O Círculo em Mim - Histórias que Curam



Uma grande emoção receber este depoimento da Rapha; quanta sabedoria, delicadeza e beleza! Não poderia deixar de compartilhar com vocês...

"No final de 2014, me chegou uma vontade nova. Com o entusiasmo das coisas que se decidem por si mesmas, pedi para fazer parte de um círculo de mulheres dedicado à compreensão do feminino e ao resgate do cuidado amoroso com a existência – o Mulheres em Círculo. Havia vaga. Fui aceita. 

O primeiro encontro aconteceu em março de 2015. Faz quatro anos. Uma graduação universitária, pensei dia desses. Levei quatro anos para me tornar jornalista profissional. E agora? O que me tornei passado esse mesmo tempo entre conversas, chás, partilhas, leituras, estudos, histórias, mitos, sonhos, insights, danças, trabalhos corporais e artísticos? 

Constato que não me tornei. Estou me tornando. A percepção do tempo mudou. Quatro anos no mundo acadêmico não encontram equivalência num círculo de mulheres. Ali fui sendo levada por uma espiral que, aos poucos, foi desmontando qualquer pretensão de linearidade – hoje posso comungar com o poeta Manoel de Barros: “A expressão reta não sonha”.

Feito criança desajeitada com as primeiras sílabas, venho aprendendo a conjugar verbos até então assustadores, como fluir, ondular, serpentear, perambular, atravessar. Antes, cada ação pensada com esmero me levaria à seguinte e assim por diante, até  possuir o alvo. Havia certezas. Havia lógica. Agora existe o anseio de sentir o chão e, a partir dele, intuir o passo. 

Como ensina Marion Woodman, a vida avança, recua, se esgueira pelos precipícios, sonda os vales, visita os subsolos, explora as beiras, retoma o curso lá adiante, não nessa ordem, nunca numa ordem. Mas sempre na confiança da revelação. “Algo novo emergirá do caos”. E as máscaras ficarão pelo caminho. As minhas estão se esfarelando, não sem dor, não sem medo, mas com abertura e compreensão de que deixar ir é deixar vir. O quê? Não sei. Porém pressinto. Farejo.

Não é preciso saber. Estou aprendendo que basta saber sem saber, pois o excesso de razão seca a alma, a compreensão intelectual estrangula o mistério. Além do mais, as vísceras se comunicam. O corpo é guia e protetor. Ele só precisa ser ouvido e atendido – não moldado e retalhado. Em retribuição, derrama sua bondade, seu amor, seu prazer de ser carne e consciência. 

Amor. A lição mais básica, o começo de tudo. O meu começo, o meu recomeço. O amor em mim que não julga, não condena, não maltrata, porque acolhe todas as minhas partes, todos os matizes. Amor que sustenta a vida e respeita a morte. Amor que religa, reúne, reorienta. Amor que é natureza, aquela que transforma, regenera e expande.

Na espiral do vir a ser, continuo chegando a lugares onde nunca estive, ao mesmo tempo em que revisito outros, antigos, familiares. Entro e saio. Vou e volto. Avanço. A força das mulheres, vivas e mortas, jovens e velhas, curadas e feridas, me anima. Formamos uma roda imensa. Vamos assim, juntas. Girando, girando, girando..."


Raphaela de Campos Mello

Que alegria ter você conosco, que honra fazer parte desta história! 

E vamos seguindo no caminho do cuidado amoroso, girando, girando, girando...






Você conhece Greta Thumberg? Apenas 16 anos e indicada ao Premio Nobel! - Histórias Que Curam


Esta garotinha sueca está sacudindo a luta ambiental no mundo todo! Estou cada vez mais encantada com a Greta, que luta sem usar o modelo patriarcal com uma força incrível! E que exemplo de superação...

Foi diagnosticada como portadora de  uma forma de autismo quando era bem pequena. Ela tem Síndrome de Asperger e diz: "Isso me faz diferente, e ser diferente eu diria que é uma dádiva. Me faz ver coisas além do óbvio."... 

Ela ouviu falar pela primeira vez em mudança climática na escola, quando tinha cerca de oito anos e seus professores mostraram fotos de ursos polares famintos, florestas desmatadas e plásticos nos oceanos. 

"Quando eu era pequena, tinha planos de ser várias coisas, de atriz a cientista. Até que meus professores me falaram na escola sobre a mudança climática. Isso abriu meus olhos."...

Ela passou a questionar os adultos sobre esses problemas e como não encontrava indícios de que as pessoas estavam realmente agindo para evitar uma catástrofe ambiental começou a ficar muito angustiada; isso a levou a ter uma forte depressão com apenas 11 anos. Ela parou de ir à escola e parou de falar, de tanta tristeza que sentia pela natureza. 

Seus pais muito preocupados a levaram ao médico e ela iniciou o tratamento. Assim que se sentiu um pouco melhor, decidiu que deveria fazer algo de muito bom com sua vida. E se os adultos não estavam fazendo nada para impedir a destruição do planeta, ela iria fazer.


Sentou-se no chão do lado de fora do Parlamento Sueco na época das eleições, com um cartaz pedindo ações pelo meio ambiente. No primeiro dia ela ficou lá sozinha. Mas logo outras pessoas começaram a se juntar a ela. 

Então, todas as sextas-feiras ela deixou de ir à escola para fazer a greve do clima. Era a forma que encontrou para que sua voz fosse ouvida. 

As fotos dela sentada no chão com o cartaz ao lado tornaram-se virais na internet e logo, jovens de vários países passaram a fazer a "greve pelo futuro" todas as sextas-feiras. No dia 15 de março houve uma mobilização mundial de jovens pelo clima, inclusive no Brasil.


Ela já foi discursar no Parlamento Europeu, na conferência do clima da ONU que aconteceu na Polônia e no Fórum Econômico Mundial na Suíça. Em todas as ocasiões sua fala foi contundente e direta. 

Seu ativismo tornou-se um modelo de ação e  resistência não violenta pelo meio ambiente. Tem mais de 1.300.000 seguidores no Instagram e 500.000 seguidores no Facebook. 

Pelo impacto mundial e pela pressão com mudanças nas políticas públicas de vários países, foi indicada ao Premio Nobel da Paz neste ano.

Quantos desafios já desde tão pequena!  O autismo, uma depressão grave, buscar uma saída para sua angústia pela degradação do meio ambiente... a fizeram encontrar um caminho que trouxesse sentido para sua vida dedicando-se a uma causa nobre pelo planeta e pelo futuro da humanidade. 

Greta, que sua luz continue a brilhar! Estamos juntas!

Reduzir o consumo em geral, reutilizar, reciclar, consertar objetos ao invés de comprar, incentivar a economia circular, evitar usar plástico, economizar água, cada uma de nós pode fazer a diferença.

Gostou da história da Greta? 
O que você faz no dia a dia pelo meio ambiente? 




Feliz Páscoa!


Já é Pascoa!

Tempo de renovar planos, atitudes, pensamentos, 
deixar ir o que não serve mais e abrir espaço para o novo.

Momento de colher o que estivemos semeando.

Você conhece a origem desta data?  

O que o mês de abril, a Deusa , ovos, coelhos e a ressurreição de Cristo têm em comum?

Clique aqui para saber...

Que  possamos buscar a renovação externa e interna, que cultivemos nosso  jardim com esperança pela nova colheita e pelo desabrochar das flores da alma.

Feliz Páscoa!!

Sérum Anti-Sinais Maravilhoso e Totalmente Natural!


Em homenagem à Deusa Afrodite, que estamos estudando no Grupo Mito e Psique, compartilho com vocês meu segredinho de beleza, este sérum facial totalmente natural, vegano e maravilhoso!

Já faz algum tempo que fiz a transição para usar somente produtos de higiene e beleza naturais e de preferência feitos por mim. Testei inúmeras receitas até chegar no melhor resultado.

Percebi que ele reduziu consideravelmente rugas e manchas na pele, deixando-a super macia, mesmo com o ressecamento da menopausa...tive resultados melhores do que com produtos industrializados. 

Vi também que um estudo recente da  Universidade de Seul, na Coréia do Sul, mostrou que os óleos essenciais ricos em cânfora foram eficazes para o aumento da produção e diferenciação dos fibroblastos, as células que dão firmeza à pele. Os óleos essenciais mais ricos em cânfora são o de alecrim, lavanda e mirra. 

Ele não deixa a pele engordurada, é absorvido super rápido.

Esta receita é para a formulação a 1%, bem suave, que pode ser usada inclusive por gestantes e para quem quer iniciar a transição para cosméticos naturais. 

Ingredientes: 

50 ml de gel de aloé vera (não confunda com polpa de aloé)
2,5 ml de óleo de jojoba (55 gotas)
10 gotas de óleo essencial de alecrim
10 gotas de óleo essencial de lavanda
10 gotas de óleo essencial de vetiver (ótimo para clarear e eliminar manchas, mas não inclua este ingrediente enquanto estiver grávida)
1 frasquinho pequeno, pode ser spray ou conta-gotas, lavado e higienizado. 

Como fazer:

Misture todos os ingredientes e coloque no frasquinho e feche bem. Guarde em local fresco e seco. Para essa quantidade, não há necessidade de usar conservantes, pois usando o conta-gotas ou o spray evitará contaminação; se usar todas as noites ele terminará em no máximo dois meses. Após o preparo, a mistura dura três meses. 

Como usar:

Agite sempre antes de usar para homogeneizar os ingredientes (se você já usou Água Micelar, ele ficará  com aspecto parecido).

Após lavar o rosto, coloque 4 gotas (ou 4 borrifadas) do sérum na palma da mão, vá aplicando e massageando.

Pela manhã lave o rosto com água e sabonete suave. Faça sua hidratação normal. 

Durante o dia costumo hidratar somente com gel de aloé vera. (Uso o da Live Aloe porque é orgânico e puro, é o mesmo que uso como base do sérum).

Observação: Pode usar na área dos olhos, mas teste antes com uma gotinha do sérum na pele da região e aguarde 24 horas para saber se não tem sensibilidade. Se tiver qualquer desconforto, retire imediatamente. 


Se você tem mais de 50 anos como eu, pode substituir o óleo de jojoba pelo de pracaxi. O óleo de pracaxi é o que tem maior propriedade emoliente de todos os óleos vegetais. 

Os ingredientes você encontra em farmácias de manipulação ou lojas de produtos naturais. Depois que terminar, é só ir refazendo a misturinha...

Quanto ao custo, como os ingredientes podem ser guardados para refazer o sérum sempre que precisar, sai bem mais em conta do que os produtos industrializados. 

Aviso: Se você tem algum problema de pele ou alergia, converse com seu dermatologista antes de usar. Este sérum não substitui tratamentos médicos que porventura esteja realizando. 

Se você for hipertensa e estiver com a pressão arterial descontrolada, não use nada que tenha alecrim. Se estiver medicada e a pressão controlada, pode utilizar. 

Se você usar, conte como foi sua experiência. Vou adorar saber!

Quais são os seus cuidados de beleza? Você faz seus próprios cosméticos? Conte para nós...

Espero que goste!




O Que é Feminilidade Consciente?

Imagem Pinterest


Feminilidade Consciente é viver o corpo redimido de Eva, independente do gênero do ser humano.

Este corpo é consciente de si mesmo como um instrumento inteligente, um sistema vivo que participa ativamente no desdobrar divino da vida planetária. 

À medida que se harmoniza com as leis naturais do seu ser, harmoniza-se também com todas as formas de vida.

A repressão do corpo pelas religiões institucionalizadas alienou os seres humanos da realidade da vida na carne. 

Apartada do seu próprio corpo, separada da vida dos instintos, desconectada da Grande Mãe Terra, a humanidade inconscientemente serve apenas à sua própria cobiça às custas de toda a Vida. 

O corpo consciente é incapaz de apartar-se da Terra, sua fonte de vida. A carne consciente reconhece que é sua a função da consciência neste planeta. 

Minha disciplina é ser o ponto de equilíbrio, livre das crenças do coletivo, livre dos limites de minhas circunstâncias pessoais. Ser a própria dança da criação, onde o eterno toma forma no tempo.

Mary Hamilton e Marion Woodman
In: Leaving My Father's House


Mais um pouquinho da sabedoria de Marion Woodman, cuja obra estamos estudando no Grupo A Feminilidade Consciente. 

Este trecho rendeu mais de uma hora de conversas, amplificações e exemplos do cotidiano...Lindo, não é?





Curar-se


"Curar-se está na capacidade de dar e receber, de vincular-se.
É a jornada em busca da inteireza.
É abrir os braços ao que é temido.
É abrir o que está fechado, suavizar o que endureceu.
É a criatividade, paixão e amor.
É experimentar o divino.
É confiar na vida.
É expressar o Ser em sua plenitude."

Dra. Jeanne Achterberg



A Saia - Uma Delicadeza Pelo Dia Internacional da Mulher


Toda Mulher deve ter uma saia. 
Pelo menos uma saia. 

Mas não uma saia comum, 
uma saia de tecido delicado e bem bonita. 

A saia escolhida deve ser usada e cuidada 
somente pela sua dona.

Lavada com suavidade 
tamanha a sua delicadeza, 
deve secar ao vento 
para manter o viço e a maleabilidade do tecido.

Cuidar da saia é tarefa bendita. 

A saia, delicada e bela, é como a própria Mulher 
que deve se cuidar com esmero, 
lavar-se com suavidade 
e secar-se ao vento 
para não perder o viço e a maleabilidade da alma. 

Toda Mulher deve ter uma saia.
Pelo menos uma saia. 

Para que ao cuidar da saia, ela aprenda a cuidar de si, 
a lavar, secar e preservar a nobreza dos fios 
que compõem a linda tecedura.

Toda Mulher deve ter uma saia. 
Toda Mulher é saia.

Francine Sarmento


Ainda precisamos de um dia para chamar de nosso, um dia para lembrar de lutas e conquistas e do caminho a  percorrer...

Diante disso, a delicadeza deste texto me tocou profundamente. Uma brisa refrescante, um respiro...

Que cada mulher aprenda a ter o cuidado amoroso de si mesma. Que possamos encontrar beleza e poesia nas coisas simples, renovar as energias e seguir adiante até concretizar o belo sonho de Rilke: 

Algum dia haverá meninas e mulheres 
cujos nomes não mais significarão
meramente um oposto do masculino,
mas algo em si mesmo,
algo que faça pensar não em um complemento e limite,
mas apenas em vida e existência:
o ser humano feminino.

Rainer Maria Rilke

poeta alemão
(1875-1926)


Para saber a origem do Dia Internacional da Mulher, clique aqui

A Francine é uma querida que frequenta nossos grupos e também coordena um lindo trabalho de consultoria para mulheres que buscam conexão com sua essência e uma vida criativa. Para conhecer, clique aqui


Feliz Dia Internacional da Mulher!



Se você não vale uma hora do seu dia... A Sabedoria de Marion Woodman!




Já imaginou ouvir isso da sua analista? Um choque de realidade, não é? 

Ela conta detalhadamente o caso que a levou a dizer esta frase em uma das entrevistas que compõem este livro incrível que estamos estudando.

A maioria dos casos de compulsão alimentar, dificuldades com relacionamentos amorosos, a não aceitação de nosso corpo (que leva à um excesso de intervenções estéticas), bem como os vícios; estão todos relacionados à fome da alma.

Ela fica à mingua, no meio de tantas distrações e estímulos alienantes que nos distanciam cada vez mais de nossa essência e se agarra à primeira coisa que encontra pela frente: seja o consumo, a comida, o parceiro, a estética, etc...como se fosse a tábua de salvação. Só que o vazio só aumenta...

Reservar um tempo do nosso dia para a nutrição da alma seria o grande antídoto contra a maioria dos sofrimentos que enfrentamos nesta época voltada à superficialidade e à velocidade. 

Quando falamos sobre isso nos grupos, às vezes ouvimos: 

- Ah...mas eu tenho um tempo para mim, vou todos os dias malhar na academia...

ou então: 

- Faço yoga e meditação...eu me cuido...

Fazer atividades físicas e meditação certamente ajudará bastante com nossa saúde física e mental, mas não é disso que ela está falando.

Ela está trazendo um cuidado que leva à profunda transformação de quem busca auto-conhecimento e uma vida mais plena.  Para quem faz terapia, esse cuidado leva à um salto no seu processo, a terapia vai para outro nível...

Você pode dividir este cuidado em dois momentos, ao levantar-se e ao deitar-se. Vou dar algumas dicas para quem deseja começar a experimentar.

Primeiro é observar seu estado emocional ao acordar e ao se deitar.  Perceba como começa e termina seu dia, as coisas que aconteceram e como o humor foi mudando, observe como as coisas te afetam, as situações que se repetem...Preste atenção também em como você afeta as pessoas à sua volta, é um aprendizado incrível!

Segundo e fundamental: registrar os sonhos por escrito. Se você ainda não tem um diário de sonhos, está na hora de começar. Deixe ao lado da cama e logo que acordar escreva. Não precisa exagerar nos detalhes, só as coisas mais importantes e que deixaram uma impressão mais forte. Coloque sempre a data e dê um título para cada sonho. A primeira coisa que vier à cabeça, mesmo que num primeiro momento pareça não ter nada a ver...com o tempo vai ver que tem sim!

"Os sonhos são a via régia para o acesso ao inconsciente."
C. G. Jung

 - Ah...mas eu não lembro dos meus sonhos....

Tudo bem. Se você iniciar o diário eles virão. Comece registrando alguma cena que ficou ou uma palavra ou frase, ou mesmo uma musica que aparece do nada na sua cabeça e não te larga...Anote tudo. 

Terceiro, observar o que seu corpo está pedindo. Ele quer dançar? Quer cantar? Precisa de mais repouso? Está ansiando por 20 minutinhos no sol? E claro, trate de atendê-lo! 

Basta afastar os móveis da sala colocar sua música favorita e dançar. Uma música dura 3 ou 4 minutos apenas, quem vai dizer que não tem tempo para isso? Ou cante, mesmo que seja no chuveiro. Abra a janela e deixe o sol aquecer o seu corpo...

Enfim, crie meios de atender o que sua alma pede. Porque se não for atendida, em algum momento ela nos fará  inconscientemente "enfiar o pé na jaca" em algum aspecto de nossas vidas, e depois a gente se arrepende, sofre...

No livro ela vai muito mais fundo ao longo das entrevistas. Como estamos fazendo a leitura em grupo, podemos parar e comentar, amplificar os significados, dar exemplos, compartilhar experiências... uma troca muito rica.  

É só o começo...mas com este post você já pode começar a desfrutar deste cuidado amoroso. Aproveite!

Você observa seu humor e como as coisas e pessoas te afetam? 
Tem o hábito de registrar seus sonhos? Presta atenção nos recadinhos? 
Costuma atender o que seu corpo pede? 

Conte para nós...

P.S :- Estamos iniciando o segundo grupo de leitura do livro agora, temos ainda cinco vagas disponíveis. Se quiser se juntar a nós será bem vinda! 

Curso presencial em São Paulo. Para ver os detalhes clique aqui.




Grupo Correndo Com Lobos - Vivência Poética com Movimento Autêntico


Momento final com a Mandala Viva

No oceano
morno
ondulam 
sereias.
Seus braços
algas
entrelaçadas
saúdam
a vida
no útero
do mar.

Raphaela Mello

Na semana passada tivemos o encontro das Lobas - Turma 2018/19 -  para elaborar os temas  do Capítulo 8 - Os Sapatinhos Vermelhos (você pode ver o post com um resumo aqui).

Elas tiveram a primeira experiência com o Movimento Autêntico e seu efeito profundo de transformação pelo Amor, pois ele nos possibilita sair do piloto automático e entrar no estado de presença, o remédio para a fome da alma.

No final, criamos uma mandala viva à meia luz, ao som de uma música especial com cantos de passarinhos, que despertou em nós uma experiência poética traduzida em palavras pela querida Raphaela Mello, que tem uma sensibilidade incrível (veja o lindo trabalho que ela faz para noivas e noivos aqui). 

Já passamos da metade do livro e as Lobas estão despertando para trazer sua luz para o mundo. Ver o desabrochar de cada uma faz todo o trabalho valer à pena.

Avante Lobas!






O Que Significa Estar Enraizada, Afinal?


Quem faz vivências de consciência corporal ou meditação sempre ouve sobre a importância de estar enraizada, mas afinal, o que isso significa? E como perceber em nosso corpo?

Estar enraizada em si mesma significa estar num estado de presença e atenção ao que o ambiente está nos apresentando, mas também percebendo nossas sensações diante dos estímulos, sem pressa de uma resposta imediata.

Com a confiança serena em nossa capacidade de lidar com os desafios da vida.

Por que usamos essa expressão: estar enraizada? Porque a sensação é de calma, solidez e contato com a Terra, assim como uma árvore. 

Parece complicado? Não é tanto assim...

Dicas práticas: 

Nosso senso de enraizamento é conectado com a respiração. Ela não é o único parâmetro, mas pode ajudar muito a ter a experiência.

Então, se a respiração é curta e superficial fica difícil estar enraizada...

Quanto mais confortável estivermos com a respiração, mais profundidade experimentaremos em nossa realidade física.

Quando não estamos enraizadas o sistema nervoso entra em estresse. A concentração fica difícil, a mente dispersa. Ficamos facilmente irritadas ou ansiosas.

Para experimentar:


1 - Sente-se confortavelmente em uma cadeira de espaldar reto. Leve sua atenção aos ossos da sua pelve, os ísquios, que são dois ossinhos que estarão em contato com a cadeira. Mova o quadril até percebê-los. Relaxe. Respire fundo...perceba seu centro de gravidade na pelve. 
2 - Agora leve sua atenção descendo dos ísquios pelas pernas e pés e o contato com o chão. Respire fundo...
3 - Continue respirando calmamente, solte a língua, a madíbula, relaxe os olhos e a barriga. Mantenha sua atenção na pelve e permaneça por alguns minutos.
4 - Respire mais fundo, espreguice-se e perceba a diferença!

Este é só um primeiro contato, existem outros exercícios, mas vá experimentando o centramento na pelve, o contato com a Terra e a respiração mais profunda. Observe as diferenças em sua mente e humor. 

Depois, experimente a prática da Respiração da Árvore, é maravilhosa...

Enraíze-se e colha os frutos da confiança e alegria! 


Este post foi feito com base em um artigo de Janice Stieber-Ross e em minha própria experiência com os trabalhos corporais nos grupos que coordeno.


Este é o resultado do estudo e trabalho de muitos anos. Por favor, ao utilizar algum texto deste blog cite a fonte. A ética é o centro do cuidado amoroso.