Qual é o Alimento da sua Alma?

Qual é o alimento básico da alma? 

Bem, ele difere de uma criatura para outra.

Para algumas mulheres, o ar, a noite, o sol e a natureza são necessidades vitais.

Para outras, somente as palavras, o papel 

e os livros conseguem saciá-las.

Para outras: as cores, as formas, a sombra e a luz, 
o barro, são requisitos absolutos.

Algumas mulheres precisam saltar, rodopiar, correr, 

pois suas almas amam a dança.

Outras precisam soltar a voz, cantar e cantar...

Outras só querem a paz de se recostar numa árvore."

Clarissa Pinkola Estés

In: Mulheres que Correm com os Lobos

Qual é o alimento da sua alma?
Você a alimenta todos os dias?

Peneire o Deserto

O deserto é um lugar onde a vida se apresenta muito condensada.  Quase tudo acontece no subsolo. Ele é muito intenso e misterioso nas suas formas de vida. 

Muitas vezes a mulher tem a sensação de estar vivendo num local vazio, onde talvez haja apenas um cacto com uma flor vermelha e, em todas as direções 500 quilômetros de nada.

No entanto, para aquela que se dispuser a andar 501 quilômetros existe mais alguma coisa. Uma casa pequena e admirável. Uma velha. Ela está à sua espera.

Não seja tola. Siga em frente percorrendo aquele último  e árduo quilômetro. Aproxime-se e bata na porta castigada pelas intempéries. Atravesse a janela do sonho. 

Peneire o deserto e veja o que encontrará.

Clarissa Pínkola Estés

In: Mulheres que Correm com os Lobos

Peneirar o deserto surge como metáfora de um trabalho de alma que deve ser feito com atenção e persistência. 

Aos poucos vamos resgatando a vida interior que está oculta sob a aridez. Isso só pode ser realizado com amor. 

Veja que interessante o trabalho do Dr. Gary Greenberg: ele peneirou e examinou ao microscópio areias de vários lugares do mundo. Onde parecia haver somente restos de rocha moída, uma surpresa!

Estas são fotos da microscopia da areia. Há cristais, conchas e restos de pequenos seres. Que riqueza de vida!  Quantas cores e formas ...

Viu cor, variedade e beleza?
Não despreze o seu tesouro, mesmo se parecer pequeno.

Então, peneire o seu deserto. 

Você vai se surpreender...

Inspiração - Clarissa Pínkola Estés

Vá em frente, lute. Pegue a caneta, coloque-a sobre o papel e pare de choramingar. Escreva.

Pegue o pincel e provoque uma mudança. Pinte.

Coloque um vestido solto, amarre fitas em seu cabelo, em sua cintura, em seus tornozelos, e diga a seu corpo para tirá-la daí. Dance.

Atriz, dramaturga, poeta, musicista...seja o que quiser....Pare de falar. Não diga uma só palavra, a menos que seja para cantar.

Estando num quarto fechado 
ou numa clareira sob as estrelas.

Faça sua arte.
Sabemos que uma coisa não poderá ser congelada

se estiver se movendo.

Então mova-se.

Continue em Movimento.

Clarissa Pínkola Estés

In: Mulheres que Correm com os Lobos


Para inspirar a todas!

Mulheres em Círculo - Poema

Lindo presente que recebi destas queridas alunas que agora estão criando seu próprio círculo. 

O poema da Raphaela traduz de forma delicada e profunda o espírito do nosso grupo com a beleza da natureza  do Parque Alfredo Volpi. 

Gratidão infinita, Alessandra e Raphaela. Estamos juntas espalhando as sementes, para que as mulheres floresçam e frutifiquem, assim tornaremos nosso mundo melhor.  

Para conhecer o trabalho delas visite: 

https://www.instagram.com/expressoes.feminino/

Para conhecer nossos grupos em atividade, clique  aqui.

Não ficou demais? 

A Saia - Uma Delicadeza Pelo Dia Internacional da Mulher

Toda Mulher deve ter uma saia. 

Pelo menos uma saia. 

Mas não uma saia comum, 

uma saia de tecido delicado e bem bonita. 

A saia escolhida deve ser usada e cuidada 

somente pela sua dona.

Lavada com suavidade 

tamanha a sua delicadeza, 

deve secar ao vento 

para manter o viço e a maleabilidade do tecido.

Cuidar da saia é tarefa bendita. 

A saia, delicada e bela, é como a própria Mulher 
que deve se cuidar com esmero, 
lavar-se com suavidade 
e secar-se ao vento 
para não perder o viço e a maleabilidade da alma. 

Toda Mulher deve ter uma saia.

Pelo menos uma saia. 

Para que ao cuidar da saia, ela aprenda a cuidar de si, 

a lavar, secar e preservar a nobreza dos fios 

que compõem a linda tecedura.

Toda Mulher deve ter uma saia. 

Toda Mulher é saia.

Francine Sarmento

Ainda precisamos de um dia para chamar de nosso, um dia para lembrar de lutas e conquistas e do caminho a  percorrer...

Diante disso, a delicadeza deste texto me tocou profundamente. Uma brisa refrescante, um respiro...

Que cada mulher aprenda a ter o cuidado amoroso de si mesma. Que possamos encontrar beleza e poesia nas coisas simples, renovar as energias e seguir adiante até concretizar o belo sonho de Rilke: 

Algum dia haverá meninas e mulheres 
cujos nomes não mais significarão
meramente um oposto do masculino,
mas algo em si mesmo,
algo que faça pensar não em um complemento e limite,
mas apenas em vida e existência:
o ser humano feminino.

Rainer Maria Rilke
poeta alemão
(1875-1926)

Para saber a origem do Dia Internacional da Mulher, clique aqui. 

A Francine é uma querida que frequenta nossos grupos e também coordena um lindo trabalho de consultoria para mulheres que buscam conexão com sua essência e uma vida criativa. Para conhecer, clique aqui. 

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Se você não vale uma hora do seu dia... A Sabedoria de Marion Woodman!

Já imaginou ouvir isso da sua analista? Um choque de realidade, não é? 

Ela conta detalhadamente o caso que a levou a dizer esta frase em uma das entrevistas que compõem este livro incrível que estamos estudando.

A maioria dos casos de compulsão alimentar, dificuldades com relacionamentos amorosos, a não aceitação de nosso corpo (que leva à um excesso de intervenções estéticas), bem como os vícios; estão todos relacionados à fome da alma.

Ela fica à mingua, no meio de tantas distrações e estímulos alienantes que nos distanciam cada vez mais de nossa essência e se agarra à primeira coisa que encontra pela frente: seja o consumo, a comida, o parceiro, a estética, etc...como se fosse a tábua de salvação. Só que o vazio só aumenta...

Reservar um tempo do nosso dia para a nutrição da alma seria o grande antídoto contra a maioria dos sofrimentos que enfrentamos nesta época voltada à superficialidade e à velocidade. 

Quando falamos sobre isso nos grupos, às vezes ouvimos: 

- Ah...mas eu tenho um tempo para mim, vou todos os dias malhar na academia...

ou então: 

- Faço yoga e meditação...eu me cuido...

Fazer atividades físicas e meditação certamente ajudará bastante com nossa saúde física e mental, mas não é disso que ela está falando.

Ela está trazendo um cuidado que leva à profunda transformação de quem busca auto-conhecimento e uma vida mais plena.  Para quem faz terapia, esse cuidado leva à um salto no seu processo, a terapia vai para outro nível...

Você pode dividir este cuidado em dois momentos, ao levantar-se e ao deitar-se. Vou dar algumas dicas para quem deseja começar a experimentar.

Primeiro é observar seu estado emocional ao acordar e ao se deitar.  Perceba como começa e termina seu dia, as coisas que aconteceram e como o humor foi mudando, observe como as coisas te afetam, as situações que se repetem...Preste atenção também em como você afeta as pessoas à sua volta, é um aprendizado incrível!

Segundo e fundamental: registrar os sonhos por escrito. Se você ainda não tem um diário de sonhos, está na hora de começar. Deixe ao lado da cama e logo que acordar escreva. Não precisa exagerar nos detalhes, só as coisas mais importantes e que deixaram uma impressão mais forte. Coloque sempre a data e dê um título para cada sonho. A primeira coisa que vier à cabeça, mesmo que num primeiro momento pareça não ter nada a ver...com o tempo vai ver que tem sim!

"Os sonhos são a via régia para o acesso ao inconsciente."

C. G. Jung

 - Ah...mas eu não lembro dos meus sonhos....

Tudo bem. Se você iniciar o diário eles virão. Comece registrando alguma cena que ficou ou uma palavra ou frase, ou mesmo uma musica que aparece do nada na sua cabeça e não te larga...Anote tudo. 

Terceiro, observar o que seu corpo está pedindo. Ele quer dançar? Quer cantar? Precisa de mais repouso? Está ansiando por 20 minutinhos no sol? E claro, trate de atendê-lo! 

Basta afastar os móveis da sala colocar sua música favorita e dançar. Uma música dura 3 ou 4 minutos apenas, quem vai dizer que não tem tempo para isso? Ou cante, mesmo que seja no chuveiro. Abra a janela e deixe o sol aquecer o seu corpo...

Enfim, crie meios de atender o que sua alma pede. Porque se não for atendida, em algum momento ela nos fará  inconscientemente "enfiar o pé na jaca" em algum aspecto de nossas vidas, e depois a gente se arrepende, sofre...

No livro ela vai muito mais fundo ao longo das entrevistas. Como estamos fazendo a leitura em grupo, podemos parar e comentar, amplificar os significados, dar exemplos, compartilhar experiências... uma troca muito rica.  

É só o começo...mas com este post você já pode começar a desfrutar deste cuidado amoroso. Aproveite!

Você observa seu humor e como as coisas e pessoas te afetam? 

Tem o hábito de registrar seus sonhos? Presta atenção nos recadinhos? 

Costuma atender o que seu corpo pede? 

Conte para nós...

P.S :- Estamos iniciando o segundo grupo de leitura do livro agora, temos ainda cinco vagas disponíveis. Se quiser se juntar a nós será bem vinda! 

Curso presencial em São Paulo. Para ver os detalhes clique aqui.

Grupo Correndo Com Lobos - Vivência Poética com Movimento Autêntico

Momento final com a Mandala Viva

No oceano

morno

ondulam 

sereias.

Seus braços

algas

entrelaçadas

saúdam

a vida

no útero

do mar.

Raphaela Mello

Na semana passada tivemos o encontro das Lobas - Turma 2018/19 -  para elaborar os temas  do Capítulo 8 - Os Sapatinhos Vermelhos (você pode ver o post com um resumo aqui).

Elas tiveram a primeira experiência com o Movimento Autêntico e seu efeito profundo de transformação pelo Amor, pois ele nos possibilita sair do piloto automático e entrar no estado de presença, o remédio para a fome da alma.

No final, criamos uma mandala viva à meia luz, ao som de uma música especial com cantos de passarinhos, que despertou em nós uma experiência poética traduzida em palavras pela querida Raphaela Mello, que tem uma sensibilidade incrível (veja o lindo trabalho que ela faz para noivas e noivos aqui). 

Já passamos da metade do livro e as Lobas estão despertando para trazer sua luz para o mundo. Ver o desabrochar de cada uma faz todo o trabalho valer à pena.

Avante Lobas!

Como Reconhecer e Nutrir a Boa Mãe Interior?

Antelope Canyon - Foto Pinterest

Uma das principais tarefas do caminho da individuação é nos tornarmos boas mães e bons pais de nós mesmos.

C. G. Jung

É muito importante percebermos que tipo de Mãe Interna construímos em nossa psique, pois isso fará total diferença em nossa jornada na vida. 

O conjunto de imagens e afetos que formam o complexo da mãe interior  se apóia na imagem da mãe que tivemos, mas vai muito além, pois é uma construção pessoal.

Muitas pessoas têm dentro de si uma mãe dura e exigente que as torna presas do vício da perfeição e impede seu pleno desabrochar na vida.

Então, o que é uma boa Mãe Interior?

1 - É aquele aspecto dentro de nós que nutre nossos sonhos. Acalente os seus sonhos e busque estratégias para realizá-los.

Nunca diga para si mesma: "Ah...isso é muita areia para o meu caminhão...ou então: prá que tentar, não vai dar certo..."

2 - É aquela parte em nós que reconhece nossos esforços mesmo quando as coisas não dão certo, ou quando não fazemos tudo perfeitinho. 

É quando dizemos a nós mesmas: "Tudo bem, não deu certo desta vez, mas aprendi bastante. Vamos tentar de novo?"

3 - É aquela parte em nós que nos perdoa pelos erros sem peso, sem nos impor sofrimentos desnecessários, sem auto punições,  compreendendo que ser humana é uma tarefa muito desafiadora.

4 - É aquele aspecto em nós que cuida amorosamente do nosso corpo, permitindo-nos o devido descanso, alimentação saudável, exercícios e contato com a natureza.

Quando fortalecemos nossa boa mãe interna, conseguimos perceber que nossa mãe exterior é uma mulher com maravilhas e doçuras e tantas dificuldades como nós mesmas. É bem provável que ela traga no peito as mesmas dores e anseios de ser amada e feliz e não saiba como fazer isso. 

Então, em algum momento do dia, abrace sua mãe interior e agradeça a ela e peça que ela continue cuidando bem de você. 

Afinal, se você chegou até aqui e está lendo este texto, é porque ela está fazendo seu trabalho, não é?

E qual a importância de cuidar dela? 
A nossa relação com o sucesso e a prosperidade depende da relação que estabelecemos com nossa mãe interna e externa. Para saber mais, veja este post.

Este texto foi escrito com base num trecho de uma palestra de Lygia Franklin, que não conheço pessoalmente, mas a quem sou grata. Acrescentei também minhas próprias observações.

Este texto é parte dos estudos do Capítulo 6 - O Patinho Feio, do Grupo Correndo com Lobos

Este é o trabalho de toda uma vida. Ao compartilhar nossos posts, por favor cite sempre a fonte. A ética precisa estar presente em tudo.

A Primavera Triunfará

"A principal característica da alma selvagem é a persistência, a perseverança. Isso não é algo que se faça. É algo que se é.

Quando não temos condições de vicejar, seguimos adiante até que as condições sejam encontradas.

Por isso, se precisarem, as mulheres pintarão céus azuis nas paredes da prisão. Se a meada se queimou, elas fiarão mais lã. Se a colheita estiver destruída, elas farão outra semeadura imediatamente.

As mulheres desenharão portas onde não houver nenhuma. E elas as abrirão e passarão por essas portas rumo a novos caminhos e novas vidas.

Como a natureza selvagem persiste e triunfa, as mulheres que persistirem, triunfarão. Porque depois do inverno sempre vem a primavera."

Clarissa  Pinkola Estés

In: Mulheres que Correm com os Lobos

Tudo Isso Sou Eu

Poema e Arte da Loba Iara Morais após vivência com Movimento Autêntico no Curso Correndo com Lobos, turma 2016/17.

As Coisas que Você Mais Ama...

Imagem enviada pela querida Loba Melissa, da nova turma do Curso Correndo com Lobos.

À medida que lia o início da pergunta vieram várias coisas em minha mente, 

mas quando cheguei no final...

E você, quanto tempo demoraria para responder?

Ingênua ou Inocente? Qual a Diferença?

arte: Ale Passarim

O post anterior despertou a curiosidade de muitas mulheres que não conseguiram diferenciar uma da outra. E então?  

Bom, vamos desfazer esse nó...

Ingenuidade vem do latim "ingenuitas", que significa não saber, não conhecer.

Esta é uma característica da criança, que precisa aprender sobre o mundo e necessita de um adulto que a ampare e proteja, que a oriente. Ela desconhece o mal e se não for cuidada pode correr riscos ao ficar exposta a perigos no ambiente e à maldade alheia.

Inocência vem do latim "non nocere", que significa, não lesar, não fazer mal. Ela é uma qualidade do adulto e das pessoas sábias. Significa que a pessoa aprendeu sobre o bem e o mal, conheceu a alegria e a tristeza, experimentou o mundo e conscientemente escolhe o bem, conscientemente escolhe o amor. A inocência envolve sempre uma escolha consciente.

Veja a diferença: na ingenuidade estamos à mercê do ambiente e dos outros, presas à reatividade; na inocência somos livres para fazer escolhas conscientes.

Nossa sociedade valoriza a ingenuidade como se fosse uma virtude. Ouço tantas mulheres dizendo: Sou ingênua, sou do bem, e os outros é que me fazem mal...

Querer manter-se ingênua é recusar-se a ser uma mulher adulta.

Algumas justificam-se: Ah...mas eu não quero perder o olhar ingênuo da criança para o mundo...Não quero perder o encantamento pela vida...

Como se ao deixar de lado a ingenuidade, a vida deixasse de ter graça. Mas é justamente o contrário!

Na inocência, o encantamento é ainda maior, porque compreendemos a efemeridade da vida e valorizamos cada momento, cada gesto de carinho, cada experiência de beleza.

Mas sabemos nos proteger, não nos expomos a situações ou relacionamentos que nos façam mal, percebemos melhor a natureza humana e agimos com sabedoria.

Não se trata de negar nossa criança, nosso lado lúdico, mas de andar de mãos dadas com a velha sábia. Caminhando alegremente pela vida: a sabedoria e doçura da velha com a vitalidade e frescor da criança.

Este é o nosso caminho.

A querida amiga Marisa Giglio deu uma definição maravilhosa para estas duas características na vida adulta: 

"A inocência traz a luz e a ingenuidade a escuridão."

E agora, ingênua ou  inocente?

O Sucesso e as Mães ...

"O sucesso tem o rosto da mãe.

Assim, cada pessoa lidará com o sucesso 

da mesma forma que lida com sua mãe.

Se conseguir ter uma boa relação com ela, será bem sucedido em qualquer área da vida e saberá lidar com isso.

Quem a rejeita, não.

O mesmo se dá numa relação amorosa, que seria nosso maior êxito e ao mesmo tempo a coisa mais difícil que existe.

A coisa mais bela e a mais difícil geralmente andam juntas..."

Bert Hellinger

psicoterapeuta alemão

criador das Constelações Familiares

Esta frase é de uma sabedoria incrível e totalmente comprovada na clínica psicológica. Problemas com o complexo materno e paterno são muito frequentes.

As pessoas que mais têm dificuldade em gerar e manter prosperidade e êxito na vida, são as que mais dificuldades têm na relação com a imagem da mãe dentro de si.

Isso não quer dizer que as mães são perfeitas, mas sim que devemos estar em paz com a mãe que tivemos e com a imagem da linhagem feminina dentro de nós. 

Ter a sensação de que está tudo certo. Não há dívidas nem expectativas. 

Na semana do Dia das Mães, para pensar...