Cuidado Amoroso para seu Bem Estar

animação: @andreaanimates

É bem mais leve atravessar períodos desafiadores quando nos tratamos com delicadeza em primeiro lugar.

Atenção às miudezas do cotidiano: flores, uma mesa bonita com comida gostosa, contemplar a natureza ou algo belo como este vídeo que me encantou e inspirou...(consegue perceber os detalhes, quanto trabalho e amor numa cena?)

Conecte-se ao corpo; oferecendo descanso, alimentação saudável e muuuuita água! Pois ela é o veículo das emoções.

A ingestão de líquidos permite uma limpeza das toxinas liberadas pelo estresse, que serão eliminadas na urina ao invés de se acumular em nosso corpo.

Um banho de sol de 20 minutos ao dia, mesmo que através de uma janela é benéfico para a saúde mental e melhora a qualidade do sono.

Uma gota de óleo essencial de lavanda no peito ao acordar e antes de dormir traz uma melhora incrível em nosso estado de espírito. Pode usar em aromatizador de ambientes também.

O Floral de Bach "Rescue" : 4 gotas na língua ou na água 4 vezes ao dia tem sido ótimo nesta fase.

Acariciar um animal de estimação também faz maravilhas...

Exercícios leves: alongamento, yoga, tai chi, qi gong, caminhada suave são ótimos para dispersar as nuvens escuras do nosso céu interior.

Música! Um grande remédio.

FUNDAMENTAL: Não se cobre desempenho neste momento. A META É ESTAR BEM. E isso já é o bastante.

Estou colocando em prática estas dicas e tem sido um bálsamo neste momento de muitas dores e perdas.

Quando bater angústia, medo, tristeza...siga este caminho do Cuidado Amoroso com a Vida. Nunca falhou para mim e para meus pacientes.

Grande abraço com carinho para vocês.