Vício da Perfeição: Como Identificar e Cuidar

O vício da perfeição aparece de forma sutil e está tão arraigado em nossas vidas que não percebemos!

Como identificá-lo?

Quando uma voz interior fica o tempo todo dizendo:

"Eu deveria ser melhor."
"Deveria decidir mais depressa."
"Eu deveria ser mais corajosa."
"Não sou boa o bastante."
"Tenho que..."
"É imperioso que..."
"Deveria, deveria, deveria...."

Todas as vezes em que usamos estas palavras: "Deveria, tenho que..." nos distanciamos do desejo da alma, negligenciamos nossos sentimentos.

Essa voz que acreditamos ser a nossa, na verdade é a voz do Vício da Perfeição.

São falas que ouvimos daqueles que nos criaram e que internalizamos ainda crianças.

Como Cuidar?

É importante reconhecer essa voz interna que cobra, julga, critica...

Tomar consciência dela é o primeiro passo para a transformação.

Então, quando ela aparecer com:
"Você tem que..."
"Você deveria..."

Respire fundo e diga para si mesma:
"Ok. Estou percebendo essa cobrança, mas essa não é a voz da minha alma."

Apenas reconheça. Julgamentos e cobranças neste momento apenas reforçam esse padrão!

A única cura possível é através do Amor. Cuidando-se amorosamente.

Conecte-se com seus sentimentos, com seus desejos, e aí a cura começa...

Apenas Queira

Apenas queira, isso é vida se movendo através de você.

A vida quer - pede, anseia, deseja.

Conecte-se com o sumo que seu desejo tem.

Procurar seu sumo é tão importante quanto encontrá-lo.

A busca em si é vida buscando vida.

Dra. Gladys McGarey

In: Uma Vida Bem Vivida

Encontre o Fio de Água

A vida está sempre em movimento. Há sempre um fio de água atravessando a represa. 

À medida que nos movemos em meio à dor física ou emocional, ou espiritual, começamos a relaxar e liberar tudo o que não está mais nos servindo.

O fio fica cada vez maior e acaba rompendo a represa que nos bloqueia, e nos erguemos para encontrar nossa força vital de modos que nunca havíamos imaginado. 

E deixa a gratidão fluir.

Quando deixamos a dor nos mover, não a suprimimos, mas focamos o amor em quem ou no que perdemos;  deixamos e sofrimento passar por nós.

Mas se o sofrimento se separa do princípio do movimento, torna-se estagnado. 

Encontre o fio de água, ou pelo menos, o ponto em que o fio está prestes a se formar. Envolva-o carinhosamente com sua energia.

Acredite. Confie.

Isso é vida se movendo através de você.

Enquanto estamos vivos, a força vital está sempre fluindo.

Dra. Gladys McGarey

O Chamado do Sol

A luz leva cerca de 170.000 anos para escapar da fornalha solar. 

Atravessa o espaço em 8 minutos para chegar à Terra.

Passa pela atmosfera, chega na minha casa, 

entra pela janela da sala e vai até o quarto.

Aproveitando uma brechinha na máscara de dormir 

toca as pálpebras e me desperta.

Um convite para a vida mesmo nos dias mais cinzentos e difíceis.

Sou amparada pela Luz e pelo Universo. Não estou sozinha.

Cristiane Marino

Recuperar o Que Somos...

Recuperar fisicamente um gesto, como colher frutas ou flores, nos ajuda a lembrar fisicamente de algo que esquecemos que somos.

O acesso físico a uma experiência corporal ancestral (como os gestos de coletar, misturar, amassar, balançar-se, olhar para o céu, por exemplo) por meio de práticas, se transforma numa ferramenta capaz de gerar novas narrativas e imagens, que nos ajudam a não esquecer de que outras histórias somos formadas, quais histórias queremos continuar contando.

Quais histórias já não queremos mais carregar e quantas histórias ainda queremos inventar.

Pela conexão com o corpo, ampliando nosso repertório de movimentos, ouvindo e sentindo suas mensagens, tantas possibilidades de vida se descortinam...

Um belo amanhecer da alma.

Os Belos Traços

"Nunca se esqueça:

A energia usada para cuidar de uma ferida é um poder, 

uma potência que se torna nossa.

As cicatrizes são os belos traços que nos lembram disso."

Cristiane Marino

Amor após Amor - Um Mimo para Todas - Dia Internacional da Mulher

O tempo virá quando, com euforia, 

você vai se cumprimentar chegando em sua própria porta, 

em seu próprio espelho,

e cada uma sorrirá com as boas-vindas da outra.

E dirá: sente-se aqui. Coma.

Você vai amar novamente a estranha que era você mesma.

Ofereça vinho. Ofereça pão. 

Devolva seu coração para si mesma, 

para a estranha que te amou toda a sua vida, 

a quem você ignorou.

Devolva-o para aquela que te conhece de cor.

Tire as cartas de amor da estante,

as fotografias, 

as notas desesperadas,

descasque sua própria imagem do espelho.

Sente-se.

Festeje sua vida.

Derek Walcott 

Prêmio Nobel de Literatura 1992

In: Love after love

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Arte de @lucyalmeybirdart

"Uma Vida Bem Vivida" da Dra. Gladys McGarey, que mulher incrível!

Um livro daqueles que a gente termina e já quer reler em seguida. O meu exemplar está todo grifado e anotado.

Quando a Dra. Gladys completou 100 anos, começou a escrevê-lo e foi publicado no seu aniversário de 102 anos. Isso já diz muito não é? 

Ela foi ginecologista e se dedicou à saúde das mulheres encarando todos os preconceitos e oposição da sociedade da época, fundou a primeira Associação de Medicina Holística nos Estados Unidos no início do século 20, teve 6 filhos e foi aos cantos mais remotos do planeta trabalhar em causas humanitárias. 

Faz uma retrospectiva da sua longa e extraordinária vida e os segredos para ter saúde e felicidade em qualquer idade. À partir de cada dificuldade ela tirou um ensinamento que compartilha conosco de forma agradável e com muito senso de humor. 

A sua história por si só já é incrivelmente inspiradora, quantos desafios e aventuras para viver seu propósito...Só prá ter uma idéia, aos 80 anos ela foi  ao Afeganistão criar um programa para reduzir a mortalidade materna nos partos!  

Eu a conheci através de uma palestra maravilhosa no TEDx quando ela fez 100 anos, se quiser assistir, clique Aqui. 

Uma leitura que amplia os horizontes e nos inspira. Recomendo a todas!

Querido Ano Novo

Recebi a foto de uma amiga e por dias e dias a frase ecoando:

"Obrigar-se menos, abrigar-se mais"...

Até que surgiu esta decisão:

Para o novo ano quero apenas 

cuidar com amor do corpo e da alma.

Dedicar tempo para as pessoas que amo 

e criar com elas memórias preciosas.

Focar nas coisas belas e inspiradoras,

especialmente diante de desafios.

Absorver a energia restauradora e sagrada da natureza.

Fluir com a vida e brincar leve como uma criança.

Cristiane Marino

Bênção de Ano Novo

"Que nos lembremos de nossas maiores aspirações,

e possamos trazer nossas dádivas de amor e de trabalho

para o altar da humanidade.

Que nos lembremos de que não somos seres isolados

mas conectados em mistério e encantamento

a este Universo, a esta comunidade 

e uns aos outros".

Karen Tse
advogada dedicada aos direitos humanos

Fundadora da ONG International Bridges to Justice

Que neste novo ano a Delicadeza e a Alegria sejam nossas companheiras de jornada. 

Como pedras jogadas no lago, que nossas ações criem ondas de amor e paz que se espalhem por toda a Terra. 

Que saibamos nos proteger contra a negatividade do ambiente, sem perder o desejo de continuar trabalhando por um mundo melhor.

Neste ano todas as atividades dos nossos grupos estão voltadas para a maior conexão com o Ser, para o cuidado amoroso com nossas vidas e com tudo ao nosso redor. 

Vamos trazer nossas lamparinas para o mundo! Será um grande prazer ter você conosco!

Grande e carinhoso abraço

O Poder de Cura da Imaginação e das HIstórias

Ao contar ou ler uma história que não aconteceu, mas que poderia ter acontecido ou ainda acontecer a alguém que não é uma pessoa real mas poderia ser, abrimos a porta da imaginação. 

E a imaginação é a melhor, talvez a única maneira de saber algo sobre a mente e o coração uns dos outros.

E podemos re-imaginar e re-encantar o mundo; à partir do lugar profundo e escuro, de onde nasce a intuição; o porão das histórias, o saco das estrelas. O feitiço, o sonho, a encruzilhada do nosso despertar.

Continuar a inventar, relembrar e contar as histórias e a criar estratégias para prestar atenção e aprender a ler os sinais que nos permitem imaginar a partir de uma perspectiva decolonial e multiespécies. 

Este é o caminho para elaborar novas narrativas para nossas próprias vidas, onde cabem a cura, a paz e o encantamento do mundo.

Úrsula K. Le Guin

A Bolsa de Ficção

Atenção é a Reza da Alma

Habitar requer duração e atenção.

Atenção é a Reza Natural da Alma.

Ao que você tem dedicado sua atenção? 

Por onde andam as Rezas da sua Alma?

O Sonho é o Aquário da Noite

"O ato de sonhar acordada está para o ato de pensar 

como a nebulosa está para a estrela,

  beira o sono e com ele se relaciona como se fosse sua fronteira.

Uma atmosfera habitada por transparências vivas: ali começa o desconhecido. 

E para além dele se abre, imenso, o Possível.

Lá estão outros seres, outros fatos. 

Nada de sobrenatural, 

apenas a continuidade oculta da natureza infinita...

O sonho está em contato com o Possível, 

o qual chamamos também de improvável.

O mundo noturno é um mundo. 

A noite, enquanto noite, é um universo.

O sonho é o aquário da noite."

Victor Hugo

"Os trabalhadores do mar"

A Resposta Certa

"No final das contas, há apenas uma resposta: 

a que está no seu coração no momento.

Afinal, não é isso que significa viver?

Seguir em frente com a resposta que tem, enfrentando adversidades, tropeçando e se levantando. Até o momento em que você percebe que a resposta certa, na verdade, estava errada. 

Então você continua e procura por outra resposta.

Viver é isso. A resposta certa sempre muda ao longo da vida."

Hwang Bo-Reun

Bem Vindos à Livraria Hyunan-Dong

A substância oculta nos contos de fadas

"Talvez nos lembremos de algum trecho da história preferida na infância, de alguma fórmula mágica introdutória, 

de palavras que se repetiam como uma canção 

e que nomeavam tudo aquilo 

de que não seria falado no restante das horas, 

tudo o que não se diria diante das visitas nem à mesa, 

nem na fila do colégio; 

a substância oculta dos contos, 

aquele poder das palavras para dar nome e existência 

a realidades interiores, tantas vezes terríveis e incertas, 

apesar da suposta inocência 

que os adultos costumam atribuir aos tempos de infância.

Os contos nos ajudam a nomear, 

num idioma secreto, num idioma 'outro', 

aqueles mistérios essenciais que nunca conseguimos entender: 

a vida, a morte ...E tudo o que está no meio disso.

Assim o ser humano vai construindo a sua própria casa de palavras, 

através de suas experiências de vida, 

encontrando sentido nesse tecido complexo de relações e de histórias." 

Yolanda Reyes

"A Substância Oculta dos Contos"

Para Todas as Mulheres

"Quando seu mundo se mover muito rápido e você se perder no Caos, 

apresente a si mesma para cada uma das cores do pôr do sol.

Familiarize-se com a terra debaixo dos seus pés.

Agradeça ao ar que te rodeia a cada respiração.

Encontre a si mesma na apreciação da vida."

Christy Ann Martine

Escritora

Algum dia haverá meninas e mulheres 

cujos nomes não mais significarão

meramente um oposto do masculino,

mas algo em si mesmo,

algo que faça pensar não em um complemento e limite,

mas apenas em vida e existência:

o ser humano feminino.

Rainer Maria Rilke

poeta alemão

(1875-1926)

Que todas as mulheres encontrem o cuidado amoroso em suas vidas.

Feliz Dia Internacional da Mulher

Para conhecer a origem desta data, clique aqui

Para saber como os homens podem apoiar as mulheres, clique aqui

Imagem: Pinterest

Aprender Amplitudes

Tem uma paineira perto da minha casa. Pela janela da sala, assisto à sua copa passando pelas estações.

Quando me quero planta, me imagino uma delas. Prima das sumaúmas, ela fornece painas que dão colo para pássaros em ninhos primaveris. A árvore parece contraditória. Talvez por isso seja tão interessante. Espinhos cobrindo o tronco contrastam com a leveza do algodão e das flores cobrindo a copa. Os espinhos servem para proteger a espécie e impedem a subida de mamíferos e répteis, cuidando dos pássaros que se alimentam dos frutos e sementes lá em cima.

Parece que, quando jovem, seus espinhos são mais evidentes. Com a altura e a idade, eles ficam mais brandos. Será que com as pessoas também acontece assim?

Há quem acredite que as experiências, ao longo da vida, têm o efeito de ampliar a realidade e afastar o sonho. Algumas pessoas parecem até deixar, propositadamente, os espinhos crescerem bastante para repelir qualquer sonho que queira aproximar-se. Manobra arriscada. 

Quando os espinhos se esticam muito, eles trocam de função: deixam de ser defesa e passam a ser desesperança. É como quando deixamos que as experiências difíceis enruguem as ternuras. O algodão e a flor ficam esquecidos lá no alto, enquanto só nos ocupamos com a nossa fileira afiada de espinhos.

Mas há também as pessoas que conseguem manobrar as experiências de um jeito, que a anatomia ganha outro contorno. Elas acreditam que as experiências servem para aprender amplitudes. E dentro das amplitudes cabe um montão de coisas. 

É o tipo de gente que cuida ao mesmo tempo de espinho, flor e algodão. Às vezes, cuida mais de uma coisa e, às vezes, mais da outra. Mas, enquanto experimenta a vida, continua crescendo. E, de vez em quando, consegue ter uma vista tão boa lá do alto da sua altura, que já se sente forte o suficiente para se proteger sem precisar de tanto espinho. Igual à paineira. 

Quanto mais alta e mais experiente, menos espinhos. 

Quando me quero planta, me sonho uma delas.

Texto: Sibelia Schuler Zanon

Imagens: Pinterest

A Respiração do Mundo

"...Entre duas notas de música existe uma nota,
entre dois fatos existe um fato, 

entre dois grãos de areia, 

por mais juntos que estejam,

existe um intervalo de espaço,

existe um sentir que é entre o sentir

- nos interstícios da matéria primordial

está a linha de mistério e fogo

que é a respiração do mundo,

e a respiração contínua do mundo

é aquilo que ouvimos

e chamamos de silêncio."

Clarice Lispector

Ótima semana para todas!

Uma Forma Amorosa de Estar no Mundo - Prece Lakota

“Ensine-me como confiar em meu coração,

 em minha intuição e sabedoria interior,

nos sentidos do meu corpo, 

nas bênçãos do meu espírito.

Ensine-me a confiar nestas coisas 

de forma  que eu possa entrar 

em meu espaço sagrado 

e amar além do medo.

Desta forma poderei caminhar em equilíbrio

na passagem de cada sol glorioso.”

Prece Indígena

Povo Lakota

Tenho esta prece escrita em um pedacinho de papel e colada no espelho do banheiro há anos. Todos os dias, logo ao acordar, já me inspira. 

Ela me ajudou a aprender que existem outras formas de sabedoria além do pensamento. Quando entramos nesse espaço, o sagrado se torna um modo de vida.

Ela também toca seu coração? 

A Vida é como Dirigir à Noite - Confiança

Foram centenas de vezes em que eu disse essa frase para meus pacientes, para minhas alunas...e para mim.

Ela me acompanha há décadas. Tem iluminado os trechos mais difíceis do caminho.

Quando compreendemos seu profundo significado, tudo fica mais leve. A confiança e a serenidade crescem. Uma força desperta.

Assim podemos seguir adiante.