Para Uma Pessoa Bonita

 Tao Porchon-Lynch dançando aos 93 anos,
a professora de yoga mais velha em atividade no mundo

Todos os dias e em todos os momentos, as pessoas caminham sem se dar conta de que revelam no rosto e no corpo tudo aquilo que já viveram.

Desde o nascimento, tudo o que pensamos e falamos, todas as nossas ações e  intenções, tudo isso molda nosso corpo, nossa mente e nosso ser. Basta um simples olhar e toda a nossa caminhada, etapa por etapa, nitidamente se revela para aqueles que sabem ver.

Depois dos quarenta anos de idade, somos responsáveis por nosso rosto. De fato, é por volta dos quarenta anos que a face e o corpo, esculpidos lentamente desde o nascimento por cinzéis invisíveis, revelam o que nem roupas, nem maquiagem podem esconder.

O professor Aizu Yaichi (grande poeta japonês) escreveu certa vez a um aluno: "Meu caro amigo, em cada circunstância, agindo e pensando com tranquilidade, atenção, e o coração em paz, espero tornar-me uma pessoa bonita."

Também eu desejo ardentemente envelhecer deste modo. 

Monja Shundo Aoyama Roshi
In: Para uma Pessoa Bonita
Contos de uma mestra Zen
Ed. Palas Athena



Estressada?....Experimente Mudar a Cavilha!



"Se um amigo ou seu cachorro, 
te chamarem para um passeio, vá.
Você vai encontrar o sol, as árvores,
e pode acabar esbarrando em algo 
ou em alguma idéia 
que te ajudará a mudar o jogo."
Mirela Janotti


Diante de pessoas que estão passando por um momento difícil, sob forte estresse ou atormentadas por pensamentos que lhes trazem angústia, sempre sugiro esta técnica: Mudar a Cavilha.

É muito simples: no momento em que a angústia ou os pensamentos desagradáveis aparecerem,  saia do ambiente onde estiver e faça outra coisa.  

Não se trata de fugir dos problemas, mas permitir-se um respiro, uma pausa, para que a alma mais descansada possa vislumbrar uma saída criativa para a situação.

Ficar constantemente ruminando um assunto leva à exaustão dos circuitos neurais responsáveis  por tomar decisões.  Aí é que a coisa fica emperrada mesmo....

A melhor estratégia é sair e dar uma volta (mesmo que seja só ao redor do quarteirão). Se não puder sair experimente tomar um chá, ou parar para ouvir uma música...

Lembre-se de respirar fundo pelo menos três vezes.

Perceba a diferença!

Gostou? Tem muito mais na página Corpo e Mente, é só clicar na plaquinha da barra superior do blog.



Filme - A Esposa

A Esposa

Este filme já estava na minha lista, mas acabou passando à frente depois que vi o post da querida Betty Gaeta. Aí a curiosidade aumentou....

Que roteiro intrigante. Tem uma profundidade psicológica incrível! Riquíssimo...

E os atores? Maravilhosos! A Glenn Close foi indicada para o Oscar por este filme  e merecia ter levado o prêmio...Um show de atuação. Apenas piscar diferente, um balanço de cabeça, uma respiração mais profunda e ela muda totalmente...que atriz! 

E o Jonatham Price, soberbo! Que dupla...

Um escritor recebe a notícia de que foi agraciado com o Prêmio Nobel de Literatura, ele tem uma família linda, uma esposa super dedicada, uma filha casada que está esperando o primeiro netinho e um filho que deseja seguir a carreira do pai. Que família perfeita! 

Só que surge uma nuvem nos olhos da esposa, algo muito sutil, que aparece quando chegam à Estocolmo e começam os preparativos para a grande noite. Um mistério paira no ar. 

À medida que o filme avança, ela começa a se lembrar de cenas do passado, de quando era aluna do mestrado em literatura e ele era seu professor. Dos contos brilhantes que ela escrevia, da carreira promissora que tinha...parece que há um ressentimento por ter abandonado tudo para ser esposa de um grande escritor.

Um homem narcísico que precisa ser o centro das atenções o tempo todo e exige muito...

Numa das cenas de quando era jovem, ela sente que ser escritora era um chamado do fundo de sua alma, se não pudesse escrever, seria como morrer. Mas era 1958 e as editoras não tinham interesse em publicar livros de mulheres, os editores diziam que ninguém queria saber o que uma mulher pensa...dá prá acreditar?

Mas os tempos mudam, ela poderia ter retomado sua carreira, não é? Quando um chamado é tão forte...

Mas nada é o que parece. Vão surgindo personagens e fatos que trazem à tona um segredo muito bem guardado, que só se revela nas últimas cenas do filme. 

Fantástico! Nenhum detalhe é gratuito, cada fala, cada cena, são pistas do que se passa no íntimo dos personagens. 

Preste atenção na cena final, em que ela abre um caderno e alisa a folha em branco e a sua expressão facial....Como ela diz tudo, sem dizer nada!

Um filme que fala das dificuldades que as mulheres enfrentaram e ainda enfrentam para serem reconhecidas. Fala também dos contratos sutis que fazemos nos relacionamentos, mas é preciso assumir a responsabilidade pelas nossas escolhas, e como isso pode ser difícil. 

Uma obra de arte, um filme que nos instiga e nos prende até o último minuto. 

Recomendo!





Novidade!


O Reiki é uma pratica maravilhosa da medicina integrativa, tem sido muito importante em minha vida, trouxe curas em vários níveis...

Estou muito feliz por agora poder ensinar e formar outros praticantes!

Venha conhecer, experimentar e aprender a usar em si mesma, em outras pessoas, em animais e plantas. 

O curso será em meu consultório, a uma quadra do metrô Vila Madalena, São Paulo.

Para mais informações envie e-mail para:
mulheresemcirculo@uol.com.br

Venha passar um sábado num clima descontraído e acolhedor, aprendendo algo maravilhoso...

✨✨✨✨✨✨✨✨✨






O Filho de Mil Homens, uma Obra Prima que traz Cura e Esperança

O Filho de Mil Homens
Valter Hugo Mãe

Um dos livros mais belos que já li. Li em dois dias, não conseguia largar!

O personagem principal, Crisóstomo, é um homem que ama por grandeza, ele tem um palácio interno e é capaz de pendurar e acender lustres nos corações mais escuros. 

Este pescador chegou aos 40 anos sem uma companheira, mas deseja muito ser pai e ter uma família. 

Ao longo da história, as vidas de vários personagens vão se entrelaçando, e as feridas que parecem ser motivo de desesperança, tornam-se na verdade o caminho para a cura e a redenção pelo amor. 

Crisóstomo, mesmo sendo homem, encarna o princípio feminino por natureza, como diz Marion Woodman: "O princípio feminino é o que tudo abarca, o que nada exclui."

Cada personagem simboliza um aspecto do ser humano com sua luz e sombra. A história é uma aula de psicologia profunda. O autor coloca tanta beleza em frases aparentemente simples, que nos emociona. 

O livro fala também da questão do perdão e de suas muitas faces. 

Do ponto de vista das constelações familiares, é um maravilhoso exemplo de que os excluídos de um sistema precisam ser honrados para que se encontre a harmonia. 

Fala também de como podemos nos alienar dos nossos sentimentos em função do preconceito coletivo, apenas para manter uma imagem. E de que sair disso é como uma volta para casa. 

Os personagens são tão reais, que ao final do livro parecia que eram parte de minha família, já estou com saudades!

Aprendi tanto com esses personagens, com essa história incrível...

Se você quiser conhecer um pouquinho mais sobre o autor, assista a este episódio de Conversa com Bial, no qual ele entrevista Valter Hugo Mãe.  É ótimo!




Recomendo a todas! 

Você já leu esse livro ou algo desse autor? Conte para nós!





Um Jeito Fácil de Desacelerar e Aproveitar Cada Momento


    O monge Thich Nhat Hanh nos ensina que parar de correr é uma prática muito importante. Estivemos correndo por toda a nossa vida. 

   Acreditamos que paz, felicidade e sucesso estão presentes em algum outro tempo e lugar. Não sabemos que tudo – paz, felicidade e estabilidade – devem ser procuradas no aqui e agoraEste é o endereço da vida – a interseção do aqui e agora.

   Somos muito ansiosos e queremos sempre chegar. Chegar significa chegar em algum lugar. Quando você faz esta prática, chega a cada momento – você chega em um destino: a vida

     É muito simples! Pode ser feita sentada ou caminhando.

   Se estiver sentada, ao inspirar pense: "Eu cheguei" e ao expirar : "Estou em casa". Repita por alguns minutos. 

   Se fizer caminhando (lentamente), inspirando dou um passo e digo a mim mesma: “Eu cheguei", expirando dou outro passo e digo: "Estou em Casa". 
    
    Mesmo com alguns minutinhos por dia já percebemos a diferença. Se puder, vá progressivamente aumentando o tempo desta prática até chegar a 30 minutos por dia.  

  Experimentei num dia super agitado e rapidamente me senti calma e pacífica, consegui desempenhar as tarefas de uma maneira bem mais centrada.  

    Recomendo!



Filme - A Arte de Amar

A Arte de Amar
A História de Michalina Wislocka

Este é um filme fantástico, que tenho indicado bastante nos grupos de estudos e nos círculos de mulheres. 

A Dra. Michalina Wislocka ousou defender o prazer sexual feminino em plena ditadura na Polônia na década de 60. Ela usava muita criatividade e humor para driblar a censura...e conseguia! 

A história começa quando ela era bem jovem e viveu um casamento onde não encontrava prazer sexual. Acreditava que era frígida. A situação foi se complicando com mil reviravoltas...e culminou com a separação.

À partir daí começa uma jornada de descobertas: de si mesma, de sua vocação profissional, de seu corpo, do amor e do prazer! Quando ela descobre o prazer sexual,  decide que as mulheres não podem viver sem experimentar o orgasmo e dedica sua vida a isso.

Como acontece com todos os seres humanos, ela errou e acertou; experimentou alegrias e tristezas, mas nunca perdeu o bom humor e alegria de viver!

Ela viveu mais de 90 anos e tornou-se um ícone no movimento pela liberdade sexual e reprodutiva das mulheres. Escreveu um livro de orientação sexual para mulheres que é editado ainda hoje.

Uma das coisas que chamam a atenção é como ela conseguiu ser livre dentro de um sistema tão opressor.

Irreverente como ela era, usava recursos nada convencionais,  o que rende cenas surpreendentes e engraçadas. 

Um filme inspirador sobre uma pessoa extraordinária. Nos créditos finais é possível ver algumas cenas com a verdadeira Dra. Michalina já idosa.

Está no Netflix.

Para despertar a Afrodite interior...
Recomendo a todas!






Uma Cura Para a Tristeza



Uma cura para a tristeza:
Deixe suas mãos tocarem algo
que faça seus olhos
sorrirem.

Aposto que perto de você
há mais de cem coisas 
que podem fazer isso.

Olhe para a beleza
que nos é ofertada.
Seu poder é tão grande
que ela anima a Terra, o Céu,
e a nossa alma.


Como disse Dostoiévski: "A beleza salvará o mundo."

Aprecie a beleza e acredite em seu poder de cura.

Como a beleza está presente em sua vida?






Mulheres em Círculo - Poema




Lindo presente que recebi destas queridas alunas que agora estão criando seu próprio círculo. 

O poema da Raphaela traduz de forma delicada e profunda o espírito do nosso grupo com a beleza da natureza  do Parque Alfredo Volpi. 

Gratidão infinita, Alessandra e Raphaela. Estamos juntas espalhando as sementes, para que as mulheres floresçam e frutifiquem, assim tornaremos nosso mundo melhor.  

Para conhecer o trabalho delas visite: 

Para conhecer nossos grupos em atividade, clique  aqui.

Não ficou demais? 



Cuidar De Si

     
Quando estamos no avião prestes a decolar, ouvimos a orientação dos comissários "Em caso de despressurização da cabine, máscaras cairão à sua frente. Coloque primeiro a sua e só então auxilie quem estiver ao seu lado." 

A tendência das mães é primeiro salvar o filho e depois pensar em si mesma, mas a orientação dos aviões é lógica: como poderíamos ajudar quem quer que seja estando desmaiadas?

Isso vem ao encontro de algo que sempre defendi, por mais que pareça egoísmo: se quer colaborar com o mundo, comece  por você. Não adianta nada reclamar dos problemas do mundo se a nossa própria vida estiver desarrumada. 

Trabalhando no que não gosta, não se esforçando para conservar uma relação de amor, não cuidando da própria saúde, não se interessando por cultura, que tipo de exemplo será passado adiante?

Quer uma cidade mais limpa, comece pelo seu quarto, seu banheiro ou seu jardim. Quer mais justiça social, comece respeitando os direitos da empregada que trabalha na sua casa. Um trânsito menos violento: avalie como você mesma dirige.

E uma vida melhor para todos? Ajudaria bastante colocar um sorriso no rosto, buscar soluções para seus problemas, dar uma melhorada em você mesma.

Parece simplório mas não é. É apenas simples.

Antes de falar mal da Caras, preste atenção se você não anda fazendo muita fofoca. Coloque sua camiseta ecológica, mas antes lembre de não jogar lixo na rua e não usar o carro desnecessariamente. Reduza o desperdício em casa.

Uma coisa está ligada à outra: você e o Universo. Quer mesmo salvá-lo? Cuide do seu espírito, do seu humor. Arrume seu cotidiano. 

Agora sim, estando quite consigo mesma, vá em frente e mostre aos outros como é que se faz.
adaptado de Marta Medeiros
In:  Doidas e Santas


Vamos começar a semana cuidando amorosamente de nossas vidas?




Porque a Beleza é Tão Importante?


"Platão nos conta que antes de nascer, a alma contempla todas as coisas belas do universo. Essa experiência é tão forte que todas as infinitas formas de beleza do universo ficam eternamente gravadas na alma. 

Ao nascer, nos esquecemos delas. Mas não as perdemos. A beleza fica em nós, adormecida, como um feto. Todos estamos grávidos de beleza, que quer nascer para o mundo qual uma criança. Quando a beleza nasce, reencontramo-nos com nós mesmos e experimentamos a alegria.

Ao ouvir uma música que me comove, eu me reencontro com a mesma beleza que estava adormecida dentro de mim.

O contato com a beleza faz com que nos lembremos de nossa verdade e essência."      
Rubem Alves 
In:  Pimentas
Ed. Planeta


Para mim, a experiência da beleza é algo que cura. Contemplar algo belo eleva nossa alma, nos dá a real dimensão da existência. 

Mas para que o ciclo se complete, também precisamos trazer beleza para o mundo em tudo o que fizermos. Seja nas tarefas cotidianas, num gesto de atenção e carinho, no cuidado com o meio ambiente,  numa maneira mais criativa de viver.

A beleza que trazemos para o mundo nos cura duplamente! Porque permitimos que algo da nossa essência nascesse e por contemplá-la agora no mundo concreto. 

Embora a presença da beleza afete a todos sem dúvida; seja num cuidado, na forma de fazer algo ou na simples presença de alguém em sintonia com a sua  essência divina, a cura não depende do reconhecimento dos outros.

Todas as pessoas estão grávidas de beleza, mas nem todas permitem que ela venha à luz...

Qual é a beleza que você quer trazer ou já traz para o mundo? 









Coragem, E Como a Educação Muda Vidas - Histórias que Curam


Nestes tempos difíceis, conto minha própria experiência de como a educação pode transformar vidas. Postei lá no Instagram, mas nem todas estão na rede social, então compartilho aqui também.




Tive dúvidas sobre compartilhar passagens de minha vida, mas criei coragem ao pensar que poderia ser útil para outras mulheres. Não sei por que os dicionários classificam essa palavra como substantivo. Afinal, seus significados são verbos! Enfrentar, suportar, ultrapassar, realizar...É no cotidiano que se cultiva coragem, no exercício criamos intimidade com ela. Quando eu tinha dez anos, um dia durante o jantar meu pai disse à minha mãe que eu não iria para a escola no ano seguinte. "Ela só precisa saber ler e fazer as contas para não ser enganada no mercado. Prá cuidar da casa e dos filhos não precisa de diploma."⠀ Ouvi e fiquei desesperada, eu adorava ir à escola! Tinha as melhores notas da classe! Por que? Já comecei a bolar um plano na minha cabecinha de criança para ir à escola escondida...por favor, não me tirem essa alegria...⠀ Olhei para minha mãe, nossos olhares se cruzaram, ela viu minha angústia. E apesar de ser oprimida por um marido violento e de ser muito tímida, ela disse não para ele. Disse que eu era inteligente e poderia ter uma profissão. Ele disse que não gastaria um tostão comigo. ⠀ Naquela época, não havia muitas escolas públicas, consegui uma vaga numa escola do bairro vizinho. Uma hora a pé para ir e outra para voltar, no sol ou na chuva, porque não havia dinheiro para ônibus. Ela fazia reparos de costura para conseguir os trocados para comprar material escolar, que eu cuidava como se fosse ouro!⠀ Assim consegui terminar o ensino fundamental. O ensino médio foi outra luta que um dia contarei ..⠀ Hoje, mais de 40 anos depois, formada em Medicina, Residência, Mestrado, Doutorado e várias especializações no exterior, honro a coragem de minha mãe e a minha própria através deste trabalho com grupos, para que mais e mais mulheres se apropriem de sua potência e façam sua luz brilhar. ⠀ Falei que coragem deveria ser verbo, mas está mais para músculo...quanto mais a gente usa, mais forte fica. ⠀ CORAGEM = COR+AGEM = Agir com o coração. ⠀ Com o coração de uma leoa, que deseja ajudar no retorno da Alma ao Mundo.⠀ . Compartilhe este post com alguma mulher que possa se inspirar com esta história. Obrigada

Filme - Feministas - O Que Elas Estavam Pensando?



Que filme incrível!!!

Como disse Jung: "Nós seguimos nos ombros dos grandes."

Eu diria "DAS grandes!"

Elas estão lutando pelos direitos das mulheres desde a década de 70. Entrevistadas agora em idade avançada, relembrando aquela época, as dificuldades que enfrentaram...destacando as conquistas e os desafios que ainda temos para uma igualdade entre os gêneros. 

Quantas aventuras! Quanta coragem de ir em busca de si mesmas!

Algumas de suas falas tocam fundo no coração. Qual de nós nunca viveu uma situação parecida?

Emocionante e Inspirador.

Por nós, por elas, por nossas filhas e netas...Assista.