14 de set. de 2020

Prática da Lembrança de Si - Centramento e Bem Estar

Imagem: Pinterest

Esta prática é originária do Zen Budismo, muito simples e eficaz para nos trazer para o aqui e agora, reduz a ansiedade e contribui para o estado de Presença.

Durante seu dia, a cada vez que passar por uma porta (dentro ou fora de casa), chame seu nome mentalmente e pergunte: "Onde está você?"

Responda mentalmente:"Eu estou aqui."

Respire profundamente, e continue o que estiver fazendo.

No começo é normal esquecer algumas vezes, mas insista e continue. Se estiver sozinha e quiser experimentar fazer usando sua voz, o resultado é mais intenso.

Perceba com a prática, como a qualidade dos seus dias vai mudando...

Eu já pratico há tempos e posso dizer que a mudança é impressionante! Quando passo por uma porta nem preciso mais me chamar, já respiro fundo e... “estou aqui”!


2 comentários:

  1. Oi Cris,
    Fiz um bilhetinho e vou colocar no meu bolso para começar a praticar. Depois eu conto se deu certo.
    Beijos

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  2. Puxa, que interessante! Prática simples que contém direcionamento focado do subconsciente pra o consciente. Vou fazer...
    Grata, Cris.
    Bjssss,
    Calu

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