Conheça Os Ritmos Lunares e Viva Melhor Seus Ciclos!

Todo mundo sabe que o Ciclo Menstrual interfere no humor das mulheres, mas pouca gente sabe que há alterações específicas em cada semana do ciclo e elas podem ser utilizadas a nosso favor!

Cada semana do ciclo menstrual corresponde a uma fase da lua. Infelizmente, hoje em dia a maioria das mulheres está totalmente desconectada dos ritmos lunares.

O gráfico abaixo mostra com detalhes as mudanças durante o mês, parece complicado mas vou explicar de uma forma bem fácil.

Fonte: Departamento de Psicologia - Universidade da Califórnia

1 - Primeira Semana - Lua Nova

Começamos no primeiro dia do ciclo,  quando chega a menstruação (é aquele alívio!) o humor começa a melhorar progressivamente durante os primeiros sete dias. 

Assim como a lua se recolhe nesse período, sempre que possível, permita-se descansar um pouco pelo menos nos primeiros  2 dias da menstruação, você vai ter mais energia no resto do mês.

2 - Segunda Semana - Lua Crescente

À medida que a energia da lua começa a se fazer mais presente e nosso corpo parece acordar.

Nossa tolerância à dor aumenta, ou seja, se tiver que marcar dentista, fazer depilação ou algum tratamento que envolva desconforto, prefira essa semana, vai ser mais fácil...

Ficamos sensíveis a reações medicamentosas. Se for utilizar algum medicamento que nunca usou antes, tome cuidado nesta fase. 

Também ficamos mais desconfiadas; portanto, se ficar com a "pulga atrás da orelha" com alguém, preste atenção a isso, mas espere esta semana passar e verifique se persiste antes de tomar alguma atitude.

O desejo sexual começa a aumentar.

3 - Terceira Semana - Lua Cheia

Nesta semana acontece a ovulação, geralmente na metade do ciclo. O desejo sexual e o humor estão em alta, assim como a lua brilha cheia no céu.

Logo após a ovulação há menos desejo de fumar. Se você fuma e deseja fazer um tratamento para parar, a fase ovulatória é um bom momento para começar.

As convicções também são mais firmes, então se precisar tomar uma decisão, ficará mais fácil.

4 - Quarta Semana - Lua Minguante

A energia da lua começa a diminuir e nosso corpo se prepara para o recolhimento da próxima Lua Nova.

A TPM  chega e os nervos ficam à flor da pele. Nesse momento evite sobrecarregar sua agenda, evite também situações de conflito e desgastes desnecessários. 

A sensibilidade à dor aumenta, se possível evite os procedimentos dolorosos nesta fase. O olfato também fica sensível, então alimentos de odor acentuado podem nos enjoar (mesmo que sejam alimentos que gostamos).

Também vem aquela necessidade de chocolate... o corpo instintivamente busca o triptofano, um aminoácido importante para a produção da serotonina, o hormônio do bom humor. Mas evite os excessos e prefira o meio amargo ou 70% cacau. O chocolate ao leite tem menos triptofano, você vai precisar comer muito e as calorias...

Algumas mulheres têm avidez por coisas mais salgadas nessa fase, cuidado: quanto mais sal, maior a retenção de líquidos e pior o humor.

Aqui consideramos um ciclo de 28 dias, mas pode ser aplicado a ciclos de outra duração, basta dividi-lo em 4 partes. Por exemplo, se o seu ciclo tem 36 dias, cada uma dessas fases terá 9 dias, certo?

A diferença é que com ciclos maiores fica um pouco mais difícil perceber a influência das fases da lua. Mas à medida que se sintonizar com seus ritmos, a tendência é o ciclo menstrual seguir as fases da lua.

Sempre é bom lembrar que estes  dados são aproximados e representam a média da população, existem variações individuais.

Vou falar mais sobre os hormônios em outro post (este aqui já está bem longo), mas se tiver alguma curiosidade ou dúvida é só perguntar, OK? 

Na página "Em Paz Com a TPM" você encontrará todos os posts desta série. Com muitas dicas naturais para viver melhor seus ciclos.

Tente respeitar os ritmos do seu corpo e aproveite o melhor de cada fase, tudo ficará mais leve...

Você é afinada com os ritmos do seu corpo?