A Resposta Certa

"No final das contas, há apenas uma resposta: 

a que está no seu coração no momento.

Afinal, não é isso que significa viver?

Seguir em frente com a resposta que tem, enfrentando adversidades, tropeçando e se levantando. Até o momento em que você percebe que a resposta certa, na verdade, estava errada. 

Então você continua e procura por outra resposta.

Viver é isso. A resposta certa sempre muda ao longo da vida."

Hwang Bo-Reun

Bem Vindos à Livraria Hyunan-Dong

Novo E-book de Presente! A Arte de Sustentar Espaço

Reuni as principais dicas para aprendermos a sustentar espaço para cuidar das emoções, para amparar nosso crescimento e viver com vitalidade e criatividade.

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Está lindo e delicado com arte maravilhosa da @alepassarim.

Com todo carinho para vocês 🌻🌻🌻

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Leitura - A Biblioteca dos Sonhos Secretos

Pensa num livro delicioso... uma história interessante, personagens cativantes com a dose certa de reflexões, naquele estilo poético da cultura japonesa...

"O que você procura?" - Esta é a pergunta que a Sra. Komachi, a bibliotecária enigmática, faz a quem visita a biblioteca do Centro Comunitário de Tóquio em busca de ajuda. 

Ela sempre oferece uma lista com 5 recomendações de livros e um dos títulos aparentemente não tem nada a ver com aquela lista, mas se torna o agente da mudança.

São cinco pessoas em momentos bem diferentes da vida que procuram essa biblioteca, e as histórias vão se entrelaçando de maneira sutil. Embora sejam diferentes, elas têm uma coisa em comum: deixaram de alimentar seus sonhos.

E parece que a Sra. Komachi sabe exatamente de qual livro cada visitante precisa para mudar sua perspectiva. 

Ás vezes as mudanças mais transformadoras não são as mais grandiosas: são aquelas que nos fazem ver a vida - e suas infinitas possibilidades - de uma maneira inteiramente nova. 

Um livro que ficou no meu coração como uma jóia preciosa. Terminei com vontade de ler novamente. Está todo grifado e anotado...tem trechos muito bonitos.

E você? O que está buscando? 

Recomendo esta leitura inspiradora a todas!

A substância oculta nos contos de fadas

"Talvez nos lembremos de algum trecho da história preferida na infância, de alguma fórmula mágica introdutória, 

de palavras que se repetiam como uma canção 

e que nomeavam tudo aquilo 

de que não seria falado no restante das horas, 

tudo o que não se diria diante das visitas nem à mesa, 

nem na fila do colégio; 

a substância oculta dos contos, 

aquele poder das palavras para dar nome e existência 

a realidades interiores, tantas vezes terríveis e incertas, 

apesar da suposta inocência 

que os adultos costumam atribuir aos tempos de infância.

Os contos nos ajudam a nomear, 

num idioma secreto, num idioma 'outro', 

aqueles mistérios essenciais que nunca conseguimos entender: 

a vida, a morte ...E tudo o que está no meio disso.

Assim o ser humano vai construindo a sua própria casa de palavras, 

através de suas experiências de vida, 

encontrando sentido nesse tecido complexo de relações e de histórias." 

Yolanda Reyes

"A Substância Oculta dos Contos"

Emoções de Fundo - Por que são tão importantes?

Temos três tipos de emoções, as primárias (ligadas à sobrevivência), as secundárias (ligadas à vida social) e as emoções de fundo, conforme vimos no post anterior  (aqui). 

Todas são fundamentais para nossa saúde emocional, mas a emoção de fundo é a que precisa de mais atenção e cuidado. 

Mas afinal, o que é a emoção de fundo?

É a percepção do estado vital básico do corpo: se está disposta ou cansada, se está vitalizada ou exausta, se está ágil ou lenta...

Esse estado vital básico (a emoção de fundo) vai influenciar diretamente as percepções dos estímulos que recebemos.

Se uma pessoa estiver sentindo-se bem disposta e vitalizada, reagirá aos desafios e estímulos do cotidiano de maneira completamente diferente de outra pessoa que estiver exausta.

Uma pessoa sentindo-se lenta, responderá de maneira bem diferente de uma pessoa que estiver sentindo-se ágil. 

Um estímulo que não incomodaria uma pessoa com boa disposição física, pode ser muito irritante para alguém exausta...

Uma pessoa vitalizada tem acesso a mais recursos internos do que alguém fatigada, não é?

A emoção de fundo, ao longo do tempo, se transforma no sentimento de fundo e vai afetar a percepção do sentido da própria vida. 

Uma pessoa constantemente fatigada desenvolverá um sentimento de fundo num polo mais pessimista e até depressivo, uma pessoa mais bem disposta fisicamente desenvolverá um sentimento de fundo mais otimista e propensa ao contentamento.

Percebeu como é importante?

Por isso o auto cuidado é fundamental! Cuidar da vitalidade do corpo afetará toda sua vida emocional.

Lembre-se de:

- priorizar a boa alimentação; 

- tomar pelo menos 20 minutos de sol todos os dias (mesmo através da janela); 

- cuidar da qualidade do sono; 

- fazer algum exercício físico pelo menos três vezes por semana: pode ser alongamento, caminhadas leves, dançar na sala...até atividades mais intensas de acordo com seu nível de condicionamento físico.

Como prática para perceber a emoção de fundo, comece percebendo sua disposição física pela manhã. Como você está, disposta ou cansada? 

Faça o mesmo no meio do dia, pare e perceba sua disposição, vitalidade e agilidade. 

Se estiverem baixas, foque no auto-cuidado. Isto fará diferença na sua saúde física e mental.

Experimente!