Como abrir espaço interno e sustentá-lo?
Isso podemos aprender. É um exercício de amor.
Lembre-se de ancorar na respiração e relaxar a língua sempre que precisar de centramento (como ensinei no post anterior) 😉
Dicas para este aprendizado:
1 - Ofereça-se somente a quantidade de informação e estímulos com a qual é capaz de lidar em cada momento.
2 - Afaste-se do que te sobrecarrega emocionalmente ou drena sua energia.
3 - Se houver sobrecarga emocional, procure um lugar seguro e deixe as lágrimas fluirem; se estiver com raiva, soque uma almofada.
4 - Com os passos 1, 2 e 3 a tensão interna se reduz bastante, assim é possível se conectar com a intuição.
5 - Deixe o Ego fora disso. Permita-se errar. Onde não há espaço para errar, não há espaço para criar.
6 - Permita que cada pessoa viva sua história, isto tira um peso enorme dos nossos ombros.
7 - Quando estiver atravessando momentos difíceis busque inspiração na natureza, artes, música, boas leituras.
8 - Encontre formas criativas de expressar suas emoções: faça uma colagem, pinte, escreva num diário, dance, cante...
9 - Aceite que outras pessoas sustentem espaço para você quando necessário. Aceite ser cuidada.
Vá treinando cada passo com paciência e amor até que se torne um hábito. Então será uma boa anfitriã para si mesma e poderá sustentar espaço para sua alegria de viver e para ajudar outras pessoas.
"Se a sua compaixão não te inclui , ela é incompleta"
Buda Sakyamuni
Para ver a primeira parte deste post, clique Aqui
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