12 de nov de 2018

Faça da Comida uma Oferenda a Si Mesma


Talvez você queira ser mais saudável, melhorar a digestão, controlar o peso ou  aumentar a vitalidade, mas é fácil se confundir com o interminável fluxo de dietas da moda.
Comer direito começa com trazer consciência à mesa.

Ao invés de começar um novo plano de dieta, por que não praticar a observação e a escuta do seu corpo? 

Primeiro: Desacelere e Saboreie

Na hora de comer, coma. Não faça outras coisas enquanto come. Nada de telinhas durante as refeições. Preste atenção ao que está comendo.

Isso vale para as crianças também...As crianças que comem concentradas no desenho ou joguinho do celular, não percebem o que estão comendo e não conseguem perceber quando estão satisfeitas.

O Ayurveda recomenda mastigar 32 vezes cada
alimento que colocar na boca. Talvez seja difícil  mastigar tantas vezes, mas se começar a saborear a refeição mais devagar, você sentirá realmente o gosto do que está comendo além de melhorar a digestão e a saciedade.

Segundo: Conheça sua Fome

Antes de comer, pergunte-se: Estou faminta? Moderadamente com fome? Ou estou entediada, nervosa, frustrada..? 

Terceiro: Faça da Comida uma Oferenda Para Você

Tão importante quanto a atenção ao processo de comer é o cuidado e a atenção que se dá à preparação dos alimentos.
Escolha algo simples, como um sanduíche, uma salada, ou mesmo um pedaço de fruta.

1 - Enquanto prepara, respire e movimente-se lentamente, sem pressa. 
2 - Aprecie cada ingrediente com todos os cinco sentidos. 
3 - Pense em todo o processo envolvido para que esse alimento chegasse até você. Tenha um sentimento de gratidão a todos os seres que contribuíram para que o alimento chegasse até aqui. 
4 - Pense sobre a honra que está oferecendo  à comida e a si mesma com sua atenção.
5 - Dedique a energia contida nesse alimento à manutenção de sua saúde e felicidade.

Quando você faz da comida uma oferenda a si mesma, os efeitos desse cuidado beneficiam seu corpo.

Quando você pensa no alimento como portador de energia vital, a intenção com que você o prepara torna-se um elemento essencial do seu Ser Saudável.



Este é um aspecto importante do cuidado amoroso com a existência. Qual a atenção que você dá para sua alimentação?


28 de out de 2018

A Primavera Triunfará


"A principal característica da alma selvagem é a persistência, a perseverança. Isso não é algo que se faça. É algo que se é.

Quando não temos condições de vicejar, seguimos adiante até que as condições sejam encontradas.

Por isso, se precisarem, as mulheres pintarão céus azuis nas paredes da prisão. Se a meada se queimou, elas fiarão mais lã. Se a colheita estiver destruída, elas farão outra semeadura imediatamente.

As mulheres desenharão portas onde não houver nenhuma. E elas as abrirão e passarão por essas portas rumo a novos caminhos e novas vidas.

Como a natureza selvagem persiste e triunfa, as mulheres que persistirem, triunfarão. Porque depois do inverno sempre vem a primavera."

Clarissa  Pinkola Estés
In: Mulheres que Correm com os Lobos


22 de out de 2018

O Que Eu Sei Na Medula Dos Meus Ossos - Poema de Clarissa Pinkola Estés


Ela declamou este poema durante uma palestra. A tradução foi feita por mim, pois não está publicado em português. Dedicado a todas as mulheres e especialmente às Lobas:


Não é nossa missão consertar o mundo inteiro de uma vez,
mas nos esforçarmos para reparar a parte do mundo
que está ao nosso alcance.

Qualquer coisa, mesmo sutil ou pequena,
que uma alma possa fazer para ajudar outra alma,
dando assistência a alguma parte deste pobre mundo sofrido,
ajudará imensamente.

O que é necessário para uma mudança dramática
é o acúmulo de ações.
Mais, mais, e mais....continuamente...
Sabemos que não são necessárias todas as pessoas da Terra
para trazer justiça e paz,
Mas apenas um pequeno e determinado grupo
que não desistirá durante a primeira, a segunda ou a centésima tempestade.

Uma das ações mais pacíficas e poderosas para intervir
num mundo tempestuoso é ficar firme e mostrar sua alma.
A alma brilha como ouro em tempos escuros.
A luz da alma atira centelhas, envia labaredas,
manda sinais de fogo e incendeia as outras.

Mostrar a lanterna da alma em tempos sombrios como estes
Ser ao mesmo tempo implacável e misericordiosa,
Ambos são atos de imensa bravura e enorme necessidade.

As almas que lutam recebem luz de outras almas
que estão completamente acesas e dispostas a iluminar o caminho.
Se você conseguir apenas acalmar um tumulto (externo ou interno), 
já será uma das coisas mais poderosas que poderá fazer.

Sempre há momentos em que nos sentimos desencorajadas.
Eu também sinto desespero muitas vezes em minha vida,
mas não lhe ofereço um assento; eu não o entretenho,
Não permito que coma do meu prato.

A razão é simples.
Na medula dos meus ossos eu sei algo que você também sabe:
Que não pode haver desespero quando
você se lembra por que veio para a Terra,
a Quem você serve e Quem te mandou para cá.

As boas palavras que  dizemos
E as boas ações que realizamos não são nossas.
Elas são as palavras e as ações Daquela que nos trouxe aqui.

Clarissa Pinkola Estés


Este poema já foi publicado no blog, trago-o novamente para inspirar a todas nestes tempos turbulentos e especialmente as Lobas que participarão do encontro do Capítulo 5 - A Mulher Esqueleto.

16 de out de 2018

Conexão de Corpo e Alma




"Quando seu mundo se mover muito rápido 
e você se perder no Caos, 
apresente a si mesma  
para cada uma das cores do pôr do sol.

Familiarize-se com a terra debaixo dos seus pés.

Agradeça ao ar que te rodeia a cada respiração.

Encontre a si mesma na apreciação da vida."

Christy Ann Martine
Escritora



10 de out de 2018

Filme - Our Brand is Crisis - Profissionais da Crise

 Our Brand is Crisis
2015

Filme sensacional! 
Sandra Bullock e Billy Bob Thornton estão fantásticos em seus papéis. O filme nos prende do começo ao fim, roteiro inteligente com humor refinado e muitas surpresas!
Uma famosa coordenadora de campanhas eleitorais é contratada por um candidato a presidente nas eleições da Bolívia que está mal colocado nas pesquisas.

Ela pensa em desistir e voltar aos Estados Unidos, mas descobre que o coordenador da campanha do primeiro colocado nas pesquisas é um rival com quem tem uma história antiga...
Então começa o jogo! 


O filme mostra os bastidores de uma campanha, como se fabricam marcas (candidatos) para vender aos eleitores. Todas as manipulações, artimanhas e trapaças para conseguir a vitória.
A guerra que se instala entre ela e o rival tem momentos bem engraçados...


Durante a corrida eleitoral surgem situações que a fazem questionar tudo isso, mas está presa numa roda viva; e agora? 
Preste atenção nas primeiras cenas do filme para ligar com o final, que é surpreendente!
Traz muitos insights sobre como as mulheres podem ficar imersas no patriarcado e as saídas possíveis, usando todas as suas habilidades e coragem.
Recomendo!!! 

No Youtube e Google Play, versões dublada e legendada.