Como Reconhecer e Nutrir a Boa Mãe Interior?

Antelope Canyon - Foto Pinterest

Uma das principais tarefas do caminho da individuação é nos tornarmos boas mães e bons pais de nós mesmos.

C. G. Jung

É muito importante percebermos que tipo de Mãe Interna construímos em nossa psique, pois isso fará total diferença em nossa jornada na vida. 

O conjunto de imagens e afetos que formam o complexo da mãe interior  se apóia na imagem da mãe que tivemos, mas vai muito além, pois é uma construção pessoal.

Muitas pessoas têm dentro de si uma mãe dura e exigente que as torna presas do vício da perfeição e impede seu pleno desabrochar na vida.

Então, o que é uma boa Mãe Interior?

1 - É aquele aspecto dentro de nós que nutre nossos sonhos. Acalente os seus sonhos e busque estratégias para realizá-los.

Nunca diga para si mesma: "Ah...isso é muita areia para o meu caminhão...ou então: prá que tentar, não vai dar certo..."

2 - É aquela parte em nós que reconhece nossos esforços mesmo quando as coisas não dão certo, ou quando não fazemos tudo perfeitinho. 

É quando dizemos a nós mesmas: "Tudo bem, não deu certo desta vez, mas aprendi bastante. Vamos tentar de novo?"

3 - É aquela parte em nós que nos perdoa pelos erros sem peso, sem nos impor sofrimentos desnecessários, sem auto punições,  compreendendo que ser humana é uma tarefa muito desafiadora.

4 - É aquele aspecto em nós que cuida amorosamente do nosso corpo, permitindo-nos o devido descanso, alimentação saudável, exercícios e contato com a natureza.

Quando fortalecemos nossa boa mãe interna, conseguimos perceber que nossa mãe exterior é uma mulher com maravilhas e doçuras e tantas dificuldades como nós mesmas. É bem provável que ela traga no peito as mesmas dores e anseios de ser amada e feliz e não saiba como fazer isso. 

Então, em algum momento do dia, abrace sua mãe interior e agradeça a ela e peça que ela continue cuidando bem de você. 

Afinal, se você chegou até aqui e está lendo este texto, é porque ela está fazendo seu trabalho, não é?

E qual a importância de cuidar dela? 
A nossa relação com o sucesso e a prosperidade depende da relação que estabelecemos com nossa mãe interna e externa. Para saber mais, veja este post.

Este texto foi escrito com base num trecho de uma palestra de Lygia Franklin, que não conheço pessoalmente, mas a quem sou grata. Acrescentei também minhas próprias observações.

Este texto é parte dos estudos do Capítulo 6 - O Patinho Feio, do Grupo Correndo com Lobos

Este é o trabalho de toda uma vida. Ao compartilhar nossos posts, por favor cite sempre a fonte. A ética precisa estar presente em tudo.

Corpo - O Mistério da Criação

"No corpo reside a mesma força motriz que cria e sustenta o  Universo. Desse modo, "olhar para o corpo e amá-lo" é defrontar-se com o mistério da criação, é entrar em um diálogo (não verbal) com a presença que está por trás de todas as presenças."

João Carlos Barbosa Gonçalves

professor de Língua Sânscrita

Faça da Comida uma Oferenda a Si Mesma

Talvez você queira ser mais saudável, melhorar a digestão, controlar o peso ou  aumentar a vitalidade, mas é fácil se confundir com o interminável fluxo de dietas da moda.

Comer direito começa com trazer consciência à mesa.

Ao invés de começar um novo plano de dieta, por que não praticar a observação e a escuta do seu corpo? 

Primeiro: Desacelere e Saboreie

Na hora de comer, coma. Não faça outras coisas enquanto come. Nada de telinhas durante as refeições. Preste atenção ao que está comendo.

Isso vale para as crianças também...As crianças que comem concentradas no desenho ou joguinho do celular, não percebem o que estão comendo e não conseguem perceber quando estão satisfeitas.

O Ayurveda recomenda mastigar 32 vezes cada
alimento que colocar na boca. Talvez seja difícil  mastigar tantas vezes, mas se começar a saborear a refeição mais devagar, você sentirá realmente o gosto do que está comendo além de melhorar a digestão e a saciedade.

Segundo: Conheça sua Fome

Antes de comer, pergunte-se: Estou faminta? Moderadamente com fome? Ou estou entediada, nervosa, frustrada..? 

Terceiro: Faça da Comida uma Oferenda Para Você

Tão importante quanto a atenção ao processo de comer é o cuidado e a atenção que se dá à preparação dos alimentos.

Escolha algo simples, como um sanduíche, uma salada, ou mesmo um pedaço de fruta.

1 - Enquanto prepara, respire e movimente-se lentamente, sem pressa. 

2 - Aprecie cada ingrediente com todos os cinco sentidos. 
3 - Pense em todo o processo envolvido para que esse alimento chegasse até você. Tenha um sentimento de gratidão a todos os seres que contribuíram para que o alimento chegasse até aqui. 

4 - Pense sobre a honra que está oferecendo  à comida e a si mesma com sua atenção.
5 - Dedique a energia contida nesse alimento à manutenção de sua saúde e felicidade.

Quando você faz da comida uma oferenda a si mesma, os efeitos desse cuidado beneficiam seu corpo.

Quando você pensa no alimento como portador de energia vital, a intenção com que você o prepara torna-se um elemento essencial do seu Ser Saudável.

Este é um aspecto importante do cuidado amoroso com a existência. Qual a atenção que você dá para sua alimentação?

A Primavera Triunfará

"A principal característica da alma selvagem é a persistência, a perseverança. Isso não é algo que se faça. É algo que se é.

Quando não temos condições de vicejar, seguimos adiante até que as condições sejam encontradas.

Por isso, se precisarem, as mulheres pintarão céus azuis nas paredes da prisão. Se a meada se queimou, elas fiarão mais lã. Se a colheita estiver destruída, elas farão outra semeadura imediatamente.

As mulheres desenharão portas onde não houver nenhuma. E elas as abrirão e passarão por essas portas rumo a novos caminhos e novas vidas.

Como a natureza selvagem persiste e triunfa, as mulheres que persistirem, triunfarão. Porque depois do inverno sempre vem a primavera."

Clarissa  Pinkola Estés

In: Mulheres que Correm com os Lobos

Conexão de Corpo e Alma

"Quando seu mundo se mover muito rápido 

e você se perder no Caos, 

apresente a si mesma  

para cada uma das cores do pôr do sol.

Familiarize-se com a terra debaixo dos seus pés.

Agradeça ao ar que te rodeia a cada respiração.

Encontre a si mesma na apreciação da vida."

Christy Ann Martine

Escritora