Como medir o grau de liberdade de uma pessoa?
Basta perceber a distância entre um estímulo e sua resposta.
Quanto mais rápido vier a resposta, menor o grau de liberdade.
Quanto mais tempo entre o estímulo e a resposta, maior será a liberdade.
Como assim?
É simples: se respondemos imediatamente a um estímulo, estaremos respondendo a partir de condicionamentos adquiridos. Será algo reativo. Não há espaço interior para processar emoções, pensamentos... portanto, menor grau de liberdade.
Se o tempo entre o estímulo e a resposta é maior, há tempo para assentar, cuidar das emoções que surgirem e perceber se merece uma resposta ou não. Se merecer, posso refletir como quero responder.
Neste caso não será uma mera reatividade condicionada, ha espaço para fazer diferente, para escolher como responder; portanto o grau de liberdade é maior.
Por exemplo, todo mundo já experimentou conversar com alguém que nem te deixa terminar uma frase e já vai respondendo. Qual é o grau de liberdade dessa pessoa? Isso gera mal entendidos e desgastes desnecessários não é?
Ou então o imediatismo das redes sociais que estimulam as interações impulsivas, debates desgastantes no calor das emoções, excesso de exposição da vida pessoal, agradar seguidores...qual o grau de liberdade que há nestes comportamentos?
Quero aumentar meu grau de liberdade. Como faço?
Comece respirando profundamente uma vez antes de responder a uma fala de alguém. Não responda de imediato. Uma simples respiração pode interromper o circuito reativo gerado no sistema límbico e dar um pequeno espaço para refletir.
Diante de um convite, uma proposta ou uma decisão, experimente dizer: Vou pensar sobre isso e responderei assim que possível.
Nas redes sociais, se um comentário ou um post despertar raiva, deixe o celular de lado por um minuto. Levante-se, respire, tome uma água. Dê um tempo para ver se quer interagir e como.
Lembre-se sempre de se conectar com a respiração quando precisar de centramento. A respiração é a senhora da mente. Quanto mais conectada com ela, mais fácil ampliar nosso grau de liberdade.
É um aprendizado, não desista. Com o tempo nosso espaço interno vai aumentando.
Por que é tão importante aumentar o grau de liberdade?
Porque quanto maior o grau de liberdade, mais recursos disponíveis para enfrentar os desafios e mais fácil cultivar a paz interior.
Interessante, não é? E faz tanta diferença...😉
"A única forma de lidar com um mundo sem liberdade
é tornar-se tão absolutamente livre
que sua mera existência seja um ato de rebelião."
Albert Camus
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