Em Paz com a TPM - Fitoterapia - Parte 1

Se você já corrigiu sua alimentação,  está complementando as  vitaminas e minerais que descrevi aqui, fazendo atividades físicas regularmente e mesmo assim a "coisa está pegando", é preciso buscar outras alternativas que potencializem esses cuidados.

Hoje vamos falar sobre fitoterapia. Bom, primeiro é preciso esclarecer que fitoterapia e homeopatia são coisas bem diferentes. A fitoterapia consiste em utilizar partes de plantas (raíz, caule, folhas, flores ou sementes) para chás, tinturas, xaropes, compressas, ou mesmo o extrato seco ou seu óleo em cápsulas para o tratamento de doenças ou sintomas.

Um dos principais enganos que percebemos na maioria das pessoas é achar que "o que é natural, não faz mal". Todos os medicamentos, sejam alopáticos, fitoterápicos, homeopáticos ou antroposóficos podem causar efeitos adversos e reações alérgicas. É muito importante saber definir qual a melhor planta para os sintomas que a paciente apresenta. Portanto, o uso deve sempre ser acompanhado por um médico, Ok?

Vou descrever as principais plantas utilizadas para suavizar os sintomas da TPM, mas somente as que têm evidências científicas comprovadas. São várias, terei que dividir em dois posts. Então, vamos lá!

Prímula

A Prímula (Oenothera Biennis) também é conhecida como: prímula da noite, estrela da noite, salgueiro noturno, panacéia de rei, erva dos burros e primrose (em inglês).

A forma mais comum de uso desta planta é através de cápsulas com o óleo extraído das suas sementes, o óleo de prímula, que se encontra facilmente nas drogarias.

Esse óleo é rico em ácidos graxos que ajudam a aliviar inflamações e fortalecer o sistema imunológico, também contribuem para a saúde da pele.

Este óleo tem muitos usos, como aliviar dores de artrite e melhora de equizemas. Em relação à TPM, a prímula ajuda a aliviar as dores nas mamas (especialmente se associada à
vitamina E),  também reduz o nervosismo e a insônia, visto que é um sedativo leve.

Existem usos de outras partes desta planta, mas como a chance de efeito adverso seria maior, vou me restringir às cápsulas do seu óleo. 

Atenção: A Prímula não deve ser usada por mulheres grávidas, nem pessoas que sofrem de epilepsia, distúrbios hemorrágicos ou esquizofrenia.

Borragem

A Borragem (Borago officinalis), também é conhecida como borracha e foligem. Todas as partes desta planta têm usos medicinais diversos: problemas de pele, reumatismo, inflamações, aumento da lactação, febres...

As flores da borragem eram usadas desde a idade média para inspirar conforto e alegria. 

Mas como nosso tema é a TPM, o mais indicado é o óleo extraído das sementes, o Óleo de Borragem, também facilmente encontrado em drogarias.

Por ter efeito diurético suave, ajuda a reduzir a retenção de líquidos, contribui para reduzir as dores nas mamas (principalmente se associada à vitamina E), e também alivia a irritabilidade e melancolia que incomodam as mulheres que se queixam de tristeza e choram com mais facilidade nessa fase.

Muito cuidado com as folhas desta planta, pois tem alcalóides tóxicos. E também não pode ser usada por mulheres grávidas.

Como fiz várias considerações iniciais, este post já está bem longo. Nos próximos, vamos entrar direto nos usos de: Angélica Sinensis (o Ginseng feminino), Vitex Agnus Castus, Valeriana e Passiflora.

Espero que esta série seja útil a vocês. Até breve! 

Se você quiser ver a série da TPM, com todas as dicas publicadas até agora, clique aqui.