Em nossos pés temos pontos reflexos correspondentes a todos os órgãos do corpo. Esta é a base da reflexologia, que através de toques restabelece o equilíbrio e estimula o metabolismo.
É ótima para desestressar, alivar dores e harmonizar corpo e mente, independente de estar na TPM ou não.
No caso da TPM, a reflexologia atua nos sintomas físicos e emocionais. Faça esta automassagem diariamente na semana anterior à menstruação.
É muito simples e você pode fazer em casa: Coloque uma bolinha de tênis no chão (use a de tênis infantil ou outra que não seja dura demais). Fique próxima a uma parede para se apoiar e manter o equilíbrio e pise sobre a bolinha.
Vá soltando o peso do corpo sobre ela, relaxe, pressione a bolinha e vá fazendo movimentos circulares lentamente em todo o pé, inclusive calcanhar e dedos. Para massagear os dedos é mais fácil se você apoiar a bolinha no rodapé para que ela não escape.
Nas regiões doloridas passe várias vezes a bolinha, mas com suavidade. Aos poucos vá soltando o peso da perna e apoiando mais sobre a bolinha nesses locais sensíveis.
Lembre de respirar fundo e relaxar os ombros e a mandíbula.
Quando terminar, solte a bolinha e ande um pouco para sentir a diferença entre um lado e outro do corpo.
Repita com o outro pé.
Se puder, finalize com um escalda-pés, a sensação é maravilhosa! Veja como fazer aqui.
Assim não há mal humor que resista, não é?
