Estressada?....Experimente Mudar a Cavilha!

"Se um amigo ou seu cachorro, 

te chamarem para um passeio, vá.

Você vai encontrar o sol, as árvores,

e pode acabar esbarrando em algo 
ou em alguma idéia 

que te ajudará a mudar o jogo."

Mirela Janotti

Diante de pessoas que estão passando por um momento difícil, sob forte estresse ou atormentadas por pensamentos que lhes trazem angústia, sempre sugiro esta técnica: Mudar a Cavilha.

É muito simples: no momento em que a angústia ou os pensamentos desagradáveis aparecerem,  saia do ambiente onde estiver e faça outra coisa.  

Não se trata de fugir dos problemas, mas permitir-se um respiro, uma pausa, para que a alma mais descansada possa vislumbrar uma saída criativa para a situação.

Ficar constantemente ruminando um assunto leva à exaustão dos circuitos neurais responsáveis  por tomar decisões.  Aí é que a coisa fica emperrada mesmo....

A melhor estratégia é sair e dar uma volta (mesmo que seja só ao redor do quarteirão). Se não puder sair experimente tomar um chá, ou parar para ouvir uma música...

Lembre-se de respirar fundo pelo menos três vezes.

Perceba a diferença!

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