preciosas.

O primeiro capítulo é uma introdução aos conceitos da medicina chinesa. Se você achar difícil, não se preocupe, nos capítulos seguintes ela vai explicando tudo de uma forma muito fácil e gostosa de ler, falando de sua própria vida e das situações vividas pelas pacientes.

Só tenho uma ressalva: ela dá algumas receitas muito antigas de caldos revitalizantes usando carnes e ossos. Hoje sabemos que podem ser feitos com outros ingredientes que os substituem perfeitamente sem matar animais. A quinoa, o milho ou o amaranto ao invés da carne; e ao invés dos ossos utilizamos a casca de ovo moída.

Mas isso não diminui o valor do livro. Aprendi coisas bem interessantes e práticas, muito obrigada Re!

Recomendo a todas!

A Pedagogia da Ternura

A Pedagogia da Ternura

Luiz Schettini Filho

Ed. Vozes

Este é um livro precioso, pequenino em tamanho e enorme em conteúdo.

Apesar de usar o termo "Pedagogia", não se refere somente à questão da educação, mas a todos os tipos de contatos humanos.

Já reparou como falta ternura nos relacionamentos? Onde deixamos nossa ternura? 

Nesta compilação de palestras dadas pelo autor (que é psicólogo, filósofo e teólogo), vamos conhecendo os conceitos de ternura, aprendemos sobre o analfabetismo afetivo, sobre como dizer a verdade no compasso da ternura, evitar o uso de respostas prontas...

E tem um capítulo muito interessante sobre o efeito destrutivo do "arquivo morto" num relacionamento. Sabe quando uma pessoa abre o baú do passado e começa a desenterrar coisas que aconteceram há muito tempo e as lança sobre o outro? 

Pois é...

Veja o rico conteúdo dos capítulos:

Sobre a ternura - Analfabetismo afetivo - Como dizer a verdade em compasso de ternura - Palavras impensadas - Acolhimento x Encolhimento - Arquivo Morto - Respostas prontas para situações inacabadas - Críticas sistemáticas - Necessidades especiais...

Ele nos faz refletir bastante e mostra uma nova paisagem, onde floresce o cuidado amoroso com a nossa vida e a dos que nos cercam. 

Alguns belos trechos selecionados para reflexão:

"Fraqueza, debilidade, fuga e conveniência não se confundem com ternura. Ao contrário, a ternura se irmana com vigor, determinação e persistência. "

"Sendo forte, não constrange; sendo persistente, não irrita; sendo determinada, não produz desânimo. A ternura é a expressão da espera pelo outro, sem que seja interpretada com indiferença ou descaso. "

"A ternura é a conquista de quem já conquistou a si mesmo, livrando-se das cargas desnecessárias que só exaurem as energias. Como ser afável com o outro se não aprendemos a nos acarinhar, a tratar dos nossos ferimentos e esperar pela cura das dores sem a impaciência dos egoístas? "

Lindo demais, não é? 

Recomendo!

Os Doze Sentidos, O Sentido Vital e o Sentido da Vida

Os Doze Sentidos

Josef David Yaari

Ed. Pro Libera

Doze sentidos? Como assim, não são cinco? 

Pois é...

Este pequeno livro descortinou um novo horizonte para mim. Em formato de bolso e apenas 180 páginas, o conteúdo é precioso!

Nascemos com um equipamento fantástico para nos relacionarmos com o mundo, com os outros e com nós mesmos. Mas não o conhecemos e portanto, não sabemos como usá-lo da melhor forma.

Escrito de forma simples, como se fosse uma conversa, com vários exemplos e exercícios para tirarmos o melhor proveito de cada um dos nossos sentidos. 

É baseado na Medicina Antroposófica e na obra de Rudolf Steiner.

Os doze sentidos nos permitem acesso ao sentido vital e ao sentido da vida. Dar atenção à eles nos devolve a alegria de viver e nos coloca no caminho da realização.

Uma leitura que enriquecerá a todos os que buscam uma vida de qualidade e importantíssimo para terapeutas.

Adorei e recomendo!

O Que Eu Sei De Verdade

O Que Eu Sei de Verdade

Oprah Winfrey

Ed. Sextante

Acabei de ler e me inspirou demais...

Este livro reúne suas melhores crônicas publicadas na seção "O Que Eu Sei de Verdade", que sai mensalmente em sua revista, "The O Magazine".

Uma crônica mais linda que a outra! 

Onde ela fala de tudo um pouco: de suas experiências de vida, do trabalho na TV, das viagens, dos relacionamentos amorosos, de sua busca espiritual, das amizades...enfim, da vida! 

E no final do texto, vem o aprendizado que obteve com cada situação. 

As crônicas foram reunidas por temas: Alegria, Perseverança, União, Gratidão, Possibilidade, Deslumbramento, Lucidez e Poder.

Admiro a Oprah, uma mulher forte, que saiu do interior do Mississipi e se tornou uma das pessoas mais influentes nos Estados Unidos, e que destina parte de sua fortuna para uma obra social linda, mantendo escolas para meninas em lugares do planeta onde elas não teriam acesso à educação.

Recomendo a todas, uma leitura deliciosa, leve e inspiradora!

O Potencial Erótico de Minha Mulher

O Potencial Erótico de Minha Mulher

David Foenkinos

Ed. Rocco

A primeira indicação de leitura do ano é especial! Se você assistiu ao filme "A Delicadeza do Amor" (baseado em seu outro livro: "A Delicadeza"), já conhece o autor. 

E neste aqui ele se supera em criatividade e humor e ainda faz belas reflexões sobre a natureza do amor e dos relacionamentos.

Hector é um homem obcecado por coleções, ele coleciona qualquer coisa, desde selos até embalagens de sabonete. Cercar-se de objetos inúteis é para ele quase uma religião...

Até que um dia ele tem uma crise, percebe que se trata de uma compulsão e tenta se curar freqüentando os "Colecionadores Anônimos", mas não consegue melhorar nadinha...

Ele só será bem-sucedido, paradoxalmente, quando começar uma nova coleção, de um item só, ao conhecer a bela e sensual Brigitte, por quem se apaixona e com quem se casa. 

Ao resgatar a capacidade de amar, ele supera a neurose; passa assim a colecionar a própria mulher, seus movimentos, as expressões de seu rosto, as variações de sua respiração, os momentos em que ela limpa sensualmente as janelas de sua casa, de pé sobre uma banqueta.

Essa "colecionite" de sua própria mulher o levará a confusões e situações hilárias, tive que parar a leitura várias vezes pois não conseguia parar de rir...

E em meio a tudo isso, o autor nos presenteia com belas reflexões sobre nosso medo de amar e ser amados, sobre a natureza do amor e sobre as fantasias que criamos em relação àqueles que amamos.

Uma leitura deliciosa! Recomendo a todas!

Masculino Feminino

Masculino Feminino

Experiências Vividas

Leonardo Boff e Lúcia Ribeiro

Ed. Record

Este livro é pequeno e tem apenas 80 páginas, mas não se engane pelo tamanho, ele é enorme em conteúdo. Foi a leitura recomendada às participantes dos grupos neste mês. 

É a transcrição de uma conversa entre o teólogo Leonardo Boff e a cientista social Lúcia Ribeiro, tem um tom bem coloquial e gostoso de ler. Dá a impressão que estamos na sala conversando com eles.

Cada um conta suas experiências em relação ao sexo oposto; desde a forma como foram criados, as repressões, até a descoberta da sexualidade e da complexidade da relação entre homens e mulheres. Compartilham inclusive experiências íntimas, mas com muita delicadeza e sinceridade.

Ambos já com 80 anos, fazem também um panorama das transformações  culturais, dos comportamentos  e da sexualidade que foram observando na sociedade ao longo de suas vidas. 

Suas narrativas são acompanhadas de belas reflexões que nos estimulam a ampliar nossos horizontes.

É um pequeno tesouro que compartilho com vocês. Recomendo a todas!

O Jardim Secreto

O Jardim Secreto 

Johanna Basford

Ed. Sextante

Este livro lindo não é para ler, mas para colorir!

Sim, um livro de colorir para adultos, com imagens maravilhosas. São jardins, paisagens, mandalas...todos ricos em detalhes. E alguns tem espaços para você completar ou criar seu próprio desenho.

E ainda tem caça ao tesouro, em algumas páginas há pequenos animais escondidos.

Veja que lindos desenhos para você usar a imaginação e encher de cores...

O papel é de boa qualidade, você pode usar lápis de cor, canetinhas ou até mesmo aquarelas.

Este livro fez tanto sucesso que já lançaram vários outros com temas diversos, desenhos grandes e pequenos, mandalas e etc...estão disponíveis nas livrarias e bancas de jornal.

Hoje sabemos que atividades manuais ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e a melhorar a depressão. 

E você ainda cria coisas belas...depois de pintadas dá vontade de destacar algumas páginas e fazer quadrinhos para colocar na parede, ficam lindos.

Uma forma gostosa e divertida de desanuviar a mente e alegrar o coração.

Quando a gente começa, não quer mais largar...

Experimente!

Comunicação Não Violenta - Mudança Radical de Paradigmas

Comunicação Não Violenta

Marshall B. Rosemberg

Ed. Ágora

A última indicação de leitura do ano tem que ser especial, então escolhi um livro que pode realmente mudar nossa forma de estar no mundo e de nos relacionarmos.

Fiz recentemente o curso de Comunicação Não Violenta,  que provocou em mim uma revolução interna. Achei que iria usar essa técnica para ajudar os pacientes, que eu mesma  não precisava. Ah…que ilusão! Percebi que ainda tinha muito que aprender. 

Confundimos observações de fatos com julgamentos, sentimentos com necessidades, não sabemos pedir o que realmente queremos e muito menos receber!

A maioria de nós foi educada no sistema de recompensa e punição, acabamos aplicando esse modo de viver aos relacionamentos, à vida profissional e à educação de nossos filhos, e o resultado que estamos vendo é um verdadeiro desastre.

Muitas vezes usamos manipulações e induzimos culpa no outro para obter o que queremos. E às vezes fazemos de uma forma sutil e nem percebemos... Mas tudo o que é feito por culpa ou vergonha tem um preço alto que nos será cobrado.

Quantas crises conjugais, profissionais e quantas guerras seriam evitadas se aprendêssemos a usar os quatro princípios básicos descritos neste livro!

O autor ensina esta técnica há mais de 30 anos e já foi chamado para resolver conflitos de todos os tipos em todos os continentes. Desde guerras tribais na África até problemas no Oriente Médio, e conforme você vai ver no livro, situações aparentemente insolúveis foram resolvidas de forma muito mais simples do que poderíamos imaginar.

É uma leitura bem gostosa e dinâmica, pois foi feito à partir da transcrição de um dos workshops do Dr. Marshall, com os maravilhosos exemplos do cotidiano e os exercícios para colocarmos em prática este conhecimento fundamental. Você vai se identificar com muitas das situações descritas, eu mesma me vi em vários diálogos! 

Já estou colocando em prática com a família, os amigos,  os pacientes, e a diferença é enorme…

Há vários anos ficava planejando aprender essa técnica e sempre deixava para depois, mas agora fico me perguntando: Nossa, porque não aprendi isso antes?

Uma leitura transformadora! 

Recomendadíssimo para todas e principalmente para as participante dos grupos.

Se você é fluente em inglês, pode assistir a um workshop completo disponível no youtube (aqui), é longo,  vá vendo um pouquinho por dia e faça os exercícios. Vale à pena!

Os Livros Que Iluminam Minha Vida - Parte 2

Conforme prometi a vocês, o restante da lista. Se você perdeu a primeira parte clique aqui.
Nesta segunda parte, citarei alguns livros que me conduziram na busca da feminilidade consciente, nos caminhos da terapia e cultivo da  espiritualidade. Não estão em ordem de importância, todos são igualmente preciosos.

Palavras de Poder

2 volumes: Brasil e Mundo

Lauro Henriques Jr.

Estes livros me acharam, foram literalmente um presente da vida. Eu estava passeando pela livraria e de longe avistei dois livros numa mesa lá no fundo da loja que pareciam piscar para mim. Quando me aproximei vi que o autor era Lauro Henriques, nem olhei o título e comprei, pois sei que dele só saem coisas maravilhosas. 

Ele reproduz as conversas que teve com alguns dos nomes da espiritualidade e do autoconhecimento no Brasil e no mundo. As conversas são acompanhadas de muitas referências a filmes, livros, letras de músicas, poemas e etc…

De uma forma muito bonita, cada entrevistado revela qual foi o seu maior aprendizado na vida, para que possamos usufruir de sua sabedoria.  Uma delícia de leitura!

Walden, ou A Vida nos Bosques

Henry David Thoreau

Este livro é muito, muito querido. Provocou mudanças profundas em meu estilo de vida. Tanto que acabei aderindo ao Movimento da Simplicidade Voluntária que mencionei aqui.  Fiz um post especial para este livro, para vê-lo clique aqui. Volta e meia estou relendo...

O Homem Que Amava As Gaivotas

Osho

Já li muitos livros do Osho, e de toda a sua vasta obra este é um dos meus preferidos. É também um dos livros mais bonitos que já li e me ajudou a superar um momento muito difícil. Também já fiz um post especial para ele que você pode ver aqui. Tem tanta sabedoria que pode ser usado como oráculo, às vezes o abro aleatoriamente e sempre encontro tesouros.

A Feminilidade Consciente

Marion Woodman

Não passa um dia sem que eu agradeça por tê-la encontrado. Essa autora, que é terapeuta, provocou uma verdadeira revolução na minha vida, na forma como vejo o mundo e a mim mesma como mulher, bem como a relação entre o masculino e o feminino. Ela inspira meu trabalho com o Círculo. Já li toda a sua obra, mas este continua sendo o meu favorito. Também tive a oportunidade de  vivenciar sua metodologia de trabalho na prática.

Este não é um livro técnico, é uma compilação de entrevistas que ela deu a várias revistas canadenses e americanas, onde aborda questões fundamentais para as mulheres de nosso tempo, usando sua própria vida como exemplo  e também exemplos da literatura, da mitologia e das artes. É meu companheiro de muitos anos e de todas as horas.

A Arte Interior do Psicanalista

Walter Trinca

Este livro é tão lindo, mas tão lindo, que chega a doer. A sua leitura é quase uma experiência espiritual. Uma luz no caminho.

São conversas e palestras, num tom bem coloquial. Embora fale de terapia, na verdade  tudo o que ele diz aplica-se ao relacionamento entre dois seres. Transborda sabedoria e beleza. Também já fiz um post para ele aqui.

A Arte de Amar

Eric Fromm

Amigas, o que está escrito neste pequeno livro é tão importante, que deveria ser ensinado nas escolas ao invés de lotar a cabeça das crianças com coisas inúteis.  De que adianta saber trigonometria se não sabemos nos relacionar?  Quantos sofrimentos seriam evitados se a gente simplesmente soubesse amar e receber amor! Veja o post completo sobre ele aqui. 

A Travessia Para Avalon

Jean Shinoda Bolen

Tenho profunda admiração por esta mulher, que escreveu este livro auto-biográfico sobre sua peregrinação à Inglaterra em busca de Avalon. Se você leu “As Brumas de Avalon” vai amar…mas mesmo que não tenha lido vai gostar, um mergulho nos mistérios do feminino. Não me canso de ler, todos os anos o leio pelo menos uma vez.  Ele será o tema do próximo Ciclo do nosso Círculo em 2015. Veja o post completo aqui.

Espero que se sintam inspiradas por estas leituras e que alguns destes livros  também possam iluminar o seu caminho.

Você já leu alguns destes ou conhece estes autores?

Walden ou A Vida Nos Bosques

Walden ou A Vida Nos Bosques

Henry David Thoreau

Faz um tempinho que não recomendo a vocês uma boa leitura…

Estou relendo Walden,  que li pela primeira vez há alguns anos e desde então está entre os meus preferidos. Este livro foi um divisor de águas em minha vida. Depois dele fiz muitas mudanças em meu cotidiano, buscando a simplicidade, eliminando os excessos, abrindo espaços para o que realmente importa: saborear a vida.

Publicado pela primeira vez em 1854, ele se tornou uma bíblia secreta, lida e amada  em todo o mundo. Inspirou desde Gandhi até os movimentos ecológicos.

Conta a experiência real de H. D. Thoreau, filósofo e professor de Harvard, que aos 28 anos teve uma crise existencial e se retirou para a floresta, passando a viver numa cabana que ele mesmo construiu à beira do lago Walden. 

Lá ele passou quase três anos, vivendo de forma frugal em total harmonia com os ritmos da natureza. Foi um período muito fecundo onde ele incubou toda a  obra de sua vida. 

O livro é como um diário onde ele registra a sua experiência: desde coisas práticas como a logística para a manutenção de sua subsistência e as dificuldades que enfrentou,  até coisas mais poéticas como a beleza das diferentes estações do ano, suas reflexões sobre a vida, a solidão, os sentimentos, a busca de sentido….

Tem passagens belíssimas em quase todas as páginas! O meu exemplar está todo grifado. Tem certos momentos em que me encontro com um destes  trechos e paro um pouquinho, para respirar e absorver toda essa delicadeza e sabedoria.

Este é um livro que nos alimenta e faz nossa alma dançar…

Recomendo a todas e principalmente às participantes dos grupos. 

Como é um clássico, talvez você já tenha lido. Se já leu, conte para nós qual foi sua experiência, qual o trecho que mais te marcou?

Compre livros semi-novos, quanto mais um livro circula, menos árvores são cortadas. Encontrei o meu aqui.

A Lavanda Como Caminho

A Lavanda Como Caminho

Claudia E. Obenaus

Ed. Novo Século

Quem me conhece sabe que sou fã da aromaterapia e a uso bastante, os resultados são ótimos. Minha querida amiga Claúdia, tem um lindo blog de aromaterapia que estou sempre visitando. Leio os posts, anoto algumas coisas, mas sempre pensava: como seria bom se ela escrevesse um livro com todas essas dicas preciosas…

E não é que ela escreveu? Acabei de ler e adorei!

Ela escreve de forma envolvente contando lindas histórias (fiquei emocionada com a história de sua mãe), também fala de seu encontro com a aromaterapia, suas experiências... e claro, sobre o óleo essencial de lavanda e suas incríveis propriedades terapeuticas.

São várias possibilidades de uso, de acordo com o problema de saúde  físico ou emocional a ser cuidado e tudo está bem explicadinho.

Além disso, há também sugestões de uso de outros óleos essenciais que podem ser associados potencializando os efeitos, bem como práticas respiratórias para aquietamento e belas meditações  para serem feitas com o auxílio dos aromas.

Ela estará autografando na Bienal de São Paulo, dia 28 de agosto às 15 horas. Mas você também pode encomendá-lo nas boas livrarias.

Uma leitura inspiradora e importante para quem busca saúde e bem estar.