Vamos começar pelas emoções. Elas são reações imediatas causadas por um estímulo externo e se manifestam no corpo, elas não são controladas pela vontade.
Quando levamos um susto, por
exemplo, percebemos a aceleração dos batimentos cardíacos e da respiração, a
pele esfria e o corpo faz movimentos involuntários como saltar ou correr. O
medo é uma emoção.
As emoções são um fenômeno bioquímico
e têm geralmente curta duração, elas pedem algum movimento do corpo para que a tensão
interna se dissolva e o organismo se equilibre novamente.
As emoções primárias são: alegria,
tristeza, raiva, medo e nojo. Elas são fundamentais para a sobrevivência individual
e coletiva.
Existem também emoções secundárias
(ou sociais) e as emoções de fundo, que determinam o humor e a disposição com
que vemos a vida. (Vou falar delas no próximo post).
Agora, os sentimentos. Eles são
construídos a partir das emoções. São cultivados ao longo do tempo, quando nos
apegamos a uma emoção e acrescentamos a ela pensamentos e julgamentos de valor
diariamente. Eles perduram enquanto forem alimentados.
Exemplos: A paixão é uma emoção e
o amor é um sentimento. A raiva é uma emoção e o ódio é um sentimento.
Sabe o que isso significa? Que
embora as emoções sejam orgânicas e involuntárias, os sentimentos são escolhas
(mesmo que inconscientes) e podem ser modificados.
É libertador saber disso, não é?
No próximo post vamos conhecer melhor as emoções e como cuidar delas.
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