Relaxe a mandíbula
Endireite as costas
Relaxe os ombros
Três respirações profundas e….
Pronto!
Você já meditou por um minuto.
Pronto!
Você já meditou por um minuto.
De minuto em minuto passamos a viver no aqui e agora.
Durante o dia, sempre que lembrar,
dê uma paradinha e faça esta prática de um minuto.
você vai se sentir renovada em sua jornada.
Maravilhoso e a imagem, perfeita! beijos e um bom dia!!
ResponderExcluirTudo anotado...e pronto, vou praticar.
ResponderExcluirBom dia , Cris.
Calu
Oi Cris,
ResponderExcluirGostei e já fiz!!!
Bjs
Olá!
ResponderExcluirSó de ver a imagem já me senti melhor!!!
Como pode uma simples imagem levar a sua mente para um instante de paz!
Um super bjo!
Alê- Bordados e Crochê
Fã Page
Essa pausa nos é tão importante! E simples de praticar!
ResponderExcluirBeijo.
Que ótimo Cris! Tô precisando muito...
ResponderExcluirbjus!
Adorei!!! Vou fazer... Não tem como dizer que não dá tempo, hehe...
ResponderExcluirBoa semana amore!!!!!
Como que essa simples meditação ajuda!
ResponderExcluirE o simples vira ouro. uma possibilidade a mais de relaxar e se encontrar, pura verdade!
Namastê!
Mariângela
Valeu amada!!
ResponderExcluirVou tentar seguir essa dica! Tenho precisado dessas coisinhas!
Super beijo e valeu pelo carinho!
Cris
Olá Cristiane,
ResponderExcluirEnsinamento valioso! Não tem desculpa agora.
Beijos
Oi Cris,
ResponderExcluirÉ sempre bom passar por aqui e melhor ainda é colocar em prática, hoje e até agora meu sobrenome era ansiedade, era...
bjs
Querida Cristiane
ResponderExcluirAdorei a dica!
Meu professor de yoga fala muito sobre a importância de relaxar a mandíbula, pois quando ela fica tensa pode ocasionar inclusive problemas na coluna e sobre fazer sempre 3 respirações profundas para tranquilizar-se!
Bjo grande
Léia
Bom lembrete, Doutora querida. Vou me forçar a praticar - se bem que eu já relaxe assistindo desenhos e tricotando...
ResponderExcluirBeijos!
Bela imagem e ensinamento . Colocarei em prática . Obrigada , Cristiane . Beijos e ótimo final de semana .
ResponderExcluirOi Cristiane,
ResponderExcluirLembrarei! Obrigado pelo carinho de compartilhar ensinamentos tão preciosos!
Felicidades para você!
Simples, fácil, rápido e com resultado fantástico! É disso que estou precisando! Obrigado por compartilhar!
ResponderExcluirBeijo Cris...
Denise
Que interessante,querida Cris! Há pouco tempo comprei até um livro chamado "A arte da Meditação",para tentar entender mais sobre este assunto. Acho que na rotina agitada do nosso mundo ocidental, precisamos cada vez mais desses momentos preciosos de paz e relaxamento. Adorei conhecer esta "meditação de um minuto", e com certeza vou experimentar no meu cotidiano. Enquanto isso, sempre tento buscar na natureza ao meu redor,momentos de tranquilidade e contentamento, convivendo com as boas energias das plantas e dos outros seres viventes...Pra mim, sempre um antídoto ideal contra o stress e tantas outras perturbações do nosso equilíbrio mental e emocional..Afinal, a natureza é certamente uma grande aliada na busca da paz interior. Quando tiveres um tempinho,querida amiga, te convido pra passar lá no meu cantinho "Se essa lua fosse minha",pra ver os meus doces amiguinhos alados, os "bem-te-vis", que sempre aparecem pelo nosso pequeno jardim e nos trazem sempre tão boas energias...
ResponderExcluirE eu adoro vir até aqui e me encantar com teus lindos e inspiradores posts! Muito obrigada por compartilhar conosco!!!
Teresa
(do blog "Se essa lua fosse minha").
Belíssima escultura!
ResponderExcluirMeditar é tudo de bom, maravilhoso e carinhoso incentivo o seu :)
Adorei a dica, Cris,
ResponderExcluirLembrei que no curso Normal ( no meu tempo era assim que falávamos...) tinha um professor que começava as aulas com relaxamento e meditação.
Eu adorava!!
beijinhos,
Lígia e =^.^=
Adorei a dica. Simples e que pode fazer toda a diferença, né? ;-)
ResponderExcluirBeijos,
Carol
www.pequenajornalista.com.br