Cuidado Amoroso para seu Bem Estar

animação: @andreaanimates

É bem mais leve atravessar períodos desafiadores quando nos tratamos com delicadeza em primeiro lugar.

Atenção às miudezas do cotidiano: flores, uma mesa bonita com comida gostosa, contemplar a natureza ou algo belo como este vídeo que me encantou e inspirou...(consegue perceber os detalhes, quanto trabalho e amor numa cena?)

Conecte-se ao corpo; oferecendo descanso, alimentação saudável e muuuuita água! Pois ela é o veículo das emoções.

A ingestão de líquidos permite uma limpeza das toxinas liberadas pelo estresse, que serão eliminadas na urina ao invés de se acumular em nosso corpo.

Um banho de sol de 20 minutos ao dia, mesmo que através de uma janela é benéfico para a saúde mental e melhora a qualidade do sono.

Uma gota de óleo essencial de lavanda no peito ao acordar e antes de dormir traz uma melhora incrível em nosso estado de espírito. Pode usar em aromatizador de ambientes também.

O Floral de Bach "Rescue" : 4 gotas na língua ou na água 4 vezes ao dia tem sido ótimo nesta fase.

Acariciar um animal de estimação também faz maravilhas...

Exercícios leves: alongamento, yoga, tai chi, qi gong, caminhada suave são ótimos para dispersar as nuvens escuras do nosso céu interior.

Música! Um grande remédio.

FUNDAMENTAL: Não se cobre desempenho neste momento. A META É ESTAR BEM. E isso já é o bastante.

Estou colocando em prática estas dicas e tem sido um bálsamo neste momento de muitas dores e perdas.

Quando bater angústia, medo, tristeza...siga este caminho do Cuidado Amoroso com a Vida. Nunca falhou para mim e para meus pacientes.

Grande abraço com carinho para vocês.

O Menino, a Toupeira, a Raposa e o Cavalo

Uma história de esperança em tempos de incertezas, o re-encantamento do mundo. 

Como descrever um livro tão belo e extraordinário, mas ao mesmo tempo singelo e delicado?

Embora seja ricamente ilustrado e conte uma história pelo olhar da criança, sua mensagem será melhor compreendida pelos adultos.

O encontro inusitado entre estes quatro seres dá início a uma aventura com aprendizados para todos, sempre pontuada pelo bom humor da toupeira que é louca por bolo!

Li e reli.  Agora fica na mesinha de cabeceira e abro aleatoriamente em um página antes de dormir. Sempre há uma imagem bela e um trecho ou frase que suavizam a alma. 

Os desenhos são de uma leveza...linhas que emergem direto do coração

Chegou num momento difícil e trouxe alento. Como disse Dostoiévsky: "a beleza salvará o mundo." Sem dúvida ela nutre e encanta nossa alma. 

Que você se encante e se alegre com as descobertas deles também...

Prece ao Povo de Pedra - Cerimônias Xamânicas do Curso Correndo com Lobos

Bibliotecas sagradas gravadas em pedra 

Por favor, ajudem-me a encontrar o meu caminho;  

Símbolo de tudo o que a Terra conheceu, 

Mostre-me o idioma que você fala.  

Para que eu leia o seu alfabeto 

e compreenda a mensagem silenciosa 

que você me envia. 

Enquanto descansando em minha vontade, 

compreendo o significado dos passos que devo dar 

para andar com você na beleza 

quando meu espírito acordar.

O calor que me envia é um entendimento vivo, 

refletido pela Mãe Terra e o Mistério Sagrado.

Você desperta a Recordação que sinto dormindo dentro de mim.

Você conhece o meu desejo mais profundo de ser tudo o que posso ser.

Silenciosa mensageira da Terra, 

Minha mestra feita de pedra: 

Eu honro suas sementes de sabedoria 

e o conhecimento que você semeou no meu coração. 

Assim seja

Cristiane Marino

As pedras e os cristais são considerados seres vivos pelas culturas ancestrais, emanam grande poder de cura e sabedoria da Terra, são livros abertos para quem souber apreciá-las.

Esta é uma prece elaborada por mim com base nos ensinamentos recebidos das mestras Jamie Sams e Sandra Ingerman, às quais sou muito grata. É fruto dos meus 40 anos de estudos e práticas no caminho das tradições de cura ancestrais.

Ela é usada especialmente nas cerimônias de consagração da Mandala das Intenções no início do Curso Correndo com Lobos. Uma vivência muito bela, de direcionamento para o caminho pessoal de cada aluna ao longo do curso.

Portanto, se for compartilhar, por favor, cite a fonte. Ficarei feliz se ela trouxer beleza e sentido para você. 

Você se sente conectada ao Povo de Pedra? 

Harmonize-se com o Outono pela Medicina Tradicional Chinesa

"Meu espírito está sintonizado 

com o desabrochar das estações.

Quando o outono chega na natureza,

ele chega também em meu coração.

Conectando-me com as mudanças cósmicas

eu me torno o Universo."

Lu Yun

escritor e poeta, viveu no século III, 

autor do mais famoso romance da língua chinesa: A História dos Três Reinos

Dia 20 de Março tivemos o Equinócio de Outono, iniciando um período de agradecimento por tudo o que recebemos da natureza, e por tudo o que conseguimos realizar em nossas vidas até agora.

É também um momento de recolhimento, introspecção e reavaliação pessoal.

Inclua momentos de quietude e contemplação, tente observar a mudança da luminosidade do dia, das cores das folhas das árvores e do canto dos pássaros. Sinta as brisas frescas.

Aproveite para cuidar da saúde incluindo mais raízes e frutas com cascas grossas (como cítricos, banana, manga) na sua alimentação para fortalecer o elemento Metal que é o elemento símbolo do outono pela Medicina Tradicional Chinesa.

O elemento Metal rege os Pulmões e o Intestino Grosso. Quando em desarmonia, podem ocorrer infecções das vias aéreas como gripes e resfriados e também alterações intestinais como prisão de ventre.

O elemento Metal coordena os processos de purificação do corpo, portanto no outono é importante começarmos a aumentar a ingestão de líquidos em várias formas, água, chás, sucos, sopas...para eliminar as toxinas acumuladas pelo excesso de calor da estação anterior.

Para prevenir as infecções respiratórias, é importante evitarmos choques térmicos ou mudanças bruscas de temperatura em nosso corpo e evitar líquidos gelados.

A medicina chinesa também destaca a importância de exercícios respiratórios para limpar e purificar as vias aéreas, prevenindo as infecções. 

Se você pratica o Tai Chi ou Qi Gong, faça a respiração embriônica. Se pratica Yoga, faça o Nadi Shodana Pranayama (respiração alternada), diariamente. 

Se você não conhece estas técnicas, simplesmente pare por alguns momentos e respire profundamente, soltando o ar devagar pelo menos três vezes, repita durante o dia.

Cuide-se bem e conecte-se com a plenitude desta estação!

Para saber mais sobre o significado simbólico do outono, clique aqui.

Música Reloj de Campana - O Despertar das Mulheres - Grupo Correndo com Lobos

O poder da voz e do canto é destacado no Capítulo 1 - La Loba, bem como os três níveis de audição, para encontrar a sabedoria ancestral.

Um dos exercícios propostos é cantar. Excelente para reduzir a ansiedade, trazer centramento e clareza, despertar a alegria.

Esta é uma canção tradicional dos Círculos de Mulheres em toda a América Latina e também no Brasil. 

Bela, delicada e forte como nós... Fácil de aprender. E gostosa de ouvir.. A letra em espanhol está no descritivo do vídeo e a tradução segue aqui abaixo no post.

Relógio de sino, toque-me as horas

Relógio de sino, toque-me as horas

para que despertem todas as mulheres

para que despertem as mulheres todas.

Porque se despertam todas as mulheres 

Porque se despertam todas as mulheres 

Irão recordando seus grandes poderes.

Irão recordando seus grandes poderes.

Relógio de sino, toque depressa

Relógio de sino, toque depressa

para que despertem as sacerdotisas 

para que despertem as sacerdotisas

A que invoca o céu, A invoca a água,

A que invoca o fogo, A que invoca o ar

A que traz oferendas para sua Terra Mãe

A que traz oferendas para sua Terra Mãe.

Por que de suas filhas ela necessita

Por que de suas filhas ela necessita

que cantem e dancem cheias de alegria.

que cantem e dancem cheias de alegria.

invocando sempre os quatro elementos.

Reloj de Campana · Abuela Malinalli Cantos de la Danza de la Luna Ollintlahuimetztli