O inverno vai chegando e nada melhor para aquecer e relaxar nas noites frias do que um bom escalda pés. É um carinho delicioso e fácil de fazer.
É excelente para reduzir estresse e insônia, ótimo para cólicas menstruais e alivia a TPM, para prevenir resfriados e aliviar enxaquecas.
Reduz ansiedade e ajuda a relaxar para ter uma boa noite de sono.
Pegue uma bacia ou balde e coloque água quente. Teste a temperatura da água e veja se está confortável.
Para ser eficiente, deve pelo menos cobrir os tornozelos, se puder chegar até a panturrilha, melhor.
Se tiver sal grosso ou sal marinho em casa, adicione um punhado na água. Ajuda a reduzir o inchaço de pernas e pés.
Pingue algumas gotas de óleo essencial de lavanda para relaxar ou seu aroma favorito. Se tiver bolinhas de gude, forre o fundo da bacia com elas, fazem uma massagem deliciosa!
Mas se não tiver sal, bolinhas ou aromas, faça mesmo assim. O mais importante é o calor da água.
Coloque os pés e permaneça por pelo menos 20 minutos apenas desfrutando o prazer deste momento. Lembre-se de respirar fundo algumas vezes.
Não leia nem veja TV durante o escalda pés. O objetivo é fazer com que a energia excessivamente concentrada no mundo mental desça para o corpo.
No final, enxugue os pés e coloque meias para mentê-los aquecidos. Bons sonhos!
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