Como lidar com a culpa?
Veja as dicas no vídeo que é parte do Grupo de Estudos do Livro "Abandonar o Papel de Vítima".
Vamos aliviar esse fardo?
Fiando Palha, Tecendo Ouro - Poema Coletivo
Socorro
Onde o amor nos leva
Fascínio
Recomeço
Vencer a ingenuidade
Curiosidade
Ir ao encontro de minha alegria
Sonho realizado
Alma leve e nutrida.
Após a vivência com o conto de fadas preferido de cada aluna, surgiu este belo texto que contém o caminho para o cuidado amoroso com a vida.
Curso "Fiando Palha, Tecendo Ouro" - O que os contos de fadas revelam sobre as diferentes fases da vida da mulher.
A Menopausa Coloca sua Vida no Microscópio - Parte 2
A turbulência emocional que experimentamos nessa fase é muito desafiadora, não é? Impaciência, raiva, ruminações mentais, melancolia, desanimo...
Para conseguirmos atravessar esta fase de forma mais leve e despertar nossos recursos internos é fundamental:
Primeiro: assumir total responsabilidade por nossas vidas. Sair do papel de vítimas, das lamentações do tipo "olha o que ele/ela/a vida fez comigo...". Essa atitude não vai mudar nada e agora temos muita consciência de que não temos tempo a perder.
É hora de virar a página e desfrutar do que ainda temos pela frente.
Segundo: abandonar o "E se..."
"E se eu tivesse estudado mais...",
"E se eu tivesse ficado com fulano...",
"E se eu tivesse tido filhos..." ou "E se eu não tivesse tido filhos..."
"E se eu tivesse aceitado aquele emprego..."
Precisamos fazer o luto e desapegar das coisas que ficaram para trás, para descobrirmos as possibilidades de realização que ainda temos pela frente.
Ao soltarmos o fardo de culpa, raiva, mágoa, podemos resgatar partes lindas de nós que ficaram esquecidas. Principalmente nossa criatividade, vitalidade, curiosidade e alegria.
Podemos nos dar a chance de aprender coisas novas sem medo de errar e sem ter de provar nada para ninguém. Somente pelo prazer de brincar!
Porque nesta fase da vida realmente não temos que provar mais nada!
Podemos nos relacionar com as coisas e com a vida de forma mais leve e sem cobranças.
E principalmente, podemos nos dedicar a fazer algo que nos traga alegria, a algo que faça diferença no mundo e apoiar uma causa nobre.
Não importa o que esteja acontecendo na sua vida agora, conecte-se com seu coração e ouça o que ele te diz. Olhe para você e cuide do que necessita cuidado. Dê um lugar de descanso para o passado.
Respeite seu corpo, não se exija demais, permita-se repousar sempre que possível na posição deitada e sem telas, mesmo que não vá dormir, só para relaxar. Apenas 15 minutos de repouso já ajudam a recuperar a vitalidade.
E entenda que nós não temos mais a energia! Tente não sobrecarregar sua agenda, não se cobre dar conta de tudo o que fazia antes. Coloque pequenas pausas de descanso entre uma tarefa e outra para não se sentir exausta.
Faça como milhares de mulheres ao redor do mundo que estão transformando suas vidas e sua comunidade, vivendo a sabedoria da menopausa e além....
Vamos juntas?
A Menopausa Coloca sua Vida no Microscópio - Parte 1
A chegada da menopausa traz uma revisão da vida, dos relacionamentos, da carreira; e isso pode ser muito assustador para algumas mulheres, principalmente para as que têm a ilusão de estar no controle de suas vidas.
Na meia idade, nosso cérebro passa por transformações tão radicais quanto as que vivemos na adolescência. Isso começa alguns anos antes da última menstruação e muda completamente a forma como nos vemos e como vemos o mundo!
O véu dos hormônios se levanta e revela uma sabedoria que estava oculta, há uma quantidade de energia psíquica disponível como nunca antes.
Começamos a olhar cada aspecto de nossas vidas de forma muito atenta e diferente, como se a vida tivesse sido colocada num microscópio e tivéssemos acesso a detalhes e sutilezas que antes passavam despercebidas.
Percebemos crenças limitadoras e destrutivas que nos afastaram do que nossa alma nos pedia, e o quanto nos ferimos desnecessariamente.
Apesar de ser difícil encarar esses fatos, neste momento descobrimos também que temos dentro de nós tudo o que precisamos para nos reinventar de forma mais saudável e amorosa, para vivermos de forma alegre e realizada a segunda metade de nossas vidas.
É um momento que pede certos cuidados com nossa saúde mental para não ficarmos no papel de vítima, assumir a responsabilidade por nossa vida e nossas escolhas e não ficar presa ao passado.
No próximo post vou detalhar esses cuidados para que possamos atravessar essa turbulência da forma mais suave possível.
Aguardem!
O Valor do Pouco e do Pequeno - Inspiração
"De pouco em pouco se faz um grande caminho ou, também, a gente pode se meter numa encrenca dos diabos. O valor do pouco é constantemente despercebido, porque os pretensiosos olhos humanos estão constantemente deslumbrados com o maior.
Porém, é de pouco em pouco que chegamos ao grande, são os meios que justificam o fim e não o contrário. Sim, porque erros pequenos repetidos incessantemente irão de forma infalível resultar em alguma grande catástrofe.
Da mesma forma, acertos pequenos, feitos de forma sistemática e ordenada conduzirão de forma irreversível a algum favorecimento de magnitude importante."
Oscar Quiroga
Vejo muita gente esperando tomar o “grande gesto” ou surgir o “fantástico acontecimento” que mudará toda a vida da pessoa. Enquanto isso ela fica repetindo tudo, exatamente tudo o que sempre fez e faz...
A mudança acontece no cotidiano, nos pequenos gestos, nas alterações dos velhos hábitos, nas respostas diferentes àquilo que sempre recebia as mesmas respostas.
Como diz Clarissa Pínkola Estés: "As grandes transformações são o resultado cumulativo de ajustes mínimos."
São as pequenas, mas constantes alterações de um velho caminho que permitem o nascimento de um novo caminhar.
Seguimos adiante!
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