Qual é o Alimento da sua Alma?

Qual é o alimento básico da alma? 

Bem, ele difere de uma criatura para outra.

Para algumas mulheres, o ar, a noite, o sol e a natureza são necessidades vitais.

Para outras, somente as palavras, o papel 

e os livros conseguem saciá-las.

Para outras: as cores, as formas, a sombra e a luz, 
o barro, são requisitos absolutos.

Algumas mulheres precisam saltar, rodopiar, correr, 

pois suas almas amam a dança.

Outras precisam soltar a voz, cantar e cantar...

Outras só querem a paz de se recostar numa árvore."

Clarissa Pinkola Estés

In: Mulheres que Correm com os Lobos

Qual é o alimento da sua alma?
Você a alimenta todos os dias?

Pedagogia do Olhar - Rubem Alves

"Educar é mostrar a vida a quem ainda não a viu. O aluno olha na direção apontada e vê o que nunca viu. Seu mundo se expande. Ele fica mais rico interiormente e assim pode sentir mais alegria e dar mais alegria - que é a razão pela qual estamos aqui."

"A primeira tarefa é ensinar a ver. Para que as crianças vejam a beleza e o fascínio do mundo. Os olhos têm que ser educados para que nossa alegria cresça."

"A educação consiste em duas partes:  a das habilidades e a das sensibilidades. Se não há a  educação das sensibilidades, todas as habilidades são tolas e sem sentido."

"As palavras só tem sentido se nos ajudam a ver um mundo melhor. Aprendemos palavras para melhorar os olhos."

"Quando abrimos os olhos, abrem-se as janelas do corpo e o mundo inteiro aparece refletido dentro da gente."

"O Conhecimento nos dá meios para viver, mas a sabedoria nos dá razões pelas quais viver."

Rubem Alves

Esta é uma postagem de 2013, sempre muito visitada e comentada, então estou trazendo-a de volta para inspirar a todas nesta semana que se inicia.

Como seria... Reflexão Imaginativa do Grupo Mito e Psique

Como seria se você carregasse profundamente, lá dentro, 

uma imagem do divino como a Grande Mãe?

Como seria, se quando as coisas parecessem muito difíceis, 

você se imaginasse sentada no colo da Deusa, 

envolvida num abraço?

E pudesse ouvi-la dizendo no seu ouvido: 

"Eu te amo..."

"Eu te amo e preciso que você traga à tona o seu Ser."

Como seria se você pudesse ver a Grande Mãe olhando com carinho para nós, suas filhas, esperando que cada uma revele 

em sua própria vida a beleza, força e sabedoria da Deusa? 

Como sua vida teria sido diferente? 

Judith Duerk

Circle of Stones

No início dos encontros do Grupo Mito e Psique, costumamos fazer um relaxamento e centramento seguidos de uma reflexão. 

No encontro deste mês, estudando o mito grego de Deméter: a Grande Mãe, esta foi a reflexão escolhida. 

Ao final da vivência compartilhamos nossas percepções e sentimentos. Foi uma experiência bela e poética de conexão com nossa essência.

Que estas questões te ajudem a se conectar com este inefável mistério.

Eu Confesso - Poema

Eu a persegui na mercearia: 

sua coroa de tranças nevadas 

mantidas no lugar por uma grande presilha de prata,

seu porte ereto, irradiando ternura,

o jeito como ela colocou iogurte e abacate na cesta,

irradiando paz como a Estrela do Norte.

Queria perguntar: 

"Em qual corredor você encontrou sua serenidade? 

Você sabe como ficar casada por cinquenta anos,

ou como viver sozinha?

Desculpe-me interromper, 

mas você parece possuir um conhecimento

que faz a terra queimar e girar em seu eixo."

Mas não pedimos essas coisas a estranhos hoje em dia. 

Então eu disse: "Adorei seu cabelo".

Alison Luterman

Há dias estou encantada com este poema.

Fiquei imaginando essa mulher maravilhosa e sonhando um dia poder irradiar toda essa serenidade e paz...

Mas também gostaria que a outra mulher tivesse tido coragem de perguntar, imagino a conversa gostosa...

Que tenhamos coragem e saibamos usar bem nosso tempo!

Ótima semana!

Leitura - Essencialismo: Aprenda a Fazer Menos e Melhor

Admito que não esperava que este livro tivesse tanto impacto sobre mim...Achei que seria um livro de auto-ajuda focado no mundo corporativo. Ainda bem que me enganei!

É uma leitura agradável, com histórias reais compartilhadas ao longo de todos os capítulos, mostrando uma forma diferente de encarar situações do cotidiano. Algumas delas são tão inspiradoras que já valem a leitura.

Explicações claras de padrões de comportamentos, o que está por trás de ações aparentemente banais que na verdade são auto-sabotagens e também aborda as influências subliminares em nossas decisões.

"Onde está o conhecimento que perdemos com informações?"

T. S. Eliot

Aponta um caminho para discernir as muitas trivialidades do que é essencial para nossa alegria e realização.

Por exemplo: Sabia que a palavra prioridade só existia no singular? Sempre significou a primeiríssima coisa, a mais importante. Na metade do século XX passou a existir no plural, como se ao modificarmos a palavra pudéssemos alterar a realidade. Mas quando muitas tarefas são prioritárias no mesmo momento, na verdade, nenhuma delas é.

"Metade dos problemas da vida decorre de dizer "sim" depressa demais

 e não dizer "não" cedo o bastante."

Josh Billings

Vamos percebendo e alterando padrões de comportamento que vemos como normais e até elogiados pela sociedade, mas que são nocivos para nossa saúde mental. 

É preciso ter paciência, pois muitos destes padrões foram criados no calor das emoções, é normal ter alguma dificuldade para criar uma nova rotina. Por isso, o importante é focar em um passo por vez, mesmo que seja um passo pequeno, e persistir no caminho.

"Só é realmente livre quem sabe colocar limites."

Greg McKeown

Meu exemplar está todo grifado e anotado, são tantos destaques interessantes...Estou relendo e dando atenção a estes pontos, um exercício de auto-conhecimento. 

Para começar, pergunte-se: "Se neste momento eu só pudesse fazer uma única coisa, o que seria?

Uma leitura que realmente fez diferença.

Recomendo!

As Maravilhosas Bolas de Luz de Denis Smith

    Veja que fotos maravilhosas! 

    São chamadas de "Light Painting" ou pintura com luz.

    Estas fotos salvaram a vida do neo-zelandês Denis Smith.

Ele tinha um trabalho muito estressante que o levou à depressão e ao alccolismo. Quando se deu conta do sofrimento que estava causando a si mesmo e à sua família, mudou de trabalho e de país. Foram recomeçar a vida na Austrália. E nas horas vagas começou a fotografar. 

O resultado foi uma exposição que fez muito sucesso, um livro e um vídeo. Agora é fotógrafo em tempo integral e tem uma escola de fotografia.

Ele programa a câmera e a coloca num tripé. Em seguida se posiciona no local onde quer a bola de luz e começa a girar um fio com uma lâmpada de led na ponta. Ele move o corpo ao mesmo tempo, de modo que sua silhueta não aparece dentro da bola.

Ele disse que ter tempo para se dedicar à fotografia lhe deu a oportunidade de ficar sozinho e poder desbravar as paisagens por horas e isso lhe trouxe de volta a serenidade.

Ele diz que não sabe porque começou a fazê-las, mas que elas salvaram sua vida. Agora planeja sair pelo mundo fotografando as bolas de luz por todo o planeta.

Além de nos oferecer toda essa beleza, ele nos dá uma grande lição: a de que sempre existe uma saída criativa para o sofrimento. 

   

O mundo se oferece à nossa imaginação com oportunidades de cura e regeneração. Precisamos estar atentos e abertos para perceber, pois podem estar em coisas aparentemente simples.

Tanto a história dele quanto sua arte são lindas demais, não é?

Peneire o Deserto

O deserto é um lugar onde a vida se apresenta muito condensada.  Quase tudo acontece no subsolo. Ele é muito intenso e misterioso nas suas formas de vida. 

Muitas vezes a mulher tem a sensação de estar vivendo num local vazio, onde talvez haja apenas um cacto com uma flor vermelha e, em todas as direções 500 quilômetros de nada.

No entanto, para aquela que se dispuser a andar 501 quilômetros existe mais alguma coisa. Uma casa pequena e admirável. Uma velha. Ela está à sua espera.

Não seja tola. Siga em frente percorrendo aquele último  e árduo quilômetro. Aproxime-se e bata na porta castigada pelas intempéries. Atravesse a janela do sonho. 

Peneire o deserto e veja o que encontrará.

Clarissa Pínkola Estés

In: Mulheres que Correm com os Lobos

Peneirar o deserto surge como metáfora de um trabalho de alma que deve ser feito com atenção e persistência. 

Aos poucos vamos resgatando a vida interior que está oculta sob a aridez. Isso só pode ser realizado com amor. 

Veja que interessante o trabalho do Dr. Gary Greenberg: ele peneirou e examinou ao microscópio areias de vários lugares do mundo. Onde parecia haver somente restos de rocha moída, uma surpresa!

Estas são fotos da microscopia da areia. Há cristais, conchas e restos de pequenos seres. Que riqueza de vida!  Quantas cores e formas ...

Viu cor, variedade e beleza?
Não despreze o seu tesouro, mesmo se parecer pequeno.

Então, peneire o seu deserto. 

Você vai se surpreender...

Leitura - Pequeno Manual Anti-Racista - Djamila Ribeiro

Este é um livro pequenino e cerca de 100 páginas, mas super importante para quem deseja começar a entender a complexidade da estrutura racista no Brasil. 

Embora Djamila Ribeiro seja uma grande intelectual, o livro é bem didático e fácil de ler, a autora apresenta com exemplos do cotidiano alguns comportamentos aparentemente inofensivos que na verdade são manifestações de racismo. 

Quantas possibilidades de mudança e construção de novas atitudes se descortinaram! Nosso horizonte se amplia.

Li super rápido, mas as idéias ficaram ecoando em minha mente, tanto que quis fazer este post e recomendar a leitura para todas.

Os tempos pedem mudanças urgentes. Não basta dizer que não é racista, é preciso ser anti-racista e agir como tal.

Está em segundo lugar na lista de mais vendidos na categoria de não ficção. Sinal de que as pessoas estão se informando para buscar uma sociedade mais justa.

Recomendadíssimo!

O Que eu amo quando digo "Eu Te Amo?"

Nossos relacionamentos amorosos envolvem muito mais do que as duas pessoas. Incluem também seus mundos internos e externos. Quando falamos: "Eu te amo", o que estamos realmente dizendo? 

Estamos comunicando que amamos o mundo dessa outra pessoa, mais ainda, que amamos a experiência de ser alguém nesse mundo. O relacionamento com o outro é muito mais um relacionamento consigo mesma do que qualquer coisa - ainda que acreditemos o contrário.

Não importam tanto suas características pessoais, mas como dançamos entre as posições masculina e feminina.

Ao invés de nos preocuparmos com métodos de sedução, de auto-estima, e etc... bastaria cultivar um mundo amplo, rico de possibilidades. Mesmo sozinhas poderíamos fazer isso. Prá começar responda: 

Sua presença  evoca um ambiente de mistério ou exploração lúdica, calma, espacialidade, frescor? 

Como é o seu mundo? 

Quais experiências você oferece?  

Por quais paisagens internas e externas você pode levá-lo a passear?

Toda mulher sabe que será tratada do mesmíssimo jeito com que seu parceiro se relaciona com os fenômenos em geral. Ao ver um homem falar de sua paixão por vinhos, a mulher imagina o que essa paixão se tornará quando lhe for direcionada. É por isso que ela observa como ele chama o garçom, como resolve problemas, como brinca com uma criança...

O melhor jeito de conquistar uma pessoa é cultivar uma mente sem bagunça, pronta para recebê-la em casa. Um filme que dê gosto de encenar. É já viver num mundo no qual vai querer entrar. Fazer de sua vida toda uma boa cama para o outro se deitar.

Você pode começar agora, nunca é tarde!

Gustavo Gitti

Revista Vida Simples

Ago/2011

    

Semana do Meio Ambiente

"A Terra é nossa casa e a casa de todos os seres vivos. 

A Terra está viva. 

Somos partes de um universo em evolução. 

Somos membros de uma comunidade de vida interdependente

 com uma magnífica diversidade de formas e culturas. 

Nos sentimos humildes ante a beleza da Terra

 e compartilhamos uma reverência pela vida

 e as fontes do nosso ser…"

Um movimento ecológico estudantil iniciado nos anos 60, numa cidade do interior dos Estados Unidos, escolheu um dia para reverenciar a Mãe Terra e estimular as pessoas  a refletirem sobre o impacto que temos sobre a natureza e o planeta.

Esse movimento cresceu, se espalhou pelo país, e em 1970 o senado americano  e posteriormente a ONU a tornaram uma data oficial.

O caminho da Feminilidade Consciente implica em  estar conectada com a Terra, valorizar a natureza e trabalhar para protegê-la. 

Você se sente conectada com a Terra?
De que maneira você se conecta com ela?

Eu me conecto com ela ao preparar as refeições, agradecendo e abençoando os alimentos que recebo. 

Também ao andar descalça ou deitar na grama, ou mesmo sentada debaixo de uma árvore, sinto a vibração da Terra. Nestes momentos gosto de conversar com ela ou apenas ficar em silêncio e senti-la.

O que estamos fazendo para protegê-la?

Há muitas atitudes sustentáveis que podemos adotar:

reduzir o consumo

usar menos o carro 

evitar todo tipo de desperdício

escolher produtos de empresas ecologicamente corretas

boicotar produtos com crueldade animal embutida

dar preferências a alimentos sem agrotóxicos 

reciclar 

plantar árvores 

cuidar dos mananciais de águas

incentivar outras pessoas a fazerem o mesmo

Quais as atitudes sustentáveis que você e sua família adotam? 

Você faz algo além do que está nesta lista? Conte para nós!

Filme - Minha História - Michelle Obama

Eu já admirava a Michelle Obama, mas depois deste filme, ainda mais! 

Acompanhar a força dessa mulher ao longo de sua trajetória é um banho de ânimo e coragem. Principalmente quando vemos todos os "nãos" que ela recebeu desde a infância e mesmo assim seguiu acreditando e lutando.

E ao ver o trabalho maravilhoso que ela continua realizando para orientar e incentivar jovens e principalmente para empoderar as mulheres negras, nossa alegria aumenta.

Você sabia que ela foi chefe do Obama quando se conheceram no primeiro emprego, logo após a Faculdade de Direito? 

E depois, toda a história do casal, o momento quando ele decidiu entrar para a política, os desafios...que garra!

Várias falas dela ao longo do documentário me marcaram, até anotei para lembrar depois. 

Quando foi prestar vestibular, mesmo com as melhores notas, a orientadora da escola disse: "Essa universidade não é para o seu bico. Você deveria procurar algo mais adequado para a sua condição." 

Dá pra acreditar? Ainda bem que ela não se intimidou...

Uma garota perguntou como ela fez para lidar com o racismo na juventude, como fez para sair da invisibilidade e ela respondeu: "Eu nunca me senti invisível, nunca deixei que fizessem com que eu me sentisse invisível. Eu era amada pelos meus pais e isso me dava forças. Não permiti que os outros dissessem qual era o meu valor."

Uau!

Se você ainda não assistiu no Netflix, assista. Vai valer cada minuto, super inspirador! 

Uma história que alimenta nossa potência de Ser. 

Recomendo!

Gansos Selvagens

"Você não precisa ser boa.

Não precisa andar de joelhos por mil milhas no deserto, mortificando-se.

Você precisa apenas deixar o animal suave do seu corpo amar o que ele ama.

Fale-me do seu desespero e eu te falarei do meu.

Enquanto isso, o mundo continua.

Enquanto isso, o sol e as gotas claras da chuva se movem através das paisagens,

sobre as pradarias e as árvores profundas,

sobre  montanhas e rios.

Enquanto isso, os gansos selvagens lá no alto do céu azul,

voltam para casa de novo.

Não importa quem você seja, quão solitária,

o mundo se oferece para a sua imaginação,

duro e emocionante.

E te chama, assim como aos gansos selvagens,

repetidamente anunciando o seu lugar

na família das coisas"

Mary Oliver - poeta americana

Esta é uma tradução livre feita por mim, pois a sua obra não foi publicada no Brasil

Para inspirar a todas especialmente nestes tempos de transição. 

Este poema nos lembra que existe dentro de nós um lar, um lugar de repouso, acolhimento e proteção. Onde podemos descobrir quem somos, o que desejamos e qual caminho seguir. E que este caminho começa quando honramos o corpo com suavidade.

A vida nos chama muitas vezes para voltarmos para casa, de formas mais duras ou suaves, só depende de nós ouvir o chamado.

Este poema me toca profundamente. E a você, o que ele diz?

Insonia?

Tenho ouvido muitas pessoas se queixarem de insônia neste momento delicado. Eu mesma, que era a própria Bela Adormecida, de repente comecei a ver a noite passando, o dia raiando e nada de dormir!

Estou cuidando da higiene do sono, usando chás de ervas calmantes e fazendo algumas práticas que  têm ajudado bastante. 

E uma gotinha de óleo de lavanda no peito dá um bem estar...relaxa...

     Dicas de higiene do sono:

Tente seguir o ritmo da natureza, deitando-se cedo e levantando-se  ao amanhecer, mesmo nos finais de semana, para que o corpo encontre seu ritmo.

Tome sol todos os dias, pelo menos 20 minutos sem protetor solar (se for ficar mais tempo, aplique o protetor) mesmo que seja dentro de casa, próximo a uma janela ou varanda.

Ao anoitecer, evite luzes fortes, ilumine sua casa com abajur ou luzes suaves. O ciclo de sono e vigília é regulado por um hormônio chamado melatonina que está relacionado ao ciclo claro/escuro.

Tome um banho morno e mantenha a temperatura do quarto agradável.

Massagem nos pés ou escalda pés são excelentes para relaxar. Para ver o post com todas as dicas para um maravilhoso escalda-pés, clique aqui.

Não leve celular nem computador para o quarto, muito menos assistir TV... Para não cair na tentação, compre um pequeno despertador, assim não tem a desculpa de que usa o celular para acordar.

Antes de dormir evite programas de TV e leituras muito estimulantes.

Tenha uma alimentação balanceada, com frutas, legumes, verduras e grãos e não coma muito antes de dormir.

Evite bebidas alcoólicas ou outros estimulantes como cafeína presente no café, no chá mate, preto e verde, e também nas bebidas à base de cola. 

Tenha um bloco de papel e uma caneta na mesa de cabeceira para anotar alguma pendência ou preocupação que surja e deixe para resolver no dia seguinte.

Evite o sedentarismo, faça exercícios moderados regularmente (como dança, yoga, alongamento, tai chi, caminhadas), mas não perto da hora de dormir, pois o estímulo pode tirar o sono.

Bons Sonhos!