Correndo Com Lobos - O Barba Azul - Como Lidar Com Ele? - Parte 3

Uma vez reconhecidos nossos aspectos sombrios, como cuidar deles? Como reduzir a energia destrutiva e permitir a transformação em energia criativa?

Ao invés de brigar com ele ou fugir, nós o desarmamos.

Antes de tudo, é fundamental estar bem enraizada em seu corpo, cuidando amorosamente de suas necessidades físicas, para que possa usar bem as estratégias apresentadas no livro, que vou delinear a seguir:

1 - Antes de tudo: Trazer leveza ao que já tem seu próprio peso. Ou seja, não acrescentar peso ao sofrimento. Buscar coisas que tragam conforto e alívio para seguir em frente. Evitar exigências de desempenho e tempo para viver o processo.

2 - Não alimentar pensamentos negativos sobre nós mesmas, sobre nosso valor. 

Quando a voz do predador começa a falar dentro de nós precisamos imediatamente interromper essa conversa e não ficar ruminando a negatividade, pois isso aumenta sua força.

Perceba onde está, o que está fazendo e com quem você está no momento em que os pensamentos surgem e mude de ambiente, interrompa o que estiver fazendo, nem que seja para ir até o banheiro ou ir tomar uma água. 

Isso já areja os pensamentos. Se perceber que eles acontecem sempre numa mesma situação, fique atenta.

Se puder sair, dar uma volta, conversar com alguém legal, melhor ainda!

3 - E quando o que ele estiver dizendo for verdade?

Por exemplo, você vai começar um novo projeto e aquela voz interior diz: "Você nunca termina o que começa." 

E você percebe que realmente tem dificuldade para levar adiante e concluir as coisas...o que fazer?

Fale para ele: "Nem sempre. Algumas coisas eu consegui concluir e à partir de hoje conseguirei ainda mais. Estou determinada a levar em frente este projeto."

Acolha a verdade mas não mergulhe na negatividade. Isso é muito importante!

E não desista. Lembre-se: Cair sete vezes e levantar-se oito!

4 - Auditoria dos pontos vulneráveis

Já parou para pensar que algumas pessoas fazem comentários que nos espetam bem onde somos mais sensíveis? Então, esses são nossos pontos vulneráveis.

Por exemplo: se você se sente insegura com relação à competência profissional, ou se está em dúvida com relação ao seu papel como mãe, ou num relacionamento....e por aí vai...e alguém faz um comentário ou crítica exatamente sobre esse ponto. Preste atenção, este é um ponto vulnerável.

O que fazemos com algo vulnerável? Nós o protegemos. Então não exponha esse aspecto da sua vida para todos, não dê abertura para intromissões. Se alguém vier dar palpite sem ter sido chamado, faça como o leão da montanha: "Saída pela direita!" 

5 - Dar movimento a tudo isso

O predador interno emerge principalmente quando estamos muito presas ao mundo mental e nos mantém imobilizadas no corpo e mente.

Portanto, para sair das armadilhas mentais é preciso dar movimento ao corpo para que nosso mundo interno se movimente também. 

Focar principalmente em movimentos ritmados nas pernas, pés e quadril, como caminhada e dança. 

Movimentos de expansão e alongamentos ajudam a sair da ansiedade e do medo.

O aprofundamento da respiração e melhora da circulação sanguínea pela movimentação do corpo acalmam a mente, permitindo o distanciamento da voz do predador, e poderemos olhar para estas questões com mais clareza.

6 - Confiar no processo

Importantíssimo, principalmente no início, quando identificamos esses aspectos em nós e ao nosso redor e ainda não sabemos muito bem como lidar com eles.

Confie que a sua psique irá guiá-la para fazer a compostagem e reciclagem dessa energia. Inclusive sua alma pode te guiar até um profissional para ajudar, se estiver muito difícil.

Lembre-se de que se você chegou até aqui é porque a porção saudável da sua psique é maior do que a porção ferida.

7 - Entender como acontece a transformação interior

A raiva (do predador) pode ser transformada em energia para defender uma causa nobre ou realizar algo importante no mundo.

A astúcia (do predador) pode ser usada para investigar, aprender e compreender melhor a vida.

A natureza do predador pode se transformar em energia para ajudar a afastar-se do que lhe faz mal e ir em busca de sua realização.

O veneno transforma-se em remédio. Entendeu?

A cura, tanto para a mulher ingênua como para a que teve seus instintos fragilizados é a mesma: preste atenção à sua intuição, faça perguntas, seja curiosa, veja o que estiver vendo, ouça o que estiver ouvindo e depois aja com base no que seu coração sabe ser a sua verdade.

E lembre-se sempre: 

"A ingenuidade não é um atributo da mulher selvagem."

Clarissa Pínkola Estés

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