Com esta prática, em até um minuto nosso sistema nervoso autônomo se harmoniza, ativando a capacidade de recuperação do estresse.
Reduz a ansiedade e aumenta a clareza mental.
Pode ser feita todos os dias a qualquer momento.
Você percebeu o reflexo de ativação? Pra você foi suspiro, salivação ou bocejo?
Depois que o reflexo acontecer, respire mais uma ou duas vezes profundamente e desmanche suavemente a postura.
Esta prática faz parte da terapia somática desenvolvida pelo Dr. Peter Levine a partir do Jin Shin Jyutsu, uma técnica japonesa milenar que usa toques sutis e auto-massagem para harmonização de corpo e mente.
Como você ficou depois?
Que coisa bem boa!Adorei e pra mim veio a salivação, depois o bocejo... Obrigadão! beijos, chica
ResponderExcluirQue bom, Chica! Fico feliz por saber que gostou da prática! Bjs
ExcluirCRIS querida , sou Marli e fui sua aluna no maravilhoso curso de Mulheres que correm com os lobos. Pertenço a sua Alcatéia Fiz esse exercício e num 1.o momento senti meu rosto esquentar muito e cheguei a ficar bem vermelha, depois foi acalmando e veio muita saliva na boca e um leve suspiro. finalizando o exercício senti um frescor e muita calma e alegria . Gratidão ! Saudades !!!!
ResponderExcluirQue alegria ver você por aqui Marli! Fico feliz por saber que se sentiu bem no final desta prática. Saudades! Bjs
ExcluirQuanto tempo que não venho aqui, que alegria te rever, que gostoso fazer essa prática, senti uma leveza, relaxamento, saliva eu já tenho demais, pois amo fazer exercício de respiração!
ResponderExcluirAqui senti foi uma linda e gostosa energia emanada de suas palavras suaves e calmas!
Amei, estou leve e respirando calmamente, a salivação foi sentida e a mim pareceu adocicada!
Abraços apertados Dra. Cristiane, obrigada pelo ensinamento!
Olá Ivone, que alegria receber sua visita novamente! e mais ainda por saber que a prática trouxe bem estar. Grande abraço!
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