27 de jan. de 2020

Prática Integrativa: Sinta - Beije - Deixe Fluir!


Experimente esta prática que acalma, integra corpo e mente e amplia nossa consciência. Muito fácil de fazer:

1 - Sente-se confortavelmente mantendo boa postura. Se preferir, pode ser feita deitada (ótima para insônia também).

2 - Sinta: vá passeando mentalmente por todo seu corpo, dos pés à cabeça, e perceba as sensações que emergem. Perceba seus estados mentais e emocionais.

3 - Ao perceber uma determinada sensação, apenas registre  e tente localizar em que parte do corpo ela se localiza (pode ser dor, desconforto, ansiedade, angústia ou mesmo alegria,  amor, gratidão...)

4 - Beije: Inspire lentamente e leve o ar até o local onde a sensação é percebida. A intenção é  que o ar toque-a com carinho, como se fosse um  beijo. Expire suavemente. Repita algumas vezes.

5 - Deixe Fluir: Apenas perceba as mudanças das sensações em seu corpo e mente, não retenha, deixe-as fluir.

6 - Quando encontrar uma nova sensação que precisa de cuidado repita o processo.

7 - Respire calmamente e sinta a diferença!

Gostou?


Aprendi esta prática simples e eficaz  num curso com Chameli Ardagh do Awakening Women






10 de jan. de 2020

Prece Xamânica para Centramento - Tradição Cherokee


"Eu caminho para dentro e para fora de muitos mundos.

Em minha mente, há muitas moradas.

Cada uma destas, criamos nós mesmos - a morada da raiva, a morada do desespero, a morada da auto-piedade, a morada da indiferença, a morada do negativo, a morada do positivo, a morada da esperança, a morada da alegria, a morada da paz, a morada do entusiasmo, a morada da cooperação, a morada da doação. 

Cada uma dessas moradas visitamos todos os dias.

Podemos permanecer em cada uma delas o tempo que quisermos. 

Podemos abandonar cada uma dessas moradas mentais no momento que desejarmos. Nós criamos a casa, nós ficamos na casa, nós saímos da casa quando bem quisermos.

Podemos criar novos aposentos, novas casas. Quando entramos nestas moradas elas tornam-se nosso mundo até que a deixemos por outra.

Grande Espírito, ninguém pode determinar a morada que devo escolher entrar. 

Ninguém tem o poder para isso, a não ser eu mesmo. 

Permita-me que hoje eu escolha sabiamente.''

Joy Harjo
Escritora da Etnia Cherokee 


4 de jan. de 2020

Bênção de Ano Novo


"Que nos lembremos de nossas maiores aspirações,
e possamos trazer nossas dádivas de amor e de trabalho
para o altar da humanidade.
Que nos lembremos de que não somos seres isolados
mas conectados em mistério e encantamento
a este Universo, a esta comunidade 
e uns aos outros".

Karen Tse
advogada dedicada aos direitos humanos
Fundadora da ONG International Bridges to Justice

Que neste novo ano a Delicadeza e a Alegria sejam nossas companheiras de jornada. 

Como pedras jogadas no lago, que nossas ações criem ondas de amor e paz que se espalhem por toda a Terra. 

Que saibamos nos proteger contra a negatividade do ambiente, sem perder o desejo de continuar trabalhando por um mundo melhor.

Neste ano todas as atividades dos nossos grupos estão voltadas para a maior conexão com o Ser, para o cuidado amoroso com nossas vidas e com tudo ao nosso redor. 

Vamos trazer nossas lamparinas para o mundo! Será um grande prazer ter você conosco!

Grande e carinhoso abraço





22 de dez. de 2019

Boas Festas e Feliz 2020 !


Agradeço de coração pela companhia de vocês durante todo este ano. Suas visitas e comentários me incentivam  a continuar produzindo conteúdo de qualidade para quem busca auto-conhecimento e o cuidado amoroso com a vida. 

Ofereço este lindo vídeo enviado pela Jussara, nossa companheira do Grupo de Estudos Mito e Psique. Fala sobre o profundo significado do Natal e do Ano Novo. É curtinho, mas de uma beleza...



Que possamos nutrir este espírito de reverência e renovação em nossas vidas.
E nos perguntar sempre: Temos lugar para o novo?

Boas Festas!


O blog vai dar uma pausa para as Festas de Final de ano. Até breve!



18 de dez. de 2019

Novos Cursos em 2020

Há 25 anos coordeno grupos de estudos, cursos e círculos de mulheres, dedicados ao auto-conhecimento e cuidado amoroso com a existência,  abertos a todas as interessadas. 

Também temos cursos de aprimoramento e educação continuada para profissionais da área de saúde mental.

 Em 2020 Teremos Quatro Grupos Ativos

O Caminho de Avalon
Curso: Os Mistérios do Feminino e a Busca do Santo Graal
Informações: clique aqui



Mito e Psique
Grupo de Estudos
 Interfaces entre Mitologia e Psicologia - Módulo Grécia.
Informações: clique aqui 


O Livro Vermelho de C. G. Jung
Curso: As Bases para a Compreensão de sua Obra Prima
Informações: clique aqui



A Feminilidade Consciente

Grupo de Estudos da obra de Marion Woodman
Informações: clique aqui


Os novos cursos foram preparados com muito carinho 
e um conteúdo super especial.

Será um prazer ter vocês conosco!



16 de dez. de 2019

Sabedoria, Vitalidade e Alegria

Arte - Adriana Florence

"As mulheres sábias não carregam apenas conhecimento. Elas sabem que os aspectos mais importantes do trabalho são invisíveis. 

A sabedoria vem de um lugar de grande mistério, que é vibracionalmente expressa através de nossos corpos. A intenção chega ao nível celular. E o corpo sabe."

Lary Merculieff
In: Body Wisdom


A palavra sabedoria vem do latim "sapere" que significa sentir o gosto, saborear. Ela nos permite saborear a vida e isso se manifesta fisicamente na forma de alegria e vitalidade.

Sabedoria e alegria são companheiras inseparáveis.

Em 2020 traremos de volta o Curso "O Caminho de Avalon, Os Mistérios Femininos e a Busca do Graal". Um banho de alegria, sabedoria, frescor e renovação para nós mulheres. 

A Agenda já está quase pronta...Aguardem!

Ótima semana para todas!



7 de dez. de 2019

Filme - A Juíza

A Juíza
Heroína, Ícone, Dissidente

Dá prá imaginar uma mulher de 86 anos que se tornou um ícone da cultura pop de um país? E mais do que isso, uma mulher que é super respeitada com uma trajetória pautada pela luta por igualdade racial e de gênero?

Pois essa mulher existe: Ruth Bader Ginsburg, Juíza da Suprema Corte Americana!

Neste documentário acompanhamos sua vida desde a entrada na Faculdade de Direito de Harvard, onde era a única aluna do sexo feminino. 

Ela já era casada e tinha um bebê. Durante o curso ficou grávida e teve o segundo filho, mesmo assim conquistou a distinção de estar entre os cinco melhores alunos de todas as turmas da Faculdade. 

Logo após sua formatura começaram os protestos pelos direitos civis dos afro-americanos e os protestos por igualdade das mulheres, ela se engajou nos dois movimentos. 

Não conseguia trabalho porque a maioria dos escritórios de advocacia não contratava mulheres.

Voltou para a Faculdade, fez Mestrado e Doutorado trabalhando como professora de Direito.

Tornou-se uma conhecida defensora das causas sociais e trabalhistas em favor das mulheres e dos menos favorecidos em vários processos ao longo dos anos, até sua nomeação para a Suprema Corte pelo Presidente Bill Clinton.


Desde então ela continua se posicionando sempre pelo que acredita ser correto de acordo com as leis e a favor da justiça social. Assim conquistou o respeito e a popularidade, admirada inclusive pelos jovens que a vêem como um ícone. Uma lenda viva. 

É uma delícia ver sua trajetória, sua força e determinação. O documentário é muito bem feito e tem uma narrativa interessante, como se fosse um filme de ficção. 

A gente se envolve e se diverte com sua irreverência. 

Quantas lutas, conquistas e sabedoria...

Eu não a conhecia, mas agora virei sua fã. Que mulher inspiradora!

Recomendadíssimo, especialmente para as alunas dos cursos Feminilidade Consciente, Mito e Psique e para as Lobas, é claro...

Está no Google Play.




2 de dez. de 2019

Mais Uma Turma de Lobas Finalizada! Que Mulheres Incríveis!


Foto da Iniciação no Clã das Cicatrizes - Uma Cerimônia Linda!

Mais uma jornada de transformação e cura chega ao fim! Encerramento da Turma 2018/19 do Grupo Correndo com Lobos.

Foram dois anos de trabalho intenso, cada capítulo com  tarefas preparatórias em casa e as vivências em grupo. Aprendemos a trabalhar com foco, disciplina, dedicação e muita criatividade.

Foram tantas histórias partilhadas, tantas descobertas e transformações, barreiras ultrapassadas, dificuldades superadas...amizades que se construíram, o amor e solidariedade que criamos no grupo, as lágrimas e as risadas...

Que satisfação ver cada uma desabrochando em toda sua plenitude!

Apreciem um pouquinho da beleza que foi criada durante o percurso, fruto de vivências, reflexões e insights:














Agora conectadas com a nossa natureza mais profunda; com nossos recursos internos e instintos aflorados e nossa ligação com a natureza e o corpo.

Prontas para deixarmos nossa marca através do cuidado amoroso com a existência.

Parabéns Lobas, vocês são Incríveis!!! 
Espero reencontrá-las no ano que vem nos outros cursos.

Lembrem das frases do livro que repetimos tanto:

"A ingenuidade não é um atributo da mulher selvagem."

"Não deixem sua lamparina debaixo da mesa. 
Tragam sua luz para o mundo!"


Resumo dos encontros, clique aqui

As fotos no Instagram aqui e Facebook aqui

Informações: aqui

Agora os grupos entram em férias, em 2020 uma nova turma começará a jornada...

Até breve!


25 de nov. de 2019

A Fonte Interior

Foto de minha autoria - Rio do Hotel Ponto de Luz  - Joanópolis

Eu teci um tapete.

Andarilha cansada,
venha sentar-se
para aquecer seus pés.

É o momento de descansar um pouco
e se reconectar com a fonte interior.

O único lugar
onde o presente de cristal
das águas da vida
pode ser recebido.

Antonella Masotto




18 de nov. de 2019

Sérum Anti-Sinais Poderoso Para Peles Maduras - Faça você mesma!


Desde que aderi aos cosméticos naturais, percebi que os resultados são tão bons que nunca mais consegui usar nada industrializado. 

Já faz um tempinho que postei a receita do sérum facial básico para todos os tipos de pele (receita aqui ). Várias amigas usaram e gostaram muito, fiquei super feliz! 

Elas me pediram uma receita que fosse especial para peles maduras, ou que estivessem mais ressecadas, com manchas e/ou rugas. 

Este é o sérum que estou usando agora, é bem poderoso! Clareia manchas e suaviza rugas e outros sinais. Sem falar que deixa a pele super macia. 

Ele é mais concentrado do que o sérum básico. Dura bastante e com os ingredientes você pode refazer seu sérum várias vezes. A relação custo benefício é ótima, sem falar que não tem nenhuma química, é totalmente natural. Super fácil de fazer. 

Quando for fazer, leia o post até o final pois há varias observações importantes.

Ingredientes: 

50 ml de gel de aloé vera líquido (não confunda com polpa de aloé)
2,5 ml de óleo de jojoba (55 gotas)
20 gotas de óleo essencial de alecrim
20 gotas de óleo essencial de gerânio
20 gotas de óleo essencial de vetiver (inclua só se precisar clarear e eliminar manchas, mas não use este ingrediente se estiver grávida)
55 gotas de sangue de dragão (é a seiva de uma planta, fácil de achar) 
1 frasquinho pequeno, pode ser spray ou conta-gotas, lavado e higienizado. 

Como fazer:

Misture todos os ingredientes e coloque no frasquinho e feche bem. Guarde em local fresco e seco. Para essa quantidade, não há necessidade de usar conservantes, pois usando o conta-gotas ou o spray evitará contaminação; se usar todas as noites ele terminará em no máximo dois meses. Após o preparo, a mistura dura três meses. 

Ele ficará com uma cor acastanhada, porque a seiva é cor de chocolate. Quando adicionado ao gel, se o Sangue de Dragão ficar com aspecto de gruminhos é porque é puro. Mas ao agitar e aplicar na pele eles se dissolvem totalmente. A seiva é termo-sensível. 

Como usar:

Agite sempre antes de usar para homogeneizar os ingredientes (se você já usou Água Micelar, ele ficará  com aspecto parecido só que de cor acastanhada).

Após lavar o rosto, coloque 4  ou 5 gotas (ou 4 borrifadas) do sérum na palma da mão, vá aplicando e massageando no rosto e pescoço.

Pela manhã lave o rosto com água e sabonete suave. Faça sua hidratação normal. 

Durante o dia costumo hidratar somente com gel de aloé vera. (Uso o da Live Aloe porque é orgânico e puro, é o mesmo que uso como base do sérum).

É ótimo para as mãos também!

Observação: Pode usar na área dos olhos, mas teste antes com uma gotinha do sérum na pele da região e aguarde 24 horas para saber se não tem sensibilidade. Se tiver qualquer desconforto, retire imediatamente. 

Pode substituir o óleo de jojoba por óleo de semente de uva. Mas se você tiver mais de 50 anos como eu, recomendo o de jojoba.

Os ingredientes você encontra em farmácias de manipulação ou lojas de produtos naturais. Depois que terminar, é só ir refazendo a misturinha...

O Sangue de Dragão é a seiva de uma árvore que é vendida junto com os óleos essenciais. É um anti oxidante poderoso, que atua rejuvenescendo a pele e protegendo contra a poluição. 

Quanto ao custo, como os ingredientes podem ser guardados para refazer o sérum sempre que precisar, sai bem mais em conta do que os produtos industrializados.  Você terá ingredientes para fazer o sérum por dois anos pelo menos, com o custo de apenas um potinho de creme industrializado.

Aviso: Se você tem algum problema de pele ou alergia, converse com seu dermatologista antes de usar. Este sérum não substitui tratamentos médicos que porventura esteja realizando. 

Se você for hipertensa e estiver com a pressão arterial descontrolada, não use nada que tenha alecrim. Se estiver medicada e a pressão controlada, pode utilizar. 

Se você usar, conte como foi sua experiência. Vou adorar saber!

Quais são os seus cuidados de beleza? Você faz seus próprios cosméticos? Conte para nós...

Espero que goste!

9 de nov. de 2019

Filme - Estrelas Além do Tempo



Este filme foi uma grata surpresa. Não apenas porque é ótimo, mas também porque eu desconhecia a história destas mulheres incríveis. Adoro filmes baseados em fatos reais.

Em plena guerra fria (1961), Estados Unidos e União Soviética disputam a primazia na corrida espacial ao mesmo tempo em que a sociedade americana lida com uma profunda cisão racial.

Estas três amigas, são matemáticas e engenheiras, foram contratadas pela NASA para trabalhar como calculadoras (antes da era do computador). Enfrentam discriminação por serem mulheres num ambiente masculino e ainda sofrem discriminação racial. 

Decodificam a linguagem para fazer a programação do primeiro computador criado pela IBM, coisa que nenhum especialista da NASA tinha conseguido realizar.

Elas percebem falhas nos cálculos para o lançamento e defeitos estruturais na construção do foguete da primeira missão tripulada para o espaço. Isso poderia resultar em um grande desastre e morte dos astronautas. 

Mas como fazer aquele bando de homens brancos ouvi-las?

Aí entram a garra e a criatividade...superando inúmeros desafios, atentas a todas as oportunidades e acreditando no seu potencial, elas fazem história!

E também foram as protagonistas de várias mudanças dentro da própria NASA para maior eqüidade racial e de gênero.


Acima as atrizes e as personagens reais, as primeiras mulheres engenheiras aero-espaciais, que receberam vários prêmios e honrarias por suas contribuições à ciência ao longo da vida.

Um filme inspirador e muito gostoso de assistir. 

Está em vários sites para alugar on line.

Recomendo a todas!


3 de nov. de 2019

Pueraria mirifica, Erva Maravilhosa Para a Menopausa


O período de transição para a menopausa é um teste de resistência. De repente chegam os fogachos (ondas de calor), insônia, secura da pele, cabelos e mucosas em geral, falta de libido, ganho de peso, irritação e aquele cansaço...quem é que aguenta? 

Se você utiliza pílulas anti-concepcionais ou faz reposição hormonal vai passar por isso com muito mais facilidade, mas e quem não quer ou não pode utilizar hormônios? 

Tive hepatite causada por pílula anti-concepcional ainda jovem, então, hormônios não poderiam ser uma alternativa para mim. Quando a menopausa chegou....Afe!...tentei todas as alternativas naturais possíveis  sem resultado. 

Estava já me resignando quando descobri a Pueraria mirifica no livro da Dra. Christiane Northrup "The Wisdom of Menopause", onde ela apresenta uma série de artigos e evidências científicas de que esta planta realmente funciona e não apresenta efeitos adversos.

Conversei com minha ginecologista que garantiu que realmente era seguro e eficaz. Uma luz se acendeu e resolvi testar. Nossa! que diferença...

A partir de duas semanas de uso o número de  fogachos começou a reduzir drasticamente, passei a dormir, a pele, os cabelos voltaram a ter viço, a lubrificação vaginal voltou e a libido melhorou muito. 


A Pueraria é uma planta nativa da Tailândia. Existem várias espécies, mas a que tem seus efeitos cientificamente comprovados é a mirifica. Há registros de seu uso desde o ano 1300, como erva que mantém a vitalidade das mulheres. Mais de setecentos anos de uso no oriente é bem respeitável, não é?

Somente nos anos 1930 é que começou a ser estudada no Ocidente, em 1952 obteve sua classificação botânica e foi validada para experimentação. Desde então, não param de surgir trabalhos com evidências de sua eficácia não apenas para a menopausa, mas para vitalidade e saúde em geral e também como protetor das mamas. 

A parte utilizada é a raiz, de onde se obtém o extrato em pó que é colocado em cápsulas.  Os efeitos somente foram comprovados na forma de cápsula por via oral. Não existe qualquer evidência de eficácia para o uso em creme ou gel.

Ela funciona como um adaptógeno, ou seja, equilibra a ação hormonal regulando os receptores e não aumenta a produção dos hormônios por isso não apresenta risco para as mamas e endométrio, como acontece com a soja  ou as folhas de amora.

Já estou usando há um ano e meio e percebi que a qualidade de vida melhora muito. Então resolvi divulgar, porque a maioria das mulheres aqui não conhece esta planta.

Se quiser experimentar, converse com seu/sua médico/a. Quem sabe você pode se beneficiar?

É bem fácil de comprar on-line. Cuidado para ver se no rótulo está escrito Pueraria mirifica e não outro tipo de Pueraria. Eu compro deste fornecedor (aqui), porque a procedência é garantida e segura, mas existem vários.

Apesar dos desconfortos, que agora são totalmente contornáveis, este momento da vida é maravilhoso, pelo ganho de liberdade, visão e sabedoria. 

Valorizando cada vez mais a leveza e a alegria!


Espero que estas dicas sejam úteis para você. Conte aqui, você faz uso de algum recurso para alívio dos desconfortos da menopausa?


P.S.: Este post não tem qualquer pretensão de diagnosticar doenças ou alterar tratamentos médicos que por ventura esteja fazendo.



21 de out. de 2019

Plantando as Árvores do Quênia - A História de Wangari Maathai


Plantando as Árvores do Quênia
Claire A. Nivola
Ed. SM

Em um dos encontros deste mês lembramos das ganhadoras do Premio Nobel da Paz ao longo da história. 

Falamos de Wangari Maathai, que foi agraciada em 2004, a primeira mulher da África a receber esse Prêmio.

Foi concedido pela conexão que ela fez entre a saúde do meio ambiente e o bem estar do seu povo. Foi através da mobilização das mulheres  que houve uma transformação social e política de todo um país. 

Devido à política de devastação das florestas promovida pelo governo da época, o país mergulhou numa seca terrível, com a maior parte de suas terras transformando-se em desertos. Com isso, a escassez de água e comida flagelava a população.

Ela então começou a mobilizar as mulheres, mostrando que onde houvesse verde, haveria água. E começou a criar mutirões de plantio e proteção de áreas verdes em todas as vilas e aldeias.  Elas chegavam a cavar poços com as próprias mãos (!) e instrumentos rudimentares para conseguir água para regar as mudas. 

Em 1977 criou o "Movimento Cinturão Verde", com programas educacionais que transformaram os quenianos em cidadãos ativos e bem informados, que começaram a cobrar do governo o cumprimento de suas responsabilidades, principalmente a proteção das áreas verdes.

Isso logicamente gerou uma reação dura do governo (na época, uma ditadura) que os perseguia, mas ela manteve-se firme e com o apoio da população finalmente triunfaram.

Hoje o Quênia está coberto de florestas, muitas são reservas, e a prosperidade voltou. 

Wangari Maathai faleceu em 2011, mas deixou um legado precioso que continua inspirando a todos.

Este belíssimo livro, totalmente ilustrado com aquarelas maravilhosas, conta a sua vida. Embora tenha sido escrito para o público infantil, encanta os adultos.

Não me canso de ler e recomendar!


"Lembrem-se sempre do que milhões de mãos podem fazer."
Wangari Maathai


P.S.: Está disponível nas melhores livrarias.