24 de jun. de 2019

Um Jeito Fácil de Desacelerar e Aproveitar Cada Momento


    O monge Thich Nhat Hanh nos ensina que parar de correr é uma prática muito importante. Estivemos correndo por toda a nossa vida. 

   Acreditamos que paz, felicidade e sucesso estão presentes em algum outro tempo e lugar. Não sabemos que tudo – paz, felicidade e estabilidade – devem ser procuradas no aqui e agoraEste é o endereço da vida – a interseção do aqui e agora.

   Somos muito ansiosos e queremos sempre chegar. Chegar significa chegar em algum lugar. Quando você faz esta prática, chega a cada momento – você chega em um destino: a vida

     É muito simples! Pode ser feita sentada ou caminhando.

   Se estiver sentada, ao inspirar pense: "Eu cheguei" e ao expirar : "Estou em casa". Repita por alguns minutos. 

   Se fizer caminhando (lentamente), inspirando dou um passo e digo a mim mesma: “Eu cheguei", expirando dou outro passo e digo: "Estou em Casa". 
    
    Mesmo com alguns minutinhos por dia já percebemos a diferença. Se puder, vá progressivamente aumentando o tempo desta prática até chegar a 30 minutos por dia.  

  Experimentei num dia super agitado e rapidamente me senti calma e pacífica, consegui desempenhar as tarefas de uma maneira bem mais centrada.  

    Recomendo!



7 comentários:

  1. Que beleza e chega sempre bem uma mensagem assim! beijos, linda semana! chica

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  2. Oi Cris,
    pude ver meu retrato logo acima do 2º parágrafo e, olha que me esforço pra não deixar a ansiedade tomar conta mas, o sucesso nessa modalidade tem sido bem raro.
    Vou por em prática os ensinamentos do monge. Li um livro dele há uns 3 anos e gostei.

    Grata pela partilha, querida.
    Bjsss,
    Calu

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  3. Olá, Cristiane!
    Grata pelas palavras deste post! Já estou exercitando.
    Realmente, as palavras ditas fazem toda a diferença.
    Bj
    Cristina

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  4. Oi Cris,
    Amei! Vou inorporar ao meu dia a dia.
    Você está na Holanda!!! Que sonho! Meu marido está com um problemão de coluna, o que tem nos ancorado aqui, sem viajar, mas agora ele vai ter que operar. Ele é muito medroso, mas não tem jeito, ou opera ou vai ter que aceitar uma cadeira de rodas.
    Tenho certeza que tudo vai dar certo e que ainda vamos poder fazer muitas viagens.
    Beijos

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  5. Olá Cristiane,

    Gostei, muito simples e fácil, vou praticar.
    Beijinhos

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  6. Oi Cristiane!
    Obrigado por compartilhar! Vou exercitar!
    Beijo carinhoso!
    Felicidades!

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  7. OI Cristiane, experimentei imediatamente ao ler o post. Vou incluir a prática no meu dia a dia em diversos momentos. Cada vez mais eu busco esse desacelerar.
    beijos
    Chris
    Inventando com a Mamãe / Instagram  / Facebook

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